Aproximativ 80% din populație are dureri musculo-scheletice în timpul vieții, manifestându-se cel mai frecvent ca dureri de spate.

măcar

Dacă vrem să transportăm o încărcătură grea, o încărcăm pe spate. Ei bine, la propriu sau la figurat, nici spatele nu suportă totul. Stresul în viața de zi cu zi, poziția de dormit incorectă, probleme financiare sau de relație, toate acestea ne vor lua înapoi într-o zi.

Doctorul Pavel Malovič de la Asociația pentru sănătate și nutriție compară corpul cu o clădire. La fel cum o clădire trebuie să aibă o structură de susținere, tot așa corpul uman are stâlpul său de bază de sprijin - coloana vertebrală.

Unde doare

„Coloana vertebrală este în mod constant supraîncărcată. Cea mai mică încărcătură este situată, aproximativ 25 de kilograme pe suprafața discurilor intervertebrale. Sarcina în picioare este de până la o sută de kilograme, dar în așteptare până la 175 de kilograme. Când stăm în picioare, o parte din sarcina de pe plăci este transferată către articulațiile intervertebrale, atașamentele tendonului și mușchii. Dar în timpul șederii, mușchii și atașamentele intervertebrale nu funcționează la fel de mult. Poziția de ședere incorectă - de exemplu cu picioarele încrucișate - crește, prin urmare, presiunea pe plăci ", spune Malovič.

Durerea mecanică se manifestă de obicei doar pe o parte a coloanei vertebrale și intensitatea acesteia crește de obicei în timpul mișcării. Durerea cauzată de inflamație, foarte des cauzată de răcirea spatelui, este mai pronunțată noaptea și dimineața, apare în diferite locuri. Dacă durează mai mult de două luni, poate semnala o boală cronică mai gravă.

Femeile, în special, se plâng de dureri la nivelul coloanei vertebrale cervicale și toracice, iar bărbații sunt mai des afectați de durerile lombare. Probabil cel mai mare procent de oameni suferă de dureri de spate.

„Oamenii se plâng mai des de dureri de spate dimineața după un somn rău pe unul nepotrivit - de exemplu pe un pat prea moale sau culcat și sunt foarte des prezenți la cei care fac exerciții incorecte și excesive cu greutăți mari”. spune Malovič. În plus față de exerciții fizice, el recomandă și înotul de anduranță pentru a preveni durerile de spate, de preferință pe marcaj.

Stereotipuri dăunătoare

Simțim mereu durere în altă parte. "Depinde în ce perioadă a anului ne aflăm", spune fizioterapeutul experimentat Iveta Holešová de la centrul de sănătate și înfrumusețare de la Interklinik SPA din Bratislava.

„Toamna și primăvara, durerea afectează coloana vertebrală inferioară și cervicală, adică părțile cele mai stresate. Oamenii au o problemă pe tot parcursul anului, dar de obicei nu se răstoarnă atunci când începe să se facă frig sau primăvară. Tranzițiile de la un sezon la altul au un efect negativ asupra coloanei vertebrale. Pe măsură ce vremea se schimbă și fluxul de sânge în zona problematică a spatelui se schimbă, durerea se intensifică și este insuportabilă. Asta îi aduce pe oameni la mine ".

Principala cauză a durerii este stereotipurile zilnice, atunci când oamenii fac în mod regulat ceva greșit. „De exemplu, o postură slabă, încălțăminte nepotrivită, încărcarea pe termen lung a unui membru inferior, obiceiuri proaste, cum ar fi descărcarea unui picior pe un coș de gunoi, atunci când oamenii vin la birou și sunt pliați pe scaune de lucru toată ziua. Nu se ridică în fiecare oră, uneori stau la computer patru ore și nu fac nici o mișcare, nu fac mișcare ”.