Ne vom scuza degeaba pentru moștenirea acestor probleme, pentru că avem probleme de sănătate. Acest lucru se datorează în principal alimentației slabe și lipsei de exerciții fizice. Ca parte a prevenirii, lupta împotriva obezității ar trebui să înceapă la copii. În termen de zece ani, Ministerul Sănătății intenționează să reducă incidența obezității de la 16,9% la 15,8%. Ce face cardiologul și președintele Ligii împotriva obezității, MUDr. Ivan Majerčák?

noile

Ceea ce l-a determinat pe cardiolog să se intereseze activ de obezitate?

În calitate de tânăr cardiolog, am lucrat trei luni în Finlanda. Am lucrat la un spital universitar, unde pe atunci aveau un proiect care este unul dintre cele mai mari proiecte de prevenire din Europa. De asemenea, a influențat felul în care a mâncat și a obținut rezultate excelente. Al doilea factor a fost că, în calitate de cardiolog, ar trebui să mă concentrez și asupra laturii preventive a lucrurilor. Obezitatea a devenit hobby-ul meu. Pentru marea majoritate a pacienților care vin la ambulatoriu, bolile de inimă și problemele se vor îmbunătăți dacă slăbesc. Obezitatea este o boală.

Cu toate acestea, există încă mulți oameni care nu își dau seama că sunt bolnavi și au nevoie de tratament.

Obezitatea este în mod clar o boală, dar poate fi tratată. Este trist faptul că pentru mai mult de 20 de ani de obezitate în Slovacia, obezitatea nu este încă considerată o boală de către unii medici. O astfel de persoană bolnavă este săracă într-un fel. Este insultat, umilit sau alungat din ambulanță. Se duce la doctor și îi spune - slăbește. Este la fel ca să-i spui - fute-ți piciorul sau scoate un dinte. Nu se poate vindeca sau vindeca singur. De aceea nu dau vina pe profan că nu știe cum să facă față obezității. Problema este mai degrabă ignoranța sau ignoranța medicilor cu privire la această problemă. Dacă nu știu cum să ajute pacientul, cel puțin ar trebui să-l trimită la un dietetician. Un bolnav are dreptul să știe că este bolnav și că poate fi tratat.

Înseamnă asta că medicul îi va spune soluția, dar nu îi va da instrucțiuni despre cum să o facă? Deci, care este sfatul tău?

Da, el nu primește instrucțiuni, iar pacienții duc adesea o viață nefericită. Își deranjează jumătate din viață când slăbesc, iar cealaltă jumătate când se îngrașă. Misiunea Ligii împotriva Obezității este să fie opusul iluziilor înșelătoare pe care publicul laic le găsește adesea în diferite mijloace de informare în masă. Acolo veți găsi sfaturi despre ce să faceți și cum să slăbiți, fără a menționa anunțurile pentru produsele miraculoase în care oamenii au încredere. Încercăm să construim sfaturi pe o bază reală.

De unde știu dacă sunt supraponderal sau obez? Nu toată lumea știe indicele IMC și alte măsurători.

Din punct de vedere medical, un parametru foarte precis nu este greutatea, ci un procent crescut de grăsime din organism. Acest lucru este cel mai bine măsurat la nivelul taliei. Știm o formulă excelentă pe care fiecare dintre noi o poate calcula. WHTR (raportul talie la înălțime) este raportul dintre raportul talie și înălțime al unei persoane. Se calculează împărțind circumferința taliei la înălțime și rezultatul ar trebui să fie mai mic de 0,5. În termeni populari, dacă talia ta este mai mică de jumătate din înălțimea ta, nu ai un risc crescut de grăsime abdominală.

Deci greutatea nu este la fel de importantă ca centimetrii?

Când o persoană își fixează cureaua dimineața, nici nu știe despre asta și face un examen preventiv. De exemplu, dacă kilogramele îi scad, dar centura este încă în aceeași gaură, pierde masa musculară, nu grăsimea, ceea ce este rău. Cea mai periculoasă grăsime se află în jurul taliei, deci această formulă este importantă pentru calcularea obezității și a riscurilor acesteia. Când o persoană slăbește bine, ar trebui să o vadă în principal în centimetri, nu în greutate.

Ascultăm adesea cuvintele familiare „Voi bea apă și mă voi îngrasa”. Este chiar posibil?

Oamenii cred asta. De-a lungul anilor, știu că sunt capabili să mă convingă în sângele meu, nu mănânc și nu câștig nimic. Știi, tratarea obezității nu înseamnă doar dietă și exerciții fizice, ci și psihologie. Puteți pierde în greutate prin dietă și exerciții fizice, dar vă puteți menține greutatea numai prin intervenție psihologică.

Ce greșeli în gândire împiedică o persoană să slăbească?

Gândire alb-negru. Asta înseamnă fie - fie. Fie slăbesc 20 de kilograme într-un timp scurt, fie nu o voi face deloc. O persoană obeză are o mulțime de astfel de erori în gândire. Dacă nu sunt îndepărtate, este greu să slăbești. Pentru că problema nu este să slăbești. Oricine o poate face. Dacă faci greva foamei, vei slăbi. Problema în tratarea obezității este reducerea cantității crescute de grăsime și menținerea acestei afecțiuni. Și acest lucru nu este posibil fără ajutorul psihologiei.

Prin urmare, obezitatea și psihicul sunt strâns legate?

Oamenii nu știu adesea că obezitatea este legată de psihic. Chiar și acum câțiva ani, au fost puternic apărați și atinși când i-am sfătuit să meargă la psihoterapie. Acum situația este mult mai bună. Conștientizarea sănătății mintale este mult mai mare. Există adesea pacienți care slăbesc și tusesc psihoterapia. Și știm că între a șasea lună și al doilea an de la sfârșitul reducerii, ei se vor întoarce la noi, deoarece așa-numitul efect yo-yo. Cercul vicios din cap nu se rezolvă odată cu pierderea în greutate și se câștigă din nou în greutate.

Moștenirea este o altă scuză obișnuită. Te confrunți și tu?

Moștenirea, desigur, joacă un procent mic. Cu toate acestea, când ne dăm seama că genele noastre nu s-au schimbat prea mult din anii postbelici, dar populația obeză crește într-un ritm amețitor, există o greșeală undeva. Desigur, genetica este implicată și în obezitate, dar starea actuală de supraponderalitate și obezitate este cauzată de stilul de viață. Pentru că pe lângă gene, moștenim și obiceiurile alimentare, meniurile, rețetele de la mama mea, care le-a avut de la bunica ei. Și acestea nu mai sunt gene, ci un obicei prost de acasă. Din păcate, modul nostru tradițional de a mânca este foarte departe de a fi sănătos, precum Mediterana.

De ce a crescut în ultima perioadă numărul persoanelor obeze?

A fost un timp accelerat, mai puțin timp pentru consum și gătit. Fast food. Scări rulante și centre comerciale, unde totul este într-un singur loc, sau telecomenzi și telefoane mobile Nu este vina omului, ci a stilului de viață de astăzi, dar de aceea avem atât de mulți oameni obezi.

Din punct de vedere al obezității, există unele perioade de risc în viața umană?

Cu siguranță există perioade de risc pentru dezvoltarea obezității. Primul este la o vârstă fragedă. Studiile au arătat că un sugar care nu este alăptat are un risc mult mai mare de a fi obez la o vârstă mai înaintată. Participarea la școală obligatorie este o altă perioadă de risc. Copilul stă pe bănci și are mai puțină mișcare decât înainte. Se termină pubertatea. Aportul de energie trebuie redus de îndată ce corpul nu mai crește. Concediul de maternitate sau sedentarizarea sunt, de asemenea, expuse riscului. Și mai ales astăzi. Când observați, vom trece prin mult mai puține zile decât înainte.

Ce ar trebui să se întâmple în contextul prevenirii?

Prevenirea primară este deosebit de importantă - pentru a preveni apariția de noi cazuri de obezitate. Este necesar să începeți aici de mic. Am propus să introducem o disciplină opțională în școala primară despre exerciții fizice și dietă. Am testat un proiect pilot. Am lucrat ca un inel și a întâmpinat un răspuns excelent. Ne-am întâlnit cu mai mulți miniștri ai sănătății, din păcate, dar acest lucru a rămas doar sub forma unei propuneri. Programul național de prevenire a obezității se concentrează pe sănătatea școlii. În acest caz, nivelul teoretic al programului ar trebui tradus în practic. Materializați-l într-un subiect, așa cum am menționat. De exemplu, legislația noastră este represivă - lăsându-i să se miște. Acest lucru nu merge nicăieri. Este important ca copilul să aibă dorința de a se mișca. De exemplu, programul național prevede, de asemenea, că părinții ar trebui să fie modele de urmat. Dar dacă avem două treimi din populația activă din punct de vedere economic supraponderală sau obeză, va fi probabil dificil pentru copii să urmeze exemplul.

Calculați dacă nu sunteți obezi

Popularul indice IMC nu mai este valabil. Calculați cum vă descurcați cu această formulă, care este utilizată și de obezitologi.

Este simplu. Tot ce trebuie să faceți este să măsurați circumferința centurii, să o împărțiți la înălțimea ei și să vă regăsiți în masă.