Nordic walking ajută inima

Nordic walking, o plimbare cu două bețe asemănătoare cu cele folosite la schiuri, este recomandată de medici pentru reabilitarea persoanelor cu boli de inimă, cu stimulator cardiac, dar și în tratamentul obezității. Pe lângă picioare, acest sport întărește și partea superioară a corpului. Potrivit cotidianului italian Corriere della Sera, efectele pozitive sunt confirmate de studii științifice.

walking

Fotografie ilustrativă, sursă: flickr.com, Giorgio Minguzzi

Primul, compilat de Societatea Europeană de Cardiologie și publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, subliniază beneficiile mersului nordic pentru persoanele cu boli de inimă și stimulatoare cardiace. Cercetătorii au urmărit 111 pacienți care practicau nordic walking de cinci ori pe săptămână timp de două luni. Rezultatele au confirmat că această activitate dinamică are efecte de reabilitare mult mai mari decât mersul normal.

Al doilea studiu a fost publicat în Journal of human kinetics și arată că mersul nordic ajută la reducerea volumului taliei, îmbunătățește metabolismul și întărește mușchii. Studiul a implicat 46 de femei cu obezitate sau menopauză care au petrecut 40 de minute pe zi mergând nordic timp de 10 săptămâni. În plus, mersul nordic, spre deosebire de alergare sau ciclism, întărește și corpul superior.

Există cel puțin zece milioane de pasionați de mers nordic în lume. Nordic walking s-a născut în Finlanda în anii 1960 și se practică acum în patruzeci de țări, potrivit Federației Internaționale Nordic Walking. Este practic un exercițiu pentru schiori.

În Italia, nordic walking are tot mai mulți fani, care pot fi întâlniți în parcurile și grădinile orașului. „Arde mai multe calorii decât alergatul”, spune atleta suedeză Malin Svensson, un guru al mersului nordic în Europa și Statele Unite și autor al cărții Nordic Walking, pe care adepții ei îl văd ca un fel de biblie. Când nu există zăpadă: oamenii cred ești puțin nebun ", spune el.

Încă din 2012, un studiu efectuat la un spital militar din Wroclaw, Polonia, care a fost discutat la un congres al Societății Europene de Cardiologie, a arătat că mersul nordic este foarte util pentru persoanele care suferă de boli de inimă, deoarece îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie și calitatea viaţă. Practicarea acestui sport nu este periculoasă pentru inimă.

Neulogie, a.s. folosește știri ČTK, al căror conținut este protejat de legea drepturilor de autor. Transcrierea, diseminarea sau divulgarea ulterioară a acestui conținut sau a unei părți a acestuia către public, în orice mod, este interzisă în mod expres fără acordul prealabil al ČTK.