Starea dvs. a fost actualizată!

primul

noska

noska

din noska »

Re: noska

din marietta »

Re: noska

din noska »

Re: noska

din noska »

Meniul meu de azi:

6:20 ricore cu lapte și câteva mini-uri Bună dimineața
8:50 ½ baghetă de vrajă cu usturoi unt și salam (ieri am terminat ultimul stoc de legume, iar mâine merg la cumpărături:?)
10:30 banană corny/bar de cereale choco
12:30 supă de broccoli cu bile (½ porție pentru copii, copiii au mâncat restul), bag baghete de spelte cu unt și miere, un pahar de Pepsi Light (trebuia să mă fac fericită - am vrut să înot azi și mâine și ambele bunici mi-a dat kosom:()
13:30 ricore cu lapte
15:00 piept de pui cu sos de dovlecei (60ml smântână dulce + 60ml smântână + puțină făină de spelta cz. Bineînțeles pentru toată oala: cu ochiul:) și cartofi
17:00 măr
19:00 brânză de vaci Activia vanilie
20:30 calanetică 30 de minute

Știu că nu este perfect și cred că va fi mai bine. eventual și cu ajutorul dumneavoastră, recomandări, sfaturi: D

Re: noska

din net111 »

Re: noska

din noska »

Mulțumesc, este o încurajare imensă pentru mine să citez imediat salutări și urări frumoase: haha
. Cred că va începe și pentru mine.

Astăzi am o zi plină, pentru că zbor de la grădiniță, printr-o achiziție mare de alimente, ambalaje, călătorii și, sperăm, va duce la o cină frumoasă și un weekend frumos.

Meniul meu ars azi:

6: 3O ricore cu lapte
(în timpul achiziției am mâncat o bucată de croissant alb de lapte după fiul meu: HLP)
10:30 cz.rohlik cu unt și șuncă (nu am timp să tai legume, pe lângă mâncare, citesc rapid și răspund la e-mailuri: șuncă:)
12:00 banana
14:00 bulion de vita cu legume si cz.nitovkami
15:00 spaldove cz.palacinky
17:00 măr
19:00 salată de legume cu brânză tare (30%)
20:30 calanetică

Care este opinia ta? . dacă mă culc în jurul orei 23:00 - 23:30, am un iaurt sau o băutură de iaurt la ora 21:00?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri: rol8:

Re: noska

din marietta »

va rula cu siguranță, așteptați cântărirea și măsurarea la sfârșitul lunii, deoarece veți fi plăcut surprinși, perseverați: da: flo:

după părerea mea (cel mai mare profan din acest grup) mai bine decât să nu mănânc nimic timp de 4 ore

Molly m-a sfătuit să „mănânc” încă 2 ore, înainte de culcare, de obicei am o cană de acidka

Sunt cu adevărat aici, dar cel mai mare profan, bebelușii îți vor da cu siguranță sfaturi mai bune, îmi țin degetele încrucișate; -)

Re: noska

din net111 »

noska, dacă practici sincer calanetica, așa că fii sigur că faci o pauză lungă înainte de culcare. dar vezi că nu există zahăr, laptele de iaurt este destul de dulce . poate acid acru cu conținut scăzut de grăsimi. Aș înlocui brânza tare cu pui la grătar și pui aburit. chiar și în acea carne de vită fierbe cel puțin o bucată de mască și legume, aproape proaspete, inițial mai puțin morcovi, mazăre. încercați indicele glicemic al alimentelor. și în loc de banană, poate 1/4 banană și puțină brânză de vaci. atunci când cches exercită pur și simplu zaharuri mai puțin simple, ce este fructele și făina albă, mai multe cereale integrale și proteine ​​și legume proaspete

deci un pic din fiecare soluție, zarurile te pot face mai bun decât mine. înainte ca Kalanetics să muște un basculant, o bicicletă, când aveți acasă sau câteva ghemuituri, lăsați-l să respire și să transpire și să expire în timpul Kalanetics. Nu știu dacă faci cardio, dar încearcă să începi dacă nu poți face o oră sau jumătate, deci calmează-te timp de 5-10 minute și adaugă treptat, atunci calanetica va avea un efect mai mare. și face schimbări treptat, obișnuiește-te cu ele

Re: noska

din 13katarina »

Ei bine, nu știu dacă sunt mai mare; -)

Bebelușii m-au sfătuit să nu mănânc fructe după-amiaza, are multe zaharuri. Um, dar aici și colo voi (după copii): rol8:

Re: noska

din net111 »

Ei bine, nu știu dacă sunt mai mare; -)

Bebelușii m-au sfătuit să nu mănânc fructe după-amiaza, are multe zaharuri. Um, dar aici și colo voi (după copii): rol8:

Fructul conține fructoză și zahărul este cel mai rapid stocat în grăsimi. când este delicios, un măr este mai bun decât o bucată de ciocolată în orice moment, pentru că există și grăsimi, dar este mai bine dimineața și dimineața fructe, cel puțin reușește să ardă în timpul zilei: da: da: da: deci profan

Cine este prezent

Utilizatori care navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 invitați.