Mituri și fapte pe care trebuie să le controlați în timpul pierderii în greutate. Aceștia sunt ei
În Grecia s-a numit kalokagatia - armonia trupului și sufletului, la noi în țară se numește spirit sănătos într-un corp sănătos. De data aceasta, însă, ne-am concentrat nu pe latura mentală, ci pe cea fizică. Mulți slovaci au o problemă cu acest lucru în Slovacia. "Obezitatea devine un fenomen în aceste zile, nu știu cum este posibil. Oriunde te uiți astăzi, vezi problema." a spus Gabriela Karhútová, consultant în nutriție de la Poprad.
Până acum, dacă ai crezut că a face o muncă grea sau a te mișca suficient pentru a slăbi în acest fel este o greșeală. „70-80 la sută este dieta, restul este exercițiu” a continuat consilierul. Sportivii știu acest lucru. "O mulțime de legume, carne, orez. Fără cartofi, fără cartofi prăjiți" a spus Adam Žampa, un reprezentant în schiul alpin.
Bărbații, femeile, dar și copiii merg la centrele de consiliere nutrițională. Aproape toată lumea are o problemă cu pâinea albă și dulciurile. De exemplu, în doar o ceașcă mică de două cola de cola, există 8 cuburi de zahăr. Când vizitați un centru de consiliere, aceștia vor face un test al modului în care este de fapt corpul dumneavoastră la început. Sunt comparate și măsurate diferite valori, cum ar fi mușchiul, grăsimea, apa din corp.
După cum am menționat, mâncarea este primul, dar exercițiul este important. Desigur, dacă sunteți obezi, ar trebui să consultați un medic despre mișcare, astfel încât sănătatea dumneavoastră să nu se înrăutățească.
Aruncați o privire la interviul de arhivă despre o dietă sănătoasă din studiul nostru: