Ai fost mereu tentat să ai un corp dezvoltat doar pentru că femeile zboară pentru el? Desigur, poți avea un corp așa ... dar nu este doar atât. Drumul către un corp elaborat este lung, dar dacă te angajezi în el, nu vei regreta.
De asemenea, aveți nevoie de puțin efort și de o latură mentală puternică pentru un corp dezvoltat. Da, latura mentală, nu latura fizică. Ideea este că este cel mai important să începeți și să îndurați în exerciții. Cel mai bine este să începeți cu o anumită motivație care vă va propulsa înainte. Nici cei mai buni culturisti nu au stat pe fund. Prin urmare, în aceste articole vă voi explica cum să începeți, cum să vă exercitați și să mâncați. Cum să vă consolidați mintea și concentrarea cu suplimente nutritive care vă oferă energie în timpul întăririi și al performanțelor crescute.
Mulți oameni cred că exercițiile fizice sunt ușoare. Și știi ce? Exercițiul este simplu . dar începuturile sunt dificile. Dacă nu vă puteți ridica fundul, vă recomand să găsiți un prieten care să vă facă! Amintiți-vă că doriți să faceți mișcare! Depășește-te și nici nu te gândi la asta și vei vedea rezultate.
Ca motivație, v-am recomandat deja 5 filme care vă motivează pe site-ul nostru, puteți citi mai multe despre ele în articolul Top 5 filme sportive de inspirație care vă motivează.
Acum, să începem cu partea puțin mai practică pe care probabil o aștepți, dar, voi începe cu ceva ce poate nu crezi, dar cel mai important lucru este dieta.!
Dieta este baza!
Amintiți-vă, dacă respectați dieta, puteți continua să vă exercitați. Trebuie să vă răspândiți dieta în funcție de faptul dacă doriți să ridicați sau să renunțați. Vom reveni din nou la dietă, dar numai în alte lucrări, deoarece acesta este un subiect care trebuie abordat mai mult, pentru ca toată lumea să înțeleagă. Nu este dificil să urmezi o dietă, este dificil să renunți la alimentele grase și băuturile dulci, care în mod logic nu te avantajează prea mult.
Dacă aveți o problemă de a vă menține limba dulce sub control, cafeaua slovacă de calitate vă poate ajuta, de asemenea. Ea te va ajuta. Aici, însă, acordați atenție pregătirii adecvate. Știați că așa-numitul Cafeaua turcească este cea mai rea pentru inima și stomacul nostru? Cafetierii recomandă aparatele automate de cafea pe baza unui test al aparatelor de cafea. Datorită lor, prepararea cafelei este rapidă și puteți obține gustul unei cani originale de cafea ca de la o cafenea.
Exercițiul nu va fi fără transpirație
Exercițiul va fi împărțit în zile de întărire și cădere. La urma urmei, nu vrem doar să pierdem, ci și să ne îngrășăm sub formă de mușchi. Se vor face pe rând în câteva zile și de ce vă voi explica imediat. După o zi de întărire, corpul uman are nevoie de odihnă, deoarece mușchii se extind în timpul somnului și odihnei și nu în timpul întăririi. Prin urmare, atunci când mergem să scăpăm, de exemplu să alergăm, practic ne vom relaxa, dar și vom lucra, deoarece mușchii sunt localizați sub straturile de grăsime pe care trebuie să le scăpăm.