Bronzarea evocă nu numai pielea maro frumoasă, ci și sănătatea! Cercetătorii de la Universitatea din Edinburgh din Marea Britanie subliniază că beneficiile luminii solare asupra sănătății inimii depășesc cu mult riscul de cancer de piele!

nouă

Aruncați o privire la cele nouă beneficii surprinzătoare pentru sănătate ale plajei dacă, desigur, nu exagerăm cu soarele.

1. Scade tensiunea arterială

Într-un studiu, un grup de cercetători de la Universitatea din Edinburgh a descoperit că un compus numit oxid nitric, care ajută la scăderea tensiunii arteriale, este eliberat în vasele de sânge imediat ce lumina soarelui atinge pielea. Aceasta este o constatare revoluționară, deoarece până atunci se presupunea că lumina soarelui are un singur beneficiu pentru oameni - stimulează producția de vitamina D.

Citește și: O nouă armă împotriva bolilor insidioase: un metal prețios ca distrugător al celulelor canceroase?!

Richard Weller, profesor asociat de dermatologie și colegii săi au dezvăluit că expunerea la soare nu numai că poate îmbunătăți sănătatea, ci și prelungi viața! Deoarece beneficiile tensiunii arteriale mai mici includ de fapt o reducere a riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. Aceste beneficii, spune Weller, depășesc cu mult riscul de cancer de piele.

2. Îmbunătățește sănătatea oaselor

Se știe că vitamina D stimulează absorbția calciului și a fosforului care întăresc oasele în organism. Cu toate acestea, un studiu sugerează, de asemenea, că există o corelație directă între densitatea osoasă și vitamina D3. Vitamina D3 este o vitamină liposolubilă care se formează în timpul procesului de producție a vitaminei D atunci când lumina soarelui lovește pielea. Reglează absorbția calciului. Când aveți un nivel mai ridicat de vitamina D3 în sânge, aveți un risc mai mic de a dezvolta fracturi de toate tipurile. Pe de altă parte, nivelurile mai scăzute de vitamina D3 din sânge sunt asociate cu rate mai mari ale tuturor tipurilor de fracturi. Acesta este motivul pentru care soarele este deosebit de important pentru sănătatea oaselor la adulții în vârstă.

3. Îmbunătățește funcția creierului

Pe lângă promovarea sănătății osoase și reglarea nivelului de calciu, oamenii de știință asociază vitamina D cu o serie de funcții în organism, inclusiv funcționarea creierului. Un studiu condus de neurologul David Llewellyn de la Universitatea Cambridge a evaluat nivelurile de vitamina D la mai mult de 1.700 de bărbați și femei din Anglia cu vârsta de peste 65 de ani și a constatat că funcția cognitivă a redus nivelul de vitamina D la subiecți. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că lumina soarelui poate ajuta la stimularea creșterii celulelor nervoase din hipocamp, care este partea creierului care este responsabilă pentru modelarea, organizarea și păstrarea amintirilor.

4. Ameliorează depresia

O omisiune mică sau completă a razelor solare poate provoca o afecțiune numită tulburare afectivă sezonieră (SAD). SAD este o formă de depresie frecventă în lunile de iarnă. Este obișnuit la persoanele care lucrează ore lungi în clădirile de birouri și le este greu să primească lumina soarelui. Cu toate acestea, expunerea ușoară la soare crește nivelul de antidepresive naturale din creier, ceea ce poate ajuta la ameliorarea formelor mai ușoare de depresie ușoară. Acest lucru se datorează faptului că în zilele însorite, creierul produce mai multă serotonină, un hormon care îmbunătățește starea de spirit, decât în ​​zilele mai întunecate.

5. Ameliorează simptomele bolii Alzheimer

Cercetările clinice au arătat că Pacienții cu Alzheimer care sunt expuși la soare în timpul zilei de la 9:00 la 18:00 au văzut o îmbunătățire a unor aspecte ale bolii. De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a constatat că pacienții cu boală Alzheimer expuși la lumină puternică aveau mai puține simptome de depresie, trezire nocturnă și agitație decât cei expuși la lumina slabă a zilei. Oamenii de știință au atribuit aceste îmbunătățiri unui ritm circadian mai regulat.

6. Vindecă unele afecțiuni ale pielii

Lumina solară favorizează vindecarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul, eczema, icterul și alte infecții ale pielii. De exemplu, un studiu a arătat că plajele de soare au îmbunătățit simptomele psoriazisului la 84% dintre indivizi. Deși expunerea la soare are un efect terapeutic asupra pielii, iar lumina soarelui poate fi utilizată cu succes pentru tratarea bolilor de piele, acest tratament alternativ trebuie efectuat sub supraveghere medicală pentru a evita efectele secundare negative ale radiațiilor UV și pentru a se asigura că beneficiile depășesc riscurile.

7. Sprijină creșterea copiilor

Acest beneficiu se aplică în special sugarilor. Studiile relevă că expunerea la soare în primele luni de viață a unui copil afectează cât de înalt crește un copil din el. Multe culturi din întreaga lume recunosc acest fapt și expun copiii la soarele blând, care favorizează creșterea și înălțimea.

8. Întărește sistemul imunitar

Expunerea la soare poate ajuta la suprimarea supraactivității sistemului imunitar, ceea ce ar putea explica de ce lumina soarelui este utilizată pentru tratarea bolilor autoimune, cum ar fi psoriazisul. Și pe măsură ce numărul de celule albe din sânge, care joacă un rol cheie în combaterea bolilor și apărarea organismului împotriva infecțiilor, crește odată cu arsurile solare, Expunerea ușoară la soare este foarte utilă pentru sistemul imunitar.

9. Reduce riscul anumitor tipuri de cancer

Deficitul de vitamina D crește riscul de cancer de sân și de colon. Dacă bronzarea care alimentează organismul cu vitamina D se adaugă la consumul de alimente care conțin această vitamină, efectele vor fi mai puternice! Doctorii au aflat. Frank și Cedric Garland de la Universitatea din California. Studiile ulterioare au arătat că suplimentarea cu vitamina D determină o scădere dramatică de 60% în ceea ce privește riscul de a dezvolta orice formă de cancer. Acest lucru confirmă beneficiile expunerii la vitamina D și la soare în reducerea riscului de cancer.

Lumina soarelui poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre numai dacă facem plajă moderată. În timpul de la 11: 00-16: 00 ar trebui să evităm soarele și nu trebuie să uităm de protecțiile solare cu un factor de protecție mai mare. În caz contrar, el poate fi răzbunat.