Când introduceți termenul „ceai verde” într-un motor de căutare, vă vor apărea o serie de legături, în care vor exista superlative. „Este uimitor”, „te va ajuta să slăbești”. puteți citi toate acestea și multe altele aproape peste tot. Dar este chiar așa și nu este doar un boom temporar, care sunt diferitele alimente care se confruntă din când în când? Citiți mai departe și aflați singur.

ceaiul

Kel, salată iceberg, lolo biondo. nu. Ar trebui să fie ceai verde. Potrivit multora, poate îmbunătăți sănătatea generală, reduce arderea musculară și chiar poate ajuta la arderea grăsimilor. Ceaiul este o băutură care își are rădăcinile în China și se bea zilnic de secole (dacă nu chiar de milenii) din mai multe motive. Aprovizionarea cu energie, bunăstarea mentală sau o parte a rutinei lor zilnice sunt doar câteva motive.

Ceaiul verde este mai puțin oxidat în timpul procesării sale și conține, de asemenea, mai multe catechine (antioxidanți naturali) decât ceaiul negru sau oolong. De asemenea, conțin mai puțină cofeină decât colegii săi, deoarece sunt tratate termic după recoltare. Ceaiul verde este utilizat în principal ca stimulent, dar are și efecte antioxidante și funcționează și ca diuretic eficient (este diuretic).

Datorită acestor efecte, au început să se facă diverse suplimente nutritive din ceai verde sub formă de tablete, băuturi energizante sau mestecând vitamine și bomboane. Cu toate acestea, consumul său rămâne în continuare sub forma unei băuturi calde sau reci.

Ceaiul verde este popular în lumea fitnessului într-un singur motiv, în special: se spune că poate arde grăsimi. Deoarece consumul de alcool crește oxidarea corpului, grăsimea ar trebui să se oxideze în timp până arde. Cu toate acestea, potrivit cercetărilor, acest lucru funcționează în special pentru persoanele care nu consumă adesea cofeină. Deci, dacă bei 2-3 cafele în fiecare zi, de exemplu, ceaiul verde nu te poate ajuta să arzi grăsimile. Dacă nu luați cofeină, ceaiul verde vă poate ajuta să slăbiți. J

Dacă faceți mișcare regulată, ar trebui să includeți ceaiul verde în regimul de băut. Unii o numesc și o bancă de antioxidanți, deoarece conține o mulțime de aceștia. Și sunt responsabili pentru faptul că, chiar și după o încordare musculară adecvată, vă vor ușura durerea. Deci, chiar și un lucru mic, cum ar fi ceaiul verde, vă poate ajuta să obțineți rezultate mai bune în sala de sport.

De acum înainte, în fiecare dimineață, cel puțin o ceașcă de ceai verde bun și de înaltă calitate. J

Dacă sunteți o persoană sănătoasă, ceaiul verde nu ar trebui să vă facă rău sau să provoace efecte secundare (cu excepția cazului în care, bineînțeles, îl scuipa). Cele mai multe pungi de ceai verde conțin între una și două grame de frunze de ceai verde. Cu toate acestea, deoarece nu există frunze reale în suplimentele alimentare, conținutul de ceai verde este măsurat aici ca conținutul de EGCG.

Dacă vrei să fii sigur și sigur, alege suplimente nutritive de ceai verde care contin aproximativ 800 de miligrame de EGCG. Cu un conținut de 1200 miligrame sau mai mult, greața poate sau nu să apară. Ca și în toate, începeți cu o doză mai mică și creșteți treptat doza (dacă vă simțiți așa). Rețineți că ceaiul verde conține și cofeină și, prin urmare, vă poate afecta somnul valoros.

Recent, ceaiurile verzi din sticle au fost extrem de populare. Bău confortabil și te pot scăpa de sete. Cu toate acestea, ceaiul verde poate fi cumpărat și în pulbere - fie în vrac, fie în tablete. Oricum ar fi, este un ajutor valoros nu numai în exerciții fizice, ci și pentru stilul tău de viață. Dacă doriți să mergeți pe un val sănătos, asigurați-vă că utilizați serviciul de ceai verde.

Care este experiența dvs. cu ceaiul verde? Împărtășiți-le cu noi.:)