Mai multe studii au arătat că devine mai bun și mai rapid la frig. Noul hit combină temperaturile reci cu exercițiile fizice. Unele centre de fitness se concentrează deja pe exerciții la frig.
Ferestrele cu design fulgi de zăpadă, dezvăluie că trebuie să te pregătești în sala de gimnastică pentru temperaturi la care nu ești obișnuit în timpul exercițiului.
Lecțiile se numesc „Brrrn” și nu aveți nevoie de nimic altceva pentru ele, ci doar de un sutien sport, haine și adidași. Spre deosebire de o îmbrăcăminte obișnuită, oamenii vin aici în pantaloni lungi și mâneci lungi, dar nu sunt recomandate mai multe straturi
Te vei încălzi cu exerciții fizice
Noul tip de exercițiu este o repetare practic exactă a controversatului „Hot Yoga”, care a fost recunoscut cândva de Lady Gaga, de exemplu.
În mediul răcoros al unui studio de fitness axat pe exerciții la frig, ești automat obligat să te antrenezi mai mult pentru a produce mai multă căldură. Este clar că puțini vor sta aici, pentru că frigul atunci când nu faci nimic este neplăcut.
Bazat pe cercetări credibile
Acest stil non-tradițional de exerciții nu este o idee prostească, se bazează pe cercetări solide. S-a dovedit că atunci când faci mișcare la temperaturi mai scăzute, corpul tău trebuie să lucreze mult mai greu pentru a se încălzi.
Fondatorii lecțiilor „Brrrn” susțin că cheltuiți mult mai multă energie pentru exerciții, motiv pentru care este mult mai eficient. În plus, atunci când faci mișcare la frig, nu te vei simți la fel de obosit ca atunci când faci mișcare la temperaturi normale sau chiar mai ridicate.
Mai puțin de 17 grade
Exercițiile fizice într-un mediu în care sunt mai mici de 17 grade Celsius forțează corpul să ardă automat mai multe grăsimi și calorii decât exercitarea la căldură.
Prima lecție a acestui exercițiu se face de obicei la o temperatură de 15 grade Celsius, următoarea la o temperatură de 12,5 grade Celsius, iar pentru cei mai exigenți și experimentați, exercițiul este conceput la o temperatură de 7 grade Celsius.
Ca pe gheață
O parte substanțială a exercițiului la rece constă într-un nou tip de exerciții, care se practică în mâneci speciale pe un covor glisant asemănător cu gheața. Veți antrena fiecare mușchi de pe corp cu mișcări de alunecare, aproape ca patinarea. După un antrenament, vă puteți bucura de încălzire în sauna cu infraroșu.
- File de somon congelat, care sunt cel mai sănătos timp nou
- Aniston gol a recunoscut adevărul Nici însărcinată, nici angajată New Time
- Transformarea incredibilă a tânărului I-au spus că este urât, noua lui imagine i-a luat respirația tuturor
- Meniu alimentar de fitness cu 5 feluri, echilibrat nutrițional timp de 5 zile, cu transport gratuit, Prešov, Sabinov, Lipany
- Fitness-ul gol ca ultimă tendință în exerciții fizice, pe scurt; și Adam; Vești interesante