Când sarcinile tale de serviciu s-au încheiat și în cele din urmă te așezi acasă o vreme și vrei să te relaxezi, vei primi cumva automat dorința de a te sufoca. Pofta ta de mâncare va începe să rezoneze și ar dori să ajungă la prima întorsătură pe care o vezi. Dar o astfel de negociere a aprovizionării este cel mai mare dușman al personajelor noastre. Ar trebui să iertați aceste șase lucruri în special după-amiaza și să le înlocuiți cu ceva mai benefic pentru dvs.:

mâncăm

Covrige sau bastoane

De fapt, au o mulțime de calorii, iar făina care face parte din ele nu ajută. Nici măcar nu veți găsi energia de care aveți nevoie pentru restul zilei. În schimb, dă-ți o mână mică de nuci sau amestecă-le cu fulgi de ovăz.

Chipsuri sărate

Deoarece conțin o cantitate mare de grăsimi nesănătoase și nu sunt potrivite pentru digestie. Mai bine vă răsfățați din nou cu câteva nuci sau mai bine vă veți îmbrăca sandvișurile de orez cu unt cu aromă scăzută de calorii.

Energizante

De fapt, ei doar maschează oboseala, dar nu adaugă un pic de energie suplimentară. În schimb, beți un pahar de ceai verde sau creșteți aportul de lichide, ceea ce vă va eficientiza mai bine atenția.

măr

Nu vă faceți griji, nu este nimic în neregulă cu asta. Dar dacă îl mănânci singur, nu te va satisface și vei risipi puțin mai departe. Te vei descurca mai bine dacă îi adaugi câteva nuci și iaurt alb, creând o bombă energetică pentru corpul tău care te va lovi cu o putere nouă.

Inghetata

Și cu siguranță ar trebui să omiți alternativa sub formă de iaurt înghețat, care este și îndulcit. Încercați o alternativă sub formă de iaurt alb pur, tăiat fructe proaspete, a căror valoare nu va fi distrusă de zaharuri.

Dulciuri

Chiar dacă simțiți că asta vă va acuza, nu este cazul. Aceasta este doar o soluție momentană a problemei și după o jumătate de oră sunteți din nou obosit. În schimb, luați un bar cu muesli sau o gustare cu nuci.