În primăvară, mulți oameni încep tratamente de curățare și vor să slăbească. Rudolf Kňaze din Veľký Klíž a cântărit 120 kg în urmă cu doi ani și a mers cu ajutorul cluburilor. A început să se antreneze și cântărește cu peste 40 de kilograme mai puțin. De asemenea, a renunțat la fumat.

26. apr 2010 la 13:59 Jožo Malý

De asemenea, puteți slăbi la orice vârstă, iar Rudolf Kňaze, în vârstă de 61 de ani, de la Veľký Klíž a confirmat că vă va aduce beneficii. Necesită nu numai o schimbare a stilului de viață, ci mai presus de orice tăgăduire de sine.

Nu arăta bine cu Rudolf Kňaz în urmă cu doi ani. Datorită celor 120 de lire sterline, a trebuit să folosească butoaie la mers și s-a simțit nenorocit.

Încerca să moară de foame

De asemenea, a fost motivat să-și schimbe radical stilul de viață prin faptul că familia sa nu i-a permis să se apropie de un nepot mic.

„Am fumat mai mult de 50 de țigări pe zi și nu m-am iertat, așa că am simțit mirosul corespunzător, ceea ce nu-i plăcea rudelor mele", explică el preotului. „La început am încercat să nu mănânc, dar nu nu e bine. Un om este nervos de foame. "

Dieta a eșuat, așa că Rudolf Kňaze a decis să viziteze centrul de fitness Topoľčianske în urmă cu doi ani. Întrucât era deja pensionat, avea destul timp să facă mișcare.

28 de kilograme în jumătate de an

„La primul etaj al centrului de fitness, abia m-am ridicat cu butoaiele și i-am spus antrenorului:„ Fă ceva cu mine, pentru că voi muri ”, menționează Preotul. De atunci, a început să facă dietă și să facă exerciții fizice în mod regulat.

„Mi-am schimbat meniul. Am eliberat cârnați, pâine și parțial și cartofi și alimente grase. Acum mănânc fulgi de ovăz în fiecare dimineață și fructe dimineața. Când vine vorba de carne, prefer peștele, puiul și iepurii pe care îi păstrez. Am întotdeauna legume la cină. Pentru că am diabet în mod regulat la fiecare trei ore, dar foarte puțin. "

Schimbarea obiceiurilor alimentare și exercițiile fizice regulate și-au făcut treaba. Rezultatul a venit și în șase luni a scăpat 28 de kilograme către Preot. „Am putut să merg fără bețe după două luni”.

apropie

Rudolf Kňaze în 2007. A cântărit 120 de kilograme.

Foto: Arhiva lui Rudolf Kňaze

Anul nu fumează

Desigur, Preotul a băut și alcool bogat în calorii din băuturile sale, dar tot nu a putut scăpa de fumat. Dar, din moment ce mirosea a țigări, nu i s-a permis să se apropie de nepotul său.

„Mi-am spus că, la vârsta de 60 de ani, voi renunța la fumat. A fost pe 6 aprilie anul trecut. Am avut ultima țigară pe 5 aprilie la nouă seara, pentru că devina este numărul meu. La început mi-a fost foarte dor, dar am fost convins că nu ar trebui să fumez din cauza nepotului meu. "

A perseverat și încă nu și-a dat foc. Rudolf Kňaze, care este un zidar instruit, dar lucra mai ales ca turnător, se antrenează cel puțin de două ori pe săptămână și astăzi cântărește mai puțin de optzeci de kilograme. „Mă simt minunat și atâta timp cât voi conduce, nu voi înceta să fac mișcare. O recomand celorlalți care au probleme similare cu mine ”, a adăugat el.