Experții avertizează să nu se inspire din aceste vedete!

intra

Vedetele care doresc să slăbească câteva kilograme cât mai repede se angajează adesea în diete care prezintă o amenințare gravă pentru sănătate. Deoarece în unele cazuri este și o colaborare publicitară bine plătită, dieta este, de asemenea, larg promovată pe site-urile de socializare. Iar fetele tinere, adepții lor, plătesc de obicei pentru asta.

Khloe Kardashian: înlocuirea mesei - cocktailuri dietetice

Fără îndoială, postările de la Kardashians aduc milioane grele. Cocktailuri dietetice și băuturi cu conținut scăzut de calorii sunt oferite de diferite mărci. Se pare că nu trebuie să mănânci, trebuie doar să bei câteva astfel de cocktailuri pe zi și ai slăbiciunea „în buzunar”. Anul trecut, Khloe a aruncat o fotografie pe Instagram, ținând un shaker în mâini și a spus sub postare: „Sunt slabă, silueta mea este bine conturată și mă simt uimitor!”

Dar experții?

Acestea sunt cocktail-uri cu conținut de proteine ​​și pline de ingrediente pentru a favoriza pierderea în greutate. Băuturile nu conțin suficiente fibre, pentru care veți găsi o cantitate mare de inulină, care poate provoca balonare. Da, kilogramele vor scădea în timpul dietei, dar de îndată ce vei începe să mănânci din nou, vor alerga. Pur și simplu nu puteți evita efectul yo-yo.

O alternativă sănătoasă

Dacă intenționați să începeți o dietă similară, alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii și apă bogată. Acestea includ supe (aveți grijă, nu cremoase), legume aburite, leguminoase și carne albă slabă.

Beyoncé și Jay Z: veganism

Cuplul de vedete a început în 2013. Cuplul a transformat-o într-o afacere bună, împreună cu antrenorul Marc Borges au creat un plan vegan pentru 22 de zile (22 Days Nutrition) și distribuie mâncare vegană gospodăriilor americane. Desigur, comanzi, plătești și mâncarea va fi livrată la ușa ta.

Dar experții?

Veganismul este o mare tendință în acest moment și, așa cum Beyoncé este bine cunoscut, influențează un grup uriaș, în special fetele tinere, cu deciziile sale. Cu toate acestea, dieta vegană trebuie să fie cu adevărat planificată cu atenție, dar organismul are încă nevoie de substanțe nutritive importante pentru funcționarea sa. Veganilor din dietă le lipsește de obicei vitamina B12, fierul și acizii grași esențiali.

O alternativă sănătoasă

Câteva zile pe bază de plante, dar includ treptat în dietă carnea roșie, peștele și produsele lactate sărace.

Kourtney Kardashian: dieta keto

Un alt membru al familiei Kardashian - Jenner a dezvăluit revistei People că are o experiență pozitivă cu dieta ceto. În ciuda durerii de cap severe în timpul dietei de câteva săptămâni, nu avea aproape energie. În timpul dietei, trebuie să vă limitați strict aportul de carbohidrați și să creșteți enorm aportul de proteine.

Dar experții?

Aportul de carbohidrați este foarte limitat, dieta nu are cereale integrale, leguminoase, orez, paste. De asemenea, aportul de fibre este foarte scăzut, ceea ce poate provoca probleme digestive. Persoanele care au probleme cardiace trebuie să fie deosebit de atenți și, dimpotrivă, este recomandat diabeticilor.

O alternativă sănătoasă

Cea mai rapidă, dar și cea mai eficientă modalitate de a slăbi este dieta Fast 800. În timpul acestei diete, nu consumați mai mult de 800 de calorii pe zi, dar asta nu înseamnă că vă înfometați. Potrivit nutriționistului Dr. Dietele stricte ale lui Michael Mosley care omit unele componente importante ale dietei sau postului sunt o soluție mai proastă decât această dietă, care urmărește să ajute la pierderea în greutate permanent și la îmbunătățirea sănătății pacientului.