Halucinații, frică pentru viață, incapacitate de mișcare și sufocare. Acesta nu este un vis rău, ci o manifestare a paraliziei somnului. Cel mai înspăimântător lucru este că aproximativ opt la sută dintre oameni au suferit paralizie în timpul somnului pe propria piele. Printre aceștia se află în principal adolescenți și tineri. Printre acestea se numără Jolana Kohoutková (23 de ani), care ne-a împărtășit experiența ei neplăcută.

ușor

Care a fost prima ta paralizie de somn?
Am trăit-o într-un moment în care visam la coșmaruri neplăcute. Cu toate acestea, am reușit să disting paralizia somnului și visele înfricoșătoare unele de altele. Eram convins că nu era doar un vis obișnuit. Știam că este real. Îmi amintesc o mare umbră neagră care stătea pe marginea patului meu. M-am trezit și el a sărit pe fereastră. M-am dus din nou la culcare.

Când ți s-a întâmplat asta?
M-am dus totuși la sală, dar nu-mi amintesc dacă am mers în al treilea sau al patrulea an. Au trecut cel puțin cinci ani de la prima paralizie.

Ce părere ai despre ea atunci?
Am fost foarte speriat. Nu m-am gândit niciodată în acel moment că este ceva irațional. La acea vreme, am crezut că există unele lucruri, după cum se spune, între cer și pământ. Când m-am trezit noaptea și am văzut ceva uriaș așezat pe patul meu, nu m-aș fi considerat nebun.

Cealaltă paralizie a somnului a fost aceeași cu prima?
Nu chiar. În timpul primei paralizii, am văzut umbra neagră cu ochii mei. Atunci nu l-am mai văzut niciodată, doar l-am simțit pe mine. În plus, mi s-a întâmplat acest lucru înainte de a mă trezi și mai recent când am adormit.

Ai putea să-mi descrii tot parcursul paraliziei tale de somn?
Noaptea m-am simțit trezindu-mă, am început să percep lucrurile din jurul meu. Stăteam întins pe burtă. Captura a fost că nu mă puteam mișca. Simțeam ceva așezat pe spate. Eram convins că era din nou umbra neagră.

Am perceput-o ca pe o mare masă care m-a sufocat. M-am speriat incredibil, probabil cel mai rău pe care l-am trăit vreodată în viața mea.

Puteți compara frica cu ceva sau o puteți specifica mai detaliat?
De fapt, nu pot. În viața de zi cu zi, nu am întâlnit niciodată o astfel de teamă. Încercați să vă imaginați că vă treziți și cineva sau ceva stă pe spate. Și îl auzi respirând. Peste tot este întuneric și simți doar că transpiri. Puteți simți picăturile de sudoare care vă curg pe tot corpul și nici nu puteți respira corect. Ți-e foarte frică să te miști pentru că nu știi ce ai pe spate. Nici nu vrei să știi, dar în același timp trebuie să faci ceva pentru asta pentru că nu vrei să mori. Din această cauză, veți depăși și veți încerca să vă mișcați cel puțin degetele. Le trimiți comenzi cu creierul, dar nu se întâmplă nimic. Nu te vei mișca puțin. În acel moment, te panichezi și mai mult pentru că ți-e teamă că vei muri și nu poți lupta pentru viața ta. Nu știi ce „asta” se întâmplă cu tine. Vrei să vorbești, să țipi, dar nu poți. Nu știi dacă trebuie să te miști, să cedezi sau ce să faci.

În această condiție, chiar simți că este sfârșitul tău?
Simt că mor în timpul paraliziei. Îmi dau seama chiar în prima secundă. Nici măcar nu am loc să mă gândesc la modul în care este posibil ca ceva să stea pe spatele meu. Mă simt doar speriată.

Și-a amintit că, în timpul paraliziei, poți simți lucrul respirând. Auzi altceva în timpul ei?
B bătăi de inimă, altfel nimic. Retrospectiv, cred că este sunetul respirației mele, dar, deși sunt paralizat, nu-mi dau seama.

Cât durează de obicei paralizia?
Este dificil de estimat timpul în timpul acestuia. Poate dura doar câteva minute, dar simt că se întâmplă pentru totdeauna.

Pe măsură ce paralizia se termină în cele din urmă?
Mai devreme sau mai târziu, am reușit întotdeauna să mișc o parte a corpului meu. Apoi brusc totul a dispărut și m-am trezit complet. Frica a plecat și am observat bazine de sudoare sub mine. Nu mi-a fost teamă că se ascunde undeva în cameră. Am uitat groaza, dar mă simțeam totuși ciudat. În timp ce dormeam încă în camera surorii mele, m-am întors spre ea și i-am luat mâna. Trebuia să mă asigur că sunt într-adevăr sus. Apoi, paradoxal, am adormit repede.

Te ajută cumva când nu dormi singur în cameră?
În timpul paraliziei, nu am observat că sora mea zăcea lângă mine. M-a ajutat puțin pentru că simțeam că nu dorm doar, dar atât. Nu are prea mult efect asupra paraliziei somnului.

Când te-ai trezit dimineața după o noapte atât de sălbatică care s-a întâmplat în tine?
Majoritatea m-am trezit și m-am dus să mă spăl pe dinți. În acest timp, mi-am dat seama brusc ce mi se întâmplase aseară. am plans.

Ai încredințat pe cineva?
Nu la început. Când aveam șaptesprezece ani, nu mi-a fost ușor să vin la cineva și să spun că o fantomă stătea noaptea pe patul meu. Nu știam cum să-l explic. După un timp, m-am încredințat mamei mele și apoi unui psiholog.

Cum ai aflat că ai avut o paralizie a somnului când ai tăcut mult timp despre ea?
Am aflat întâmplător acum doi ani. M-am așezat pe toaletă și o revistă zăcea pe podea. Pagina de titlu despre paralizia somnului a fost mărită pe pagina de titlu. Când am observat cele două cuvinte, am știut imediat ce sunt. Nu mai auzisem de ea până acum. Am citit articolul și am aflat că și alte persoane suferă. M-am simțit foarte fericit.

Mi-am dat seama că nu sunt în niciun fel. Nu este că sunt un copil care se teme de întuneric. Creierul nu funcționează așa cum ar trebui în timpul somnului.

Cum funcționează creierul în timpul paraliziei?
Paralizia are loc întotdeauna în faza REM. Creierul începe să se trezească, dar corpul încă doarme. Unul începe să perceapă lucrurile din jurul tău. Totuși, de multe ori, el nu poate distinge complet realitatea de un vis. El se află într-o stație atât de intermediară încât nu se poate mișca deloc cu el însuși. La această afecțiune se adaugă halucinații auditive și vizuale. Din ceea ce am citit despre paralizie, se întâmplă mai ales persoanelor care dorm pe spate. Cu toate acestea, mi se întâmplă întotdeauna stomacului meu. De aceea sunt - între ghilimele - sărăcit de acea percepție vizuală.

Probabil că există o explicație științifică pentru ceea ce tocmai ați spus. Nu este posibil să explicăm paralizia somnului într-un alt mod?
Oamenii au suferit de paralizie a somnului din cele mai vechi timpuri. Este posibil ca ei să fi fost inspirați de ea pentru a descrie vrăjitoare și diverși monștri. La acea vreme, se considera că fantomele existau. Unii ar putea interpreta acest lucru și astăzi.

La ce variantă te apleci?
Nu vreau să hulesc, ci pe primul, cel științific. Dacă m-aș apleca pe cealaltă, aș înnebuni de teamă.

Nu ai putea spune că ai experimentat deja paralizie, deci nu trebuie să-ți faci griji? Nu te-a rănit fizic.
Acum aproximativ un an am început să merg la o școală psihologică și am preluat-o împreună. Mi-a spus ce să fac ca să nu mă deranjeze așa. Ea mi-a spus că, în acea paralizie, ar trebui să realizez că știam deja această situație și că nu trebuie să intru în panică. Ar trebui să încerc să mișc degetele încet, dacă acest lucru nu funcționează imediat, ar trebui să aștept un timp și apoi să încerc din nou. M-a asigurat că nu se poate întâmpla nimic cu mine în acea perioadă și cu siguranță nu voi muri. După ce am vorbit cu ea, m-am apropiat de paralizie puțin diferit. Când a venit din nou la mine, mi-am spus că știu că nu voi muri și voi încerca să mă mut.

Aducând gânduri logice în creierul meu, am distras atenția de la frică. Am încercat să lucrez conștient, încercând să mă mișc. M-am concentrat foarte mult pe asta.

Am reușit să-mi mișc degetele, dar nu cu toată mâna. În acel moment, am început din nou să mă panic. Am încercat ceva, dar nu a funcționat. Am încercat să mă calmez din nou și să mișc mâna din nou. Gestionat la. În momentul în care mi-am mișcat tot brațul, am simțit că îmi cardez tot corpul și a dispărut. A dispărut.

Este minunat că a găsit o modalitate de a lupta împotriva paraliziei.
Da, dar problema a fost că am început să am paralizia mai mult într-o singură noapte. A fost într-adevăr foarte enervant. Drept urmare, acel somn nu a avut o funcție relaxantă pentru mine. Dimineața, am fost întotdeauna complet anulat.

Paralizia poate fi tratată în alte moduri decât psihoterapia?
Știu că paralizia frecventă este de obicei asociată cu o altă tulburare de somn, iar acest lucru este abordat individual cu medicamente. Personal, împărtășesc opinia că această tulburare nu poate fi vindecată prin medicamente. Este posibilă doar reducerea incidenței paraliziei. După părerea mea, psihoterapia funcționează mai eficient.

Cât de des aveți paralizie acum?
Prea des nu, de când am început să discut despre ele cu un psiholog. În acest moment, însă, nu dorm prea mult noaptea. Nu am suficient spațiu în somn pentru ca paralizia să aibă loc acolo. Somnul meu este atât de sărac în acest moment, încât nici nu știu dacă am dormit o vreme în acea noapte. Mă trezesc în orice minut. De aceea nu sunt foarte îngrijorat de paralizie acum. Ultima dată când am experimentat-o ​​a fost în ianuarie.

Ți-a fost frică să adormi uneori din cauza ei?
Era speriată, dar nu în fiecare seară. Am paralizie nu în fiecare zi, ci de câteva ori pe lună, de exemplu. Au fost zile în care îmi era cu adevărat frică să adorm, dar uneori nu.

Cum este posibil ca uneori să fi fost speriat și alteori nu?
Într-o zi, de exemplu, am fost stresat de ceva și creierul meu a spus că nu aș avea un somn bun din cauza asta și, prin urmare, va veni paralizia.

Este posibil să puteți provoca singuri această paralizie în acest fel?
Sincer să fiu, nu sunt pe deplin sigur. Cu cât o persoană repetă ceva, cu atât este mai probabil să se întâmple. În paralizie, nu sunt sigur că funcționează așa.

Nu simțea frică sau anxietate în afara somnului?
De cele mai multe ori, când treceam printr-o perioadă de paralizie, eram îngrijorat de lucruri complet diferite. Uneori venea vremea când le aveam des, dar nu în fiecare zi. De aceea nu m-a limitat atât de mult.

Nu am vrut să mă descurc pentru că simțeam că dacă mă gândesc la asta sau vorbesc despre asta, se va întâmpla din nou. L-am împins în fundal.

Paralizia este asociată cu un mare stres?
Fara indoiala. De asemenea, pentru somn slab, stil de viață neregulat și epuizare mentală. Nu cred că trebuie să vă faceți griji cu privire la paralizie atunci când sunteți bine.

Când cineva suferă de paralizie, el ar trebui să acorde atenție somnului regulat. Încerci să dormi cel puțin opt ore pe noapte?
Nu.

De ce?
Deoarece ziua este prea scurtă, are doar douăzeci și patru de ore. Din păcate, nu am timp pentru asta chiar acum. Am început să studiez două școli în același timp și amândoi vor să citim o mulțime de cărți. Dacă aș dormi opt ore pe zi, nu aș reuși.

Ai avut recent o vacanță. Nici tu nu dormeai la acea vreme?
Nu, pentru că somnul meu hotărâse deja că nu se putea face. De curând m-am culcat la miezul nopții și am vrut să dorm, dar nu am dormit toată noaptea.

Și nu erai deloc obosit toată noaptea?
A fost și foarte. Din disperare, nu mai știam ce să fac. Am citit o vreme, apoi m-am uitat la tavan și am numărat oile. Am redat sunetul păsărilor și un curent clocotit pe mobil. După un timp, am renunțat și mi-am urmărit telefonul mobil în timp ce zboară. M-am ridicat la nouă dimineața, am lucrat două ore și am fost „echipat” în totalitate. A fost extrem, dar de obicei nu pot dormi cam în primele trei ore, când sunt deja în pat. Cu toate acestea, un total de patru ore de somn nu sunt suficiente pentru mine când trebuie să mă ridic. În plus, chiar dacă adorm, mă pot trezi de cinci ori în patru ore.

Somnul meu instabil mi s-a părut normal, pentru că nu mai experimentasem altul de câțiva ani. Psihiatrul meu mi-a spus că cu siguranță nu este ceva obișnuit. Am constatat că unii oameni dorm toată noaptea și nu prea știu asta.

Ați început să aveți probleme cu somnul înainte sau după prima paralizie?
M-am trezit regulat noaptea înainte să mi se întâmple. Cred că a fost cândva în liceu.

Îți vei aminti ultima dată când ai dormit bine și nu te-ai trezit o dată pe noapte?
S-a întâmplat acum aproximativ șase ani. Excepția este alcoolul. Dacă mă îmbăt, adorm și dorm ca lemnul. Dar mă trezesc și sunt inutil, nu mă simt deloc somnoros. Tot ce știu este că am putut dormi timp de patru ore de gust.

Nu crezi că somnul tău sărac are mult de-a face cu paralizia?
Nu am suficiente informații despre ea ca să pot răspunde la asta. Cu siguranță este legat, dar habar n-am în ce măsură. Întotdeauna am încercat să fac toate lucrurile pentru școală. Nu eram o persoană care să o neglijeze, dar am fost stresată că nu am făcut totul. Gândurile stresante îmi treceau întotdeauna prin cap noaptea. Creierul nu se poate odihni suficient în această stare.

Corpul vrea să doarmă și capul încă încearcă să funcționeze. Când reușești să adormi cel puțin ușor în această stare și te trezești într-o clipă, ai paralizia brodată.

Crezi că somnul ți-a fost decis doar din cauza stresului datoriei?
Am fost pregătit să ofer întotdeauna cea mai bună performanță. În acel moment, l-am aplicat la liceu și apoi la facultate. Am avut o pauză de studiu de un an și am lucrat în timpul acestuia. Am avut un loc de muncă care nu era suficient, a trebuit să adaug un alt loc de muncă.

De ce?
Pentru că simțeam că nu dau suficientă putere, făceam puțin. Așa că am găsit un alt loc de muncă. M-am ridicat la ea la patru dimineața. Am terminat la opt și jumătate. Apoi m-am culcat o vreme. La două și jumătate m-am grăbit la al doilea loc de muncă. Acum, când vorbesc despre asta, îmi dau seama că atunci s-a decis cel mai mult asupra mea somnul. Nu mă mir că am o problemă de odihnă normală astăzi.

Luați niște medicamente pentru un somn determinat?
Recent, psihiatrul meu mi le-a prescris, dar încă nu am avut timp să le încerc. Aștept ziua când voi ști că voi putea folosi cel puțin acele opt ore pentru somn. sper să funcționeze.

Altcineva din familia ta are probleme cu somnul?
Mama doarme vreo două ore pe zi. Probabil am luat sentimentul de la ea că trebuie să lucrez la maximum. Când nu putea să doarmă, a folosit acel timp pentru a lucra. Paralizia somnului nu este moștenită de la părinți, dar cred că copiii pot lua anumite tipare de comportament de la ei. În cazul meu, este un tratament prost al somnului și al funcționării la sută cincizeci la sută. După toate acestea, nu mă mir că paralizia mă va surprinde din când în când.

Simți că, în ciuda ororii pe care ai trăit-o, paralizia ți-a adus ceva pozitiv?
Categoric. Datorită ei, am început să-mi rezolv unele dintre temerile mele, care anterior au fost împinse în fundal. Am descoperit că mi-e frică teribilă de moarte sau de ceea ce se întâmplă după ea. Paralizia m-a ajutat să încep să abordez ceea ce mă deranja.

Bolile nu merg pe munțiAch, dar după ľtuďși. Aj keď către ei în avans Soare.á úcomplet pregătitť, nuNuo mAse va faceť dA... Am dat pentru vAîmpreună cupeciAlnu microsite s nAzvom Koľstauí sănătate. Pentrua carorTopeste cat dureazaA in medieApracovnA incompetenţăť, sau na akú sprijin de la cutAtu mAte nAan, cândďte îmbolnăvești mult timp.