Zahar alb toxic. Nu este la fel de sănătos pe cât este de sănătos

Nu au trecut testul de muesli

În Republica Cehă, de exemplu, au testat baruri populare de musli. Deși nu au găsit niciun ingredient șocant în ele, s-au dovedit totuși catastrofale. Unele sunt mai dăunătoare sănătății decât ajută.

toxic

Barurile Muesli sunt cu siguranță unul dintre elementele de bază din dieta persoanelor care se străduiesc să aibă un stil de viață sănătos sau pentru cei care ar dori să renunțe puțin. Acestea pot fi un păcat mai mic decât o bombă de ciocolată caramel-nuci, dar trebuie, de asemenea, să puteți alege. "Nu recomand deloc bastoane care sunt înmuiate în toppinguri." prezintă expert în nutriție sănătoasă Igor Bukovský.

Citiți ambalajul!

"Valoarea acizilor grași trans ar trebui să fie scăzută dacă produsul conține 2,4 g de TMK, care este o doză zilnică aproape permisă". a spus Katarína Skybová, specialist în reducerea greutății. Barele de muesli controlate conțineau până la 1,5 grame de acizi grași trans, ca să nu mai vorbim de zahăr. Cele mai rele erau cele cu toppinguri. Grăsimile trans sunt o adevărată descoperire în nutriție.

Corpul nostru nu le poate face față și rezultatul este deteriorarea celulelor. Puteți găsi acizi grași trans de la produse lactate, prin dulciuri până la gustări sărate. Doar urmați tabelul valorilor nutriționale - în elementul de grăsime ar trebui să existe și o indicație a conținutului de acizi grași trans. Există multe dintre ele în scurtarea întărită, de obicei este umplută cu biscuiți, dulciuri etc. - cu cât este mai ieftin, cu atât mai rău.

Zahar alb toxic

Cu toate acestea, puteți citi un alt fapt interesant din datele nutriționale de pe ambalajul alimentelor - și anume că carbohidrații nu sunt carbohidrați. Mai sănătoase sunt lucrurile care au carbohidrați mai puțin simpli și mai multe fibre și polizaharide compuse.

Pe ambalajul produselor alimentare, la articolul carbohidrați, o indicație a cantității de zahăr pe care o compun este, de asemenea, menționată separat.

Și acestea sunt - fie pentru sănătate, fie pentru pierderea în greutate, cei mai răi carbohidrați simpli. Zahărul alb este o povară toxică în mod similar pentru organism ca acizii grași trans. Dar nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la carbohidrații buni chiar și în timpul dietelor - acestea furnizează organismului energia necesară.