Evităm cu mândrie zahărul alb, dar uneori nici nu știm că facem și mai mult rău. Îndulcitorii artificiali sunt grăsimi ascunse sub formă de anvelope în jurul abdomenului. Antrenorul de fitness Michael Achberger vă va prezenta imaginea.

chiar

Îndulcitorii artificiali sunt mai răi decât zahărul alb: s-ar putea să credeți că pierdeți în greutate din aceste alimente, dar opusul este adevărat

Dacă vă plac dulciurile, dar evitați zahărul alb, asigurați-vă că citiți acest articol, dedicat îndulcitorilor artificiali. Pierderea în greutate este o perioadă în care trebuie să vă reduceți aportul de energie la minimum pentru a arde cât mai multe grăsimi subcutanate. Cu siguranță va fi util ca o opțiune avantajoasă în timpul pierderii în greutate, pentru a înlocui zahărul alb cu un îndulcitor artificial și, astfel, pentru a evita kilogramele în plus și dinții deteriorați,.

Îndulcitorul artificial este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb clasic. Îndulcitorul artificial nu conține aproape nicio valoare energetică, dar conține o gamă largă de substanțe chimice. Zahărul alb are o valoare energetică care împovărează tractul digestiv, dar indicele glicemic nu conține substanțe chimice, „artificiale”. Îndulcitorul artificial nu este doar sub formă de tablete sau pulbere, dar îl puteți găsi și în diverse alimente, băuturi sau suplimente de vitamine pe care le întâlniți zilnic. Se găsește mai ales în alimentele care au denumiri „ușoare”, „fără zahăr” și altele asemenea. Dacă nu sunteți în favoarea citirii cu atenție a compoziției alimentelor, puteți rata foarte ușor aceste informații esențiale și puteți fi expus riscurilor posibile care rezultă din utilizarea excesivă a îndulcitorilor artificiali. Când pierdeți în greutate, dar și în timp ce vă mențineți greutatea, ar trebui să știți ce consumați

Unde sunt îndulcitorii artificiali?

Zaharină

Se găsește în creme, deserturi, frișcă în spray, cofetărie, maioneză, gem, muștar, legume sterilizate, ketchup, suplimente de vitamine.

Indulcitori cu ciclamat

Apă minerală aromată, spray-uri pentru frișcă, tablete de zgomot, băuturi instantanee, siropuri, limonate.

Aspartam

Băuturi instantanee, sucuri, ape minerale aromate, ceaiuri cu gheață, gumă de mestecat, unele iaurturi, deserturi, budinci, cereale, înghețată, maioneză, muștar, ketchup, suplimente de vitamine, tablete efervescente, produse pentru slăbit.

Toate alimentele și băuturile enumerate mai sus conțin un îndulcitor artificial și o varietate de alte substanțe chimice. Citiți cu atenție compoziția alimentelor, băuturilor, dar și a suplimentelor vitaminice pentru a evita consumul de substanțe chimice în îndulcitorii artificiali.

Denumiri de îndulcitori artificiali, AMBALAJUL DE CEAS

* E 950 Acesulfam K
* E 951 Aspartam
* E 952 Ciclamat - acid ciclamic
* E 953 Isomalt
* E 954 Zaharină
* E 955 sucraloză
* E 956 Alito
* E 957 taumatin
* E 958 Glizirizină
* E 959 neohesperidin
* E 965 Sirop de maltitol
* E 966 Lactitol
Toți acești îndulcitori artificiali sunt aprobați de Comisia Europeană pentru Alimentație, în ciuda „efectelor secundare” ale acestora. Și se găsesc în alimentele noastre zilnice.

Un adevăr neplăcut

Datorită îndulcitorilor artificiali, este imposibil să slăbești. Dacă, în loc de zahăr, turnați îndulcitor artificial peste tot, invocați „cancer” sau alte probleme de sănătate, dar nu o cifră „săracă”. Oamenii încă nu înțeleg că atunci când „se adaugă” la substanțele chimice din alimente, medicamente și băuturi, corpul tău nu va slăbi sănătos și permanent. Este necesar să înțelegem că organismul fără zahăr, fie el artificial sau alb, poate rezista. Mâncăm carbohidrați în aproape fiecare masă, înainte de a începe să vă direcționați dieta către ingrediente artificiale înainte: fructe artificiale, legume, leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe, ceaiuri de plante. .

„Fruct” înșelător al internetului - câștigă fructe pentru că are mult zahăr. Nu poți câștiga fructe din el dacă nu îl mănânci în zeci de bucăți pe zi. Corpul conține un carbohidrat bine solubil, care este pe bază naturală, metabolismul îl arde imediat pentru energie, dacă îi acordați o distanță bună între mese. Mănâncă fructe câte o bucată pe rând sau aproximativ 100-120 g la zece și vei avea gustul pentru liniștea „sfântă” dulce. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la fructe nici după-amiaza.

„Am o mare poftă de dulciuri”

Obiceiul dulce este doar răsfățul pe care l-ai cultivat singur. Sentimentul și nevoia de dulce sunt doar o scădere rapidă și o creștere a indicelui glicemic. Ce înseamnă în practică - de fiecare dată când mănânci ceva dulce, indicele glicemic crește rapid, iar când corpul tău este „ucis” cu el, cade din nou rapid. Apoi vin dinții dulci, sete sau dureri de cap menționate mai sus. Acest ciclu de creștere și scădere a GI este un cerc vicios din care trebuie să ieșiți odată până când invocați o boală gravă.

Fluctuațiile indicelui glicemic cauzează:

  • Nervozitate
  • Iritabilitate
  • Explozivitate
  • Durere de cap
  • Sete
  • Oboseală

Începeți să vă monitorizați corpul și observați aceste semne de avertizare că nivelul zahărului din sânge scade din nou. Atunci nu ezita și nu aștepta! Bea apă limpede și mănâncă, de preferință, câteva fructe, legume, pâine integrală, băutură din lapte sau iaurt. Fără îndulcitori artificiali.