Aveți dinți problematici? Încercați să limitați aceste alimente.

deteriora

Când vine vorba de dinți sănătoși, fiecare dintre noi are cel puțin elementele de bază ale îngrijirii adecvate pentru ei, fără îndoială dintr-o privire. Cu toate acestea, mâncarea și băuturile pe care le consumăm zilnic joacă un rol foarte important.

Probabil ați auzit că băuturile carbogazoase și frizante, urșii gumați, bomboanele, acadele și, desigur, dulciurile în general sunt un dezastru complet pentru dinți. Dar știai și despre alte capcane culinare?

Fructe uscate

Consumul de fructe uscate este practic același lucru cu suptul de bomboane. Potrivit experților în medicină orală și parodontologie, găsim un conținut prea mare de zahăr în ele și sunt, de asemenea, lipicioase.

Aceasta înseamnă că zahărul se blochează ușor între dinți și creează condiții ideale pentru cariile dentare.

Sucuri din concentrate

Îți place și gustul lor dulce? Cu toate acestea, în sucuri găsim zaharuri adăugate, uneori până la 10 lingurițe pe porție. Zahărul hrănește bacteriile din gură care provoacă cariile dentare.

Prin urmare, unii stomatologi recomandă o alternativă puțin mai bună - sucul de mere. De obicei, nu există zahăr sau doar o cantitate minimă adăugată în sucul de mere.

Cafea, ceai, frappe

Cafeaua și ceaiul te vor ridica, dar nu vei fi prieten cu dinții. Ambele băuturi sunt acide și diuretice, ceea ce înseamnă că vă pot usca gura. Saliva se numește sistem de echilibrare natural, pentru digestie și curățenie în gură, literalmente necesar.

Odată ce ai epuizat saliva și te simți uscat în gură, devii mai predispus la boli ale gingiilor și la sinuzită. Frapé pentru adaos de zahăr este o alternativă și mai proastă. Vestea bună este că clătirea gurii cu apă vă va ajuta să vă protejați dinții.

Cipsuri aromate

Așchii dure taie ușor gingiile și, la fel ca carbohidrații rafinați, sunt, de asemenea, un „aliment” pentru bacteriile din gură. Aromele, dintre care cele mai populare sunt cele mai acide (smântână sau ceapă), acționează asupra dinților ca șmirghelul. Se aplică raportul simplu: cu cât aroma chipsurilor este mai pronunțată, cu atât dăunează mai mult dinților.

Iaurt

Vă întrebați cum iaurtul distruge dinții? Dacă preferați specia albă, simplă, nu vă faceți griji. La urma urmei, veți găsi în ea probiotice și calciu, care sunt benefice pentru sănătate și dinți.

Dar mulți iaurturi, chiar și cele de tip grecesc, conțin piure de fructe dulci, cu mult zahăr și stabilizatori alimentari. Echipa de iaurt își pierde beneficiile pentru sănătate. În schimb, adăugați fructe proaspete feliate în iaurt.

Băuturi energizante și sportive

În ciuda denumirii sănătoase, băuturile energizante și sportive sunt încărcate cu zahăr și acizi, ceea ce reprezintă o povară dublă pentru dinți. În plus, mulți dintre ei ascund o substanță specială lipicioasă care păstrează colorarea uniform distribuită în băutură. Acesta este motivul pentru care zahărul și acidul rămân pe dinți mai mult timp.

Oțet de mere

Acest oțet a fost lăudat pentru proprietățile sale detoxifiante, dar mulți oameni nu își dau seama că aciditatea sa ridicată dăunează smalțului dinților. Dacă și băutul face parte din rutina dvs., diluați-l întotdeauna cu apă, beți-l pentru o ședință și apoi clătiți-vă bine gura.

Un obicei prost care crește într-un ritm de rachetă în timpul căldurii de vară. Și de ce este atât de dăunător? Vina este duritatea gheții. Când mușcă, smalțul dinților se rupe ușor. De multe ori vedem acest lucru la persoanele care au multe umpluturi dentare, ceea ce slăbește foarte mult dinții.

Sos de rosii

Roșiile sunt sănătoase, dar și acre. Consumul de sos de roșii cu spaghete dublează riscul de deteriorare a smalțului.

Sosul acru poate descompune smalțul din dinți, iar carbohidrații din paste ajută la hrănirea bacteriilor care amenință cavitatea bucală. De aceea pastele servite cu brânză sunt o alegere mai bună. Cel puțin în ceea ce privește dinții sănătoși.

Alcool

Bere, vin, alcool tare și cocktailuri - toate acestea vă pot afecta foarte mult dinții, mai ales dacă vă obișnuiți să vă răsfățați în mod regulat paharul preferat. Împreună cu carbohidrații din bere, care hrănesc bacteriile din gură, aciditatea băuturii perturbă smalțul dinților.

Vinul conține adesea mai mult zahăr decât crezi (un pahar de vin alb dulce de până la opt grame). Fără atenție! Acestea sunt în mod clar cocktailuri dulci a căror aport trebuie să fie reglementat. Pe lângă zahăr, băuturile cu un conținut mai mare de alcool pot usca gura și pot face cavitatea bucală mai susceptibilă la boala dureroasă a gingiilor.