- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Deci, dacă încep să practic, de ex. dans, alergare, întărire, așa că grăsimea din corpul meu începe să piardă și slăbesc? Dar cum funcționează? Ce se întâmplă de fapt? Vă rog cineva să mi-l explice. Mulțumiri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
smaliqa, nu ai remușcări:)) Am primit și eu aproximativ 1700 ieri, și am fost acasă toată ziua.și am avut și budincă după 1000 de ani și alcool seara, plângând:) 400 de calorii cheltuite pe beton toată ziua . 1700 într-adevăr nu este mult, doar o papaya drăguță:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cinni. astăzi am băut 1700 kcal și am ceva remușcări. Nu mă pot abține psihic. în fund . fapt. Încă aștept 9 ore la serviciu, dar totuși . Nu mă pot abține, este o dată cât îmi iau o altă dată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
trebuie. în jur de 1200-1300 kcal organismul are nevoie doar pentru funcționarea organelor chiar dacă urci toată ziua și nici măcar nu clipi
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am o întrebare - dacă nu mă mișc toată ziua și sunt închis acasă, atunci nu ar trebui? ca să nu mă îngraș
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
i-ai explicat-o frumos, doar dacă a înțeles. Ei bine, în mod clar, dacă doriți să slăbiți, trebuie să faceți exerciții cardio pentru a avea o frecvență cardiacă în etapa în care ardeți grăsimi. Așadar, dansul, alergatul, ciclismul sunt toate bune pentru cardio. Încercați să mergeți prea mult, dar pe scări chiar peste tot vedeți că puteți respira puțin: D, dar asta nu înseamnă că o veți face cu stil, eu făceam cumpărături pentru o plimbare, eram la plimbarea coaforului.: D nu fără echivoc, așa cum a spus Inner că ai făcut mai mult de o jumătate de oră de cardio pentru a transpira. Mergi la cumpărături, plimbări, ia scările ca bonus, pe lângă asta. Trebuie să cheltuiți mai multă energie decât a primit. Luați de câteva ori pe zi și în doze mai mici, astfel încât stomacul să vă strângă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
organismul își consumă mai întâi depozitele de glicogen din ficat și mușchi, apoi începe să extragă energie din proteine (masa musculară) și grăsimi . adică. veți pierde în greutate dacă ardeți mai multe calorii decât luați și în același timp vă exercitați suficient timp pentru a arde glicogenul stocat
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
da, trebuie să cheltuiți mai multă energie decât primiți. Excesul de energie primită este stocat dacă nu îl imprimați. Dacă vrei să faci sport sau să faci mișcare, atunci nu este bine să ai zaharuri în prealabil, pentru că atunci nu bei grăsimi, ci consumi zahăr. Cu toate acestea, mișcarea ar trebui să depășească 30 de minute pentru a fi eficientă. o oră intensă pe zi este potrivită.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pierzi în greutate când venitul tău este mai mic decât cel emis . mai puțin papat, mai multă mișcare