Trimis de la gata »24 Aug 2010, 23:51

acolo

ar trebui să ai o soluție pentru mine că am un papat ? și cum să mă țin de acea greutate cel puțin ceea ce sunt și să nu mă îngraș din nou? căci acest carusel, pe care îl voi arunca, nu mă va mai atrage

Încă vreau să sap în exercițiu. acesta este un alt scop

și vreau să vă întreb cei mai experimentați dacă, de exemplu, pot combina și carne cu o garnitură - trebari cu orez sau doar legume pure. sau dacă trebuie doar să verificați dimensiunea porțiunii
și nu știu ce am, ca să nu-l iau. și dacă corpul este foarte enervant pentru corp, pentru că acum am avut un ospăț și a existat și o discotecă, așa că m-am învinovățit și începe semestrul, astfel încât dacă alcoolul este într-adevăr la fel de mare câștig cât este scris.
și nu știi niciun truc despre cum să arunci pe picioare?

imi pare rau ca am scris multe

Re: neviem sa dojest:(

Trimis de la tini »25 Aug 2010, 07:36

salut gata, ei bine, chiar avem cu toții un fel de siluetă, îmi ține și picioarele pe picioare mult timp . și îmi este clar că nu voi face nimic în acest sens, pentru că chiar dacă cobor odată cu greutatea, am și eu un piept, că pot vedea coastele încet, iar picioarele nu sunt încă proporționale;)) Trebuie să fie un frate ca. Uneori mă frapează că chiar și femeile destul de grase au picioarele complet sărace. Genetica starețului;) Nu are rost să ne plângem de acest lucru, parțial pentru că unele lucruri nu pot fi schimbate și parțial pentru că suntem oameni diferiți și de ce toate femeile ar trebui să arate la fel .) în ceea ce privește dulciurile, desigur, este De asemenea, mental, dar mă uit în sala de mese oricum, poate fi și o consecință a faptului că tocmai ai avut suficient. ar trebui să adăugați la mese și este la fiecare 3 ore.

mic dejun - semințe de in de fulgi de ovăz, iaurt, fructe (până acum este papam, pentru că am un metabolism leneș și asta mă ajută)
- mic dejun frumos
- Ai o zecea greșeală completă aici
, prânz - salată de legume, ici și colo cu ton, ici și colo cu pui sau câteva paste
- masa de prânz trebuie să conțină întotdeauna atât proteine, cât și carbohidrați și grăsimi lente . doar salata de ton este mică
- eroare Există un avantaj complet aici
și așa și cină - ceea ce am găsit acasă sănătos și sărac în calorii,
- ar trebui să fie și proteine, carbohidrați puțin încet, legume.

În ceea ce privește ce papat, încercați să citiți articole despre pierderea în greutate, veți înțelege cum funcționează în corp și ce este necesar și ce nu ... trebuie să studiați puțin, trebuie să compilați singuri meniurile . baza este regularitatea și echilibrul.
Și mutarea unui fel de echipament este mai mult decât adecvat, nu trebuie să fie un exercițiu, ci orice vă place.
carnea cu cereale integrale pure este combinată corespunzător, plus legume
alcoolul cu moderare este uneori OK, dar chiar am o mulțime de calorii, deci crește în greutate
Ei bine, și acele picioare . numai prin pierderea totală a pierderii în greutate a acestora, nu este selectiv . și se presupune că kalanetika ajută la întărirea lor, pentru că altfel întind cumva mușchii . chiar și alergatul nu este rău pentru slăbit . Doar tu ai greutatea binelui, în general nu te-aș sfătui să slăbești . în curând îmi accept personajul așa cum este, altfel va fi furios cu ea, nu-ți face griji, știu;)) Tu oricum ești drăguță și crede-mă, este doar o problemă a bunicii, dar de multe ori îmi place să îmi umplu picioarele ca niște bețe . Am auzit și de multe opinii.!