Nu poți pierde în greutate înfometându-te
Înfometarea pentru a scăpa de kilogramele în plus este o cale directă către iad. Motivul pentru care este așa este evoluția. În trecut, perioadele de lipsă alternau cu perioadele de relativă suficiență, dar erau mai puține. Într-un moment în care era ceva de mâncat, oamenii trebuiau să creeze rezerve de energie pentru a avea șansa de a supraviețui. Când a existat o situație de urgență, corpul a preluat încet puterea din rezervele de grăsime acumulate și, în același timp, a încetinit metabolismul, astfel încât rezervele să dureze cât mai mult posibil.
CITEȘTE ȘI:
Astăzi nu suferim de foamete, dar organismul nu știe despre asta - funcționează în același mod - atunci când ne este foame, el refuză să renunțe la o singură calorie în plus, iar când îl tratăm, ascunde cu grijă totul sub formă de tampoane de grăsime.
Foamea este un sentiment cauzat de lipsa hranei - semnalează necesitatea nutrienților și a energiei. Când durează o vreme, îl numim acut, dar în absența pe termen lung a energiei sau a unor componente ale nutriției, este o foamete cronică (paradoxal, apare, de exemplu, la dieteticienii de-a lungul vieții, deși ușor supraponderali).
În foamea acută senzația de foame trece după aproximativ trei zile și persoana devine apatică, indiferentă. Există presiune și durere în stomac, individul slăbește, doarme, uneori începe să înnebunească și scade treptat și temperatura corpului.
Pentru înfometarea cronică apar umflături și diaree, sistemul imunitar este afectat, calitatea pielii, a părului și a dinților se deteriorează și diverse infecții izbucnesc mai ușor.
Când se înfometează în corp, se formează acetonă, care poate fi identificată cât mai ușor posibil prin respirația pe care acetonă o poate mirosi.
Înfometarea ca modalitate de a slăbi este folosită atât de fete, cât și de băieți cu tulburări de alimentație. Corpul folosește mai întâi propria masă musculară și grăsimea ca sursă de energie, astfel încât acești oameni sunt foarte epuizați și obosiți. Organele interne nu au substanțele nutritive necesare pentru funcționarea lor, încep să lovească, o persoană este bolnavă, leșină, are ochi pâlpâitor, atenție și memorie afectată, precum și tulburări de dispoziție în ceea ce privește depresia sau anxietatea.
Există greve ale foamei cu un scop religios sau purificator care durează de la câteva ore până la câteva zile, dar acestea nu pot fi în niciun caz recomandate celor care se străduiesc pentru un corp ferm, slab, sănătos și funcțional.!
În lumea fitnessului, se promovează ceva despre care se spune „Post intermitent”, adică înfometarea intermitentă. Ideea este că, pentru o anumită perioadă de timp, o persoană nu mănâncă absolut niciun fel de mâncare (8 - 36 de ore) și apoi. Această metodă este utilizată de fanii „Paleo” care mănâncă și se antrenează cu sistemul „Crossfit”. Este potrivit doar pentru sportivii activi și sănătoși care își cunosc corpul foarte bine. În același timp, o persoană care respectă postul intermitent nu ar trebui să aibă o relație tulburată cu mâncarea, astfel încât să nu existe mâncare excesivă în etapa în care poate mânca.
Dacă vrei să slăbești și să fii în formă, nu mori de foame. Există multe modalități de a realiza acest lucru, deci este mai bine să nu experimentați sănătatea și să vă concentrați asupra practicilor încercate. - mâncați regulat, nu mâncați în exces, nu faceți mișcare, vă odihniți și fiți persistenți!