pierde

La început, aș vrea să vă spun că suntem cu toții diferiți. Depinde de noi cum ajungem la un acord cu aspectul nostru și dacă decidem să schimbăm ceva. Cu toate acestea, este trist să vezi o femeie care și-a pierdut acea scânteie proverbială în ochi. Strălucirea noastră personală vine din interiorul nostru și nu contează cum arăți, ci cum te simți.

În articolul de astăzi, vom vorbi despre modul de a revigora scânteia din ochii noștri și vom vorbi despre elementele de bază ale pierderii în greutate simple și „nedureroase”. Nu este o plimbare în grădina de trandafiri, puteți avea încredere în mine. Cu toate acestea, dacă nu doriți să vă schimbați corpul de dragul altora, ar trebui să-l schimbați, mai ales pentru dvs. și pentru sănătatea voastră. Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă poziționați mai bine și să vă faceți să vă simțiți bine. Dacă ți-ai pierdut ultima speranță, poate te putem ajuta puțin astăzi.

Cum să slăbești sănătos?

Bea apă înainte de a mânca

Fă-ți un obicei din asta. Încercați să beți un pahar de apă cu 10 minute înainte de orice mâncare. Te vei descurca și mai bine dacă bei două pahare mai mici drept. Apa ajută la detoxifierea organismului și, de asemenea, ajută la funcționarea bună și corectă a organelor interne. Susține metabolismul și „spală” tot ceea ce nu ar trebui să fie în intestine și astfel îi pregătește pentru aportul alimentar.

Adăugați chili sau ardei iute la mese

Dacă îți plac alimentele picante, ai câștigat. Nu salvați condimentele. Ardeii iute sau ardeii iute ajută la arderea grăsimilor.

Mergeți de 2 ori mai repede

rd.com

Încercați să vă măriți ritmul de mers în timp ce mergeți. Nu spun că trebuie să alergi drept, doar să mergi mai repede până cel puțin în unele secțiuni. Dacă nu ai timp să faci mișcare, dar alinezi plimbările cu câinele tău sau pur și simplu mergi de la serviciu, adaugă ritmul și arde caloriile mai repede.

Înlocuiți alimentația excesivă cu mâncarea lentă

Dacă mâncați fiecare mușcătură încet, mestecați încet și vă concentrați mai mult pe mâncare, veți înceta să mâncați. Acesta este secretul figurii zvelte a multor femei din lume. Încercați-l timp de o săptămână, de exemplu, și veți vedea că vă obișnuiți și mai târziu nici nu vă simțiți ciudat.

pagetrawler.com

Dacă urmați aceste reguli simple, mai devreme sau mai târziu veți putea pierde câteva kilograme. Începeți cu pași mici. Schimbați-vă dieta, îndepărtați din ea dulciurile și junk food-ul și veți vedea. Desigur, rezultatul nu va apărea peste câteva ore. Este un proces pe termen lung și practic un stil de viață.

Corpul nostru este foarte abil. Există un truc pe care îl puteți folosi pentru a vă înșela corpul. De exemplu, dacă vă umpleți nasul și supraviețuiți unui cartof și apoi unui măr, nu veți simți nicio diferență între ele. Puteți folosi gustul și mirosul alimentelor în avantajul dvs. și modul în care percepeți alimentele vă va afecta obiectivul.

lifespan.com

Includeți mai multe supe, carne, legume, fructe, pește și leguminoase în meniu. Dacă sunteți în căutarea unui exemplu de mâncare sănătoasă și delicioasă, încercați acest pui „tocat”.

O să ai nevoie:

400 de grame de pui tocat

100 de grame de brânză tare

2 linguri sos de roșii

Abordare:

Curățăm ceapa și o tăiem în bucăți mici. Se fierbe o vreme pe puțin ulei sau apă. Apoi adăugăm puiul tocat, oul la ceapă, pe care o punem într-un castron, și condimentăm cu sare. După un timp, amestecați brânza și căprioara sau o altă plantă după gust, cum ar fi busuiocul. Puneți întregul amestec într-un vas de copt și puneți roșiile tocate și piureul de roșii deasupra. Coaceți întregul tocat la 230 de grade timp de aproximativ 30 de minute. Apoi se toarnă puțin brânză tare deasupra și se coace încă 30 de minute. Dacă doriți, puteți adăuga rasca, coriandru, rozmarin sau alte condimente în amestec pentru a îmbunătăți și a îmbunătăți gustul. Poftă bună.

takprosto.cc

Îți doresc să fii o sursă de inspirație, putere și bucurie pentru tine, indiferent de ce cred ceilalți despre tine. Sunt sigur că aceste sfaturi vă vor ajuta să slăbiți sănătos sau vă vor ajuta să vă îmbunătățiți unele dintre problemele de sănătate. De asemenea, împărtășiți aceste sfaturi prietenilor dvs., pentru care articolul poate fi o lovitură și o inspirație. La urma urmei, există frumusețe în simplitate.