Rezoluțiile de Anul Nou și determinarea asociată de a vă schimba silueta. Povestea clientului meu a început la un moment dat acum doi ani.

slăbi

A fost o mamă în vârstă de 35 de ani care a decis să-și schimbe viața cu un nou angajament - vrea să aibă din nou silueta ei subțire. După ce a născut, încă nu a putut să revină la greutatea inițială și se luptă cu ea de câțiva ani. Motivația ei a venit direct de la ea, era mulțumită de soțul ei, nici măcar nu avea probleme de sănătate, singura problemă pentru ea era latura inestetică a siluetei - fundul mare, coapsele, burta și șoldurile.

Nu a putut să o rezolve singură, așa că m-a căutat - un antrenor personal - la recomandare. Am fost fericit să o iau - am văzut o mare hotărâre, chiar dacă nu este o garanție a succesului.

Așa că ne-am întâlnit, am măsurat-o, i-am analizat problema, am pregătit meniuri, am pregătit antrenamente. Din câte am aflat, problema ei a fost că îi place să consume alimente bogate în calorii noaptea. În ciuda faptului că a simțit că nimic nu este bine în timpul zilei, chiar și-a dublat seara. În timpul zilei, ea mergea uneori la antrenament, deși nu așa cum aș fi pregătit pentru ea, ci cel puțin un efort. Dar a ucis-o în fiecare seară, mâncând în exces.

O altă problemă a fost că a mers de la extrem la extrem - a reglat singură mâncarea astfel încât să nu mănânce aproape nimic. Desigur, acest lucru este insuportabil, așa că s-a dovedit întotdeauna că a revenit la dieta inițială nesănătoasă și a ceea ce a aruncat, a luat înapoi și a adăugat mai multe kilograme. Astfel, la o înălțime de 169 cm, cântărea 79 de kilograme. Care, desigur, este ușor supraponderal fără probleme semnificative de sănătate. Dar riscurile pentru sănătate sunt în creștere, cum ar fi riscul de a dezvolta diabet.

Am început să ne antrenăm. Determinarea inițială a căzut foarte curând. Am încercat din nou să o motivez, căutând un nou scop. Dacă scopul ei este doar de a-și modela caracterul, atunci acest obiectiv nu va dura foarte mult - va pierde motivația prea repede. Modelarea corpului este o aventură pe termen lung și un timp prelungit, care poate duce la frustrare și poate reduce efortul de a-și atinge obiectivul. Doar că uneori nu merge atât de repede pe cât ne imaginăm. Uneori da, dar cu siguranță este mai bine să alegem un obiectiv ușor diferit atunci când vom practica - să ne simțim bine, să ne întărim inimile, să ne simțim mai puțin obosiți. Iar ajustarea personajului va merge împreună cu ea.

În ciuda unei anumite demotivări, care s-a manifestat prin schimbări ocazionale în orele convenite sau anularea completă a acestora, ea a încercat totuși să urmeze cel puțin meniul propus de mine.

Nu am cruțat-o cu adevărat la antrenamente, în ciuda a 1000 de scuze. De multe ori îmi verificam dieta, dacă nu mă înșela, așa că a urmat cu adevărat regimul de mai sus. Deci, chiar și cu mai puțin efort, ar trebui să existe unele progrese.

Am realizat puțin împreună. În trei luni, a slăbit de la 79 la 76 de lire sterline. Pe de o parte, unii mușchi s-au îngrășat, pe de altă parte, este un succes foarte mic. Și ea a simțit la fel. Desigur, în timp ce a aderat la meniu oricum, a așteptat mai mult în mod justificat, a mers și ea mai mult sau mai puțin la antrenamente, deci unde era problema? Am încercat alte diete, am făcut teste, era alergologă, dacă a avut o problemă cu digestia. Nimic. Și de-a lungul timpului, ea a devenit din ce în ce mai mult acuzându-mă că o induc în eroare.

După un an, i s-a examinat rabaturile endocrine pentru a vedea dacă performanța lor a fost OK. Mai ales glanda tiroidă, care are un efect deosebit asupra metabolismului uman. Și rezultatul? In regula. Desigur, după un astfel de timp a fost complet demotivată, nu a avut nicio dorință de a continua cu mine. Desigur, am înțeles-o, deși nu prea înțelegeam ce ar putea fi. Fie a mințit că păstrează mâncarea, dar soțul ei mi-a confirmat că este sinceră, fie ar putea exista o altă problemă ascunsă.

Așa că am fost de acord să încheiem colaborarea, dar să-l invităm la o cină de adio. Că va pregăti ceva dietetic. Am acceptat invitația, a venit. Și a pregătit o cină sănătoasă cu adevărat gustoasă. Dar - acolo am aflat unde este cauza eșecului. Pe lângă cină, a băut alcool, în special vin. Și nu puțin. Și aceasta este, desigur, o bombă cu calorii despre care clientul meu nu a vrut să informeze. Și chiar dacă i-am spus că aceasta ar putea fi o cauză gravă de stagnare, ea nu a vrut să renunțe la alcool.

Așa că și-a băut efortul pe tot parcursul anului, făcând exerciții cu litri de vin, precum și alcool dur. Întotdeauna seara sau în weekend. Ea și-a urmat dieta, dar nu a vrut să renunțe. Este greu să slăbești cu alcoolul, fie din cauza aportului caloric, a unei surse nepotrivite de energie, fie chiar din cauza încărcăturii pe corp. Alcoolul și dieta sau un stil de viață sănătos chiar nu merg împreună.