toate acestea

Fobiile se dezvoltă cel mai bine într-un mediu urban stresat! Mitul popular a fost recent risipit de psihiatrii slovaci. Au descoperit că oamenii erau supărați mai des în mediul rural. Am aflat de la psihologul profesor Anton Heretik cum să scăpăm de ei cel mai sigur.

Experții le clasifică drept boli ale civilizației. Ei prezic că, la fel ca depresia, vor continua să crească. Cu toate acestea, a arunca totul asupra unei societăți avansate nu este corect. Omul a cultivat tulburări de anxietate în trecut. Strămoșii noștri au fost mistuiți de frici de război, boli, foamete și Satana. În acel moment, însă, nimeni nu se ocupa de ele în plus. Un fierar sau un burger respectat nu avea obiceiul să alerge după un psiholog.

VERSIUNEA FRICĂ Fobie

„Fobiile sunt compulsive. Aceasta înseamnă că nu numai că ne temem de subiectul fricii noastre, dar o evităm în mod intenționat ”, explică psihologul profesor dr. Dr. Anton Heretik. „Cine se simte deja confortabil călătorind într-un tramvai aglomerat? Probabil niciunul dintre noi. Cu toate acestea, există și oameni care nu pot rezolva această situație. Anxietatea lor este atât de puternică încât încearcă din greu să evite situațiile date ", explică diferența dintre frică și fobie, expertul.

„Îmi amintesc de un client care a călătorit la serviciu coborând la fiecare oprire. A luat o gură de aer proaspăt și a așteptat următoarea conexiune. Călătoria i-a luat o oră și jumătate. Nu a putut sta într-un spațiu închis mai mult de câteva minute între două opriri. "

GENETICĂ RESPONSABILĂ?
Nu ne naștem cu tulburări de anxietate fobică, așa cum se numesc oficial fobii. Cele mai multe le obținem în timpul vieții noastre. „Pot fi declanșate de diverse conflicte, pierderi, traume, stres. Cu toate acestea, anxietatea poate fi învățată și. Uneori este susținută de un mediu familial anxios, de felul în care părinții vorbesc cu copilul lor despre frică ”.

Dar și genetica își va face treaba. „Există o moștenire a anxietății ca trăsătură de personalitate. Cu toate acestea, proporția eredității nu este la fel de mare ca, de exemplu, în depresie sau schizofrenie.

NU ESTE FOBIE CA FOBIE
„Frica de șerpi, serpentofobia, nu ne va afecta prea mult viața de zi cu zi. Șansa ca veți întâlni pe cineva în drum spre muncă este minimă ", explică profesorul Heretik. Ar atinge dimensiuni periculoase numai dacă un aborigen australian ar suferi de el. Coexistența cu reptilele este la ordinea zilei și o fobie a acestora ar putea face viața sa mult mai bună.

„Psihologii clinici sunt interesați în special de cei care limitează oamenii în viața lor de zi cu zi. De exemplu, o fobie a spațiilor închise. Ne mutăm în unele dintre viețile noastre. Este similar cu agorafobia, frica de spațiile deschise. Oamenii nu pot traversa strada sau piața fără sprijinul unei persoane dragi. În plus, le este frică de mulțimea care le poate întâlni ".

LUPTĂ!
Psihologii și psihiatrii pot trata foarte bine tulburările de anxietate. Cel mai adesea folosesc o combinație de medicamente și psihoterapie. „Prescriu pacienților anxiolitici, medicamente anti-anxietate. Cu toate acestea, pentru unii, există riscul ca o persoană să devină oarecum dependentă de ea, psihologic sau fizic. Nu vindecă cauza reală a bolii, ci doar slăbesc simptomele, dar nu elimină frica. De aceea alegem mai întâi psihoterapia ".

Experții folosesc mai multe metode de formare în tratament. Ei folosesc cel mai adesea așa-numita desensibilizare sistematică. Denumirea complicată ascunde o procedură simplă. Omul se obișnuiește încet și treptat cu obiectul fricii sale. „Într-o stare relaxată, își imaginează situațiile de care se tem. Agorafobica, de exemplu, modul în care trece prin spațiul deschis. Mai întâi cu un ghid peste piața pustie. Ulterior încearcă situații mai dificile: își imaginează că își croiește drum printre mulțimi ".

Antrenează situații problemă până când nu-l mai deranjează la nivelul imaginației sale. „Când îi stăpânește intern, începe să se antreneze în viața reală”, adaugă psihologul. Își amintește cazul unui pacient care suferea de fobie la înălțimi. „Nu se putea apropia de fereastra din clădirile de birouri. Privindu-l, a experimentat crize de anxietate severă. Cel mai dificil moment a fost când a trebuit să treacă imaginar printr-un pasaj special specific din Bratislava, sub care a văzut sute de mașini care răcneau. După ce am reușit toate situațiile la nivel de fantezie, el a început să practice pe teren. Trecu peste pasaj în sus și în jos. La început cu o escortă, mai târziu singur, până când a reușit pe deplin situația ".

Alte strategii recunosc filosofia aruncării în apă. Potrivit acesteia, este cel mai eficient să confrunteți o persoană cu obiectul fricii sale. „Punându-l față în față cu situația de care se tem și lăsându-l să experimenteze el însuși acea mare emoție. Mulți oameni care au o fobie a zborului se ocupă de asta în acest fel ".

DE LA PSIHIATRUL PRIETEN
Succesul și viteza tratamentului sunt întotdeauna individuale. „Depinde de tipul de personalitate și de existența altor simptome asociate cu aceasta. Pot exista multe probleme nerezolvate în spatele fobiilor. Clientul ne caută deseori o fobie și ne cere să îi eliminăm simptomele. Cu toate acestea, când începe să vorbească, descoperim o mulțime de alte probleme în personalitatea și trecutul său. Psihoterapia inițială pe termen scurt a zece ședințe devine pe termen lung. "

Din mulți ani de experiență, profesorul Heretik știe că tulburările de anxietate afectează mai mulți oameni decât doar cei tratați de profesioniști. „Mulți dintre ei vor ajunge la ei înșiși cu mai mult sau mai puțin suferință. Ca să aibă oameni cu care să-i poată da în judecată și să-i susțină. Oamenii care au depășit ceva similar sunt de ajutor. Ei îi vor sfătui pe baza propriului exemplu. Noile relații, prietenii, muncă sau hobby-uri ne vor ajuta, de asemenea, să deturnăm atenția de la propria noastră frică. Într-un cuvânt, un nou sens al vieții. "

SCAPĂ DE EI!

LENT ȘI PROGRESIV

Dacă suferiți de fobie din ascensoare, procedați după cum urmează. Într-o stare relaxată, imaginați-vă că puteți urca cu ușurință pe lift și puteți merge la etajul dorit. Puteți începe cu al doilea sau al treilea, adăugați treptat. Când gestionezi situația la nivelul gândurilor, pășește în realitate.

În primul rând, exersați urcarea etajelor inferioare cu escorta. Adăugați treptat. ŞOC. În unele cazuri, metoda aruncării în apă ajută. Strângeți dinții, respirați adânc. Și urcă în lift. Direct la ultimul etaj. Fiecare ieșire suplimentară vi se va părea mai ușoară.

INTERVIU
Urmăriți în judecată o persoană dragă. Poate a supraviețuit ceva similar și vă poate sfătui. Dacă evitați situațiile dificile și le păstrați în voi, sunteți pe cel mai bun mod de a dezvolta o afecțiune cronică de la fobie.

CE SE FRICĂ CELEBRITĂȚI?

Dragi vedete, vrei să urci cu fanii? Ai încredere în ei cu propria ta slăbiciune. Oamenii adoră neajunsurile altora, spun psihologii. Secretul chipurilor de talie mondială are, de asemenea, un secret de apreciat. Uneori spun lumii că suferă de fobii, iar admiratorii se bucură.

Carismatic Johnny Depp deține trei fobii. El este un arahnofob, plasmofob și sferofob. Le este frică de păianjeni, fantome și clovni. În copilărie, a fluturat coșmaruri că era urmărit de personajul Skipper din Insula Gilligan. El a recunoscut reporterilor: „Mereu mi s-a părut că există un adevărat rău întunecat sub suprafața feței pictate”.

Cea mai mare suferință Uma Thurmanová este de a rezista în interior. „Nu am jucat nimic în acea scenă. Urletele au fost reale ", descrie filmarea din filmul Kill Bill 2. În calitate de protagonistă principală Beatrix, este îngropată vie într-un cufăr.

Claustrofobie? Amuzant! Spațiile mici sunt frumoase, ar crede ea Kim Basinger. Are problema opusă. Spre deosebire de Uma, el suferă de agorafobie, frică de spațiile deschise.

Excentric Kelly Osbourne presupus torturat de o fobie a contactului personal. Christina Ricci din nou botanofobie. Frisoanele sunt urmărite de plante.

Titlul de rege al fobiilor în rândul vedetelor ar deveni în mod clar nevrotic Woody Allen. Suferă de fobii de insecte, soare, câini, culori strălucitoare, copii, înălțimi, spații închise și mulțimi.

Victoria Beckham poate te-ai obișnuit cu rolul unei soții tolerante. Dragul ei David este cunoscut pentru ataxofobie, obsesie pentru ordinea maximă. El ar fi avut haine în dulap aranjate în funcție de culori. Chiar și conservele de sodă trebuie să stea perfect în frigider.

FAPTE INTERESANTE DE CERCETARE

Studiul a dezvăluit câteva fapte interesante și a risipit multe mituri
1. Există mai multe fobii în sat
Opinia predominantă în societate este că viața în mediul rural este mai sănătoasă și mai puțin solicitantă decât în ​​oraș. Eroare. „În ceea ce privește tulburările de anxietate, are mai multe riscuri decât orașul: șomaj mai mare, mai puține oportunități pentru activități sociale și culturale, complicații cu transportul”, explică profesorul Heretik. „Educația și educația, care sunt mai accesibile în orașe, se dovedesc a ajuta oamenii să facă față mai ușor problemelor de sănătate mintală”.
2. Femeile mai anxioase decât bărbații
Prin urmare, suferă de fobii mai des decât bărbații. „Femeile reacționează diferit emoțional, dar este și o problemă culturală. Încă trăim într-o societate sexistă. Promovează asertivitatea și agresivitatea la bărbați, timiditatea și decența la femei. "

PLictisit cu un scaun antic?

Angelina Jolie s-a bucurat și de ea cu fostul ei soț. Billy Bob Thornton nu are doar o frică panicată de avioane. În plus, a extins rândul cromofobilor. Se simte rău când privești culori strălucitoare. Cine știe, poate de aceea amândoi s-au îmbrăcat doar în nuanțe închise în timpul căsătoriei lor. Poate fi și speriat de mobilierul antic.

Sugestie utilă pentru dușmanii săi: Dacă vine să te viziteze, pune-ți o masă în casă înainte de 1950. Nu va sta mult. El a recunoscut la Sky News: „Mă simt tăiat, nu pot să respir sau să mănânc corect. Prietenii mei îmi spun că în viața mea trecută, cineva a trebuit să mă reîncarce până la moarte cu un scaun antic. "