putem

23.7. 2016 7:15 Deși soarele are o reputație proastă din cauza radiațiilor ultraviolete și a riscului de cancer de piele, are și multe efecte benefice, dintre care unele ne pot ajuta chiar să ne sporim succesul la slăbit. Deși singurul soare nu ne poate determina în mod direct să slăbim, efectele sale asupra corpului nostru creează o „atmosferă” mai bună pentru a avea succes în scăderea în greutate.

Serotonina
Dacă locuiți în zone ale lumii în care există ierni întunecate și reci, probabil că aveți tulburări afective sezoniere (SAD). SAD este o tulburare care apare atunci când o persoană are o lipsă de lumină solară. Acest lucru determină o scădere a nivelului neurotransmițătorului serotonină din creier. Acest declin are ca rezultat schimbări ale dispoziției, cum ar fi depresia. Nu numai asta, poate afecta și alte lucruri, cum ar fi pofta de mâncare și sentimentele de foame sau de sațietate.

Hipotalamus
Foamea este controlată în mare măsură de o parte a creierului numită hipotalamus. Hipotalamusul funcționează cu serotonina pentru a calma foamea. Când organismul atinge aportul caloric necesar, serotonina este eliberată, provocând senzația de plinătate. Dacă lipsa luminii solare duce la SAD și determină scăderea nivelului de serotonină, această scădere poate duce la senzații de foame, care pot provoca un aport caloric mai mare.

Activitate
Un alt motiv pentru care lumina soarelui poate afecta pierderea în greutate este combinația dintre lumină și nivelurile de activitate. O mare parte a populației este mai activă primăvara și vara, când zilele sunt mai lungi și mai calde. Activitățile (indiferent dacă sunt drumeții, camping sau doar o plimbare în parc) ard mai multe calorii decât atunci când stăm acasă în fața televizorului. Aceste activități adăugate, efectuate pe o perioadă lungă de timp, măresc cantitatea totală de calorii arse, ducând la o pierdere în greutate mai eficientă.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu