Astăzi, zahărul este adăugat la multe alimente care au fost folosite fără acest ingredient în trecut. Este ceva asemănător unei substanțe care creează dependență și, spre deosebire de grăsimi și alți nutrienți, afectează gustul și creează o dorință de mai multă mâncare. Zaharul este necesar pentru corpul uman, la urma urmei, este o sursă de energie a noastră.
Potrivit experților, comercianții îl pot folosi pentru a crește vânzările produselor lor. Mulți dintre noi putem deveni dependenți de zahăr. Prea mult zahăr se găsește și în alimente la care nu ne-am aștepta, a declarat serverul britanic pentru BBC.
Un adult ar trebui să ia maximum 90 de grame de zahăr pe zi. O atenție deosebită ar trebui acordată băuturilor îndulcite, înghețate, semifabricate uscate, dar și barelor de muesli.
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă automat că nu conține zahăr. Gustul acestor produse este adesea completat de mai mult zahăr. De exemplu, un produs de 150 de grame poate conține până la 20 de grame de zahăr, ceea ce corespunde a cinci lingurițe. Așadar, atunci când consumi iaurt cu 0% grăsime, primești jumătate din doza zilnică recomandată (pentru femei).
Sos de paste cu rosii
Zaharul este adesea adăugat la sosul de roșii pentru a-l face mai puțin acru. O treime din mărimea medie a ambalajului, aproximativ 150 g, poate conține mai mult de 13 g zahăr. Este vorba despre trei lingurițe de zahăr.
Produse de patiserie
Conținutul de zahăr al unei felii medii de pâine variază, dar poate fi de până la 3 grame. De exemplu, dacă o femeie mănâncă pâine prăjită la micul dejun și un sandviș la prânz, va lua un sfert din doza zilnică recomandată de zahăr.
Atenție la zahăr! Se poate înscrie pentru boli de inimă >>
Salată (varză) cu maioneză
Acest fel de mâncare popular conține nu numai mult zahăr, ci și o doză bună de calorii. Acest lucru se datorează maionezei, care conferă salatei un gust delicios. O lingură de salată (aproximativ 50 g) conține un incredibil de 4 grame de zahăr.
Câteva băuturi
Apa curată este baza vieții noastre. Cu toate acestea, mulți dintre noi consumăm zilnic băuturi îndulcite și energice. Unele „băuturi de susținere” conțin vitamine, dar și o doză mare de zahăr. Sticla (500 ml) poate conține 15 grame de zahăr, care echivalează cu aproape patru lingurițe de zahăr.
- Cantități mari de sare și zahăr pun în pericol sănătatea persoanelor în vârstă din Solid Care
- Cele mai rele diete ale sabotatorilor Alimente sănătoase din care să câștigăm!
- Obezitatea nu va fi rezolvată de taxa pe zahăr, spun analiștii
- Corpul masculin 8 fapte interesante despre care probabil nu știați!
- O nouă metodă de combatere a obezității este de a ajuta pe cei ale căror diete au eșuat