zici

Vechea regulă de aur pare să se bazeze și pe cercetarea oamenilor de știință. Omiterea meselor seara și noaptea îi ajută pe oameni să slăbească mai repede mai multe kilograme de grăsime. Dar are o singură captură. Necesită nervi puternici.

Seara ne place cel mai mult

Potrivit Danei Hunnes de la Centrul Medical American al lui Ronald Regan, restricționarea consumului de alimente la sfârșitul celei de-a doua jumătăți a zilei a fost benefică pentru persoanele care doresc să se formeze rapid. După cum explică el pentru portalul menshealth.com, oamenii au obiceiul de a consuma alimente nesănătoase sub formă de chipsuri de cartofi, dulciuri sau alte alimente dulci și calorice atunci când se întorc de la serviciu. După o zi grea, majoritatea dintre noi încercăm să recuperăm ceea ce ne-a fost dor în timpul zilei, indiferent de motiv. În multe cazuri, însă, nu ajungem la carne slabă, brânză, leguminoase sau salate de legume, ci la alimente care ne furnizează rapid o cantitate mare de energie. Excesul de zahăr și grăsimi din acest aliment nu este apoi metabolizat și depozitat în depozitele de grăsime din jurul taliei, feselor și coapselor. În timpul consumului regulat de seară al mușchilor nesănătoși, se formează și așa-numita grăsime viscelară, pe care corpul o stochează între organele interne din cavitatea abdominală.

Plecând noaptea târziu, cu jumătate de kg în jos

Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au efectuat cercetări asupra unui grup mic de tineri. După ce au limitat alimentele seara, au pierdut în medie o jumătate de kilogram pe săptămână. Ulterior, aceluiași grup i s-a ordonat să înceapă să mănânce seara, câștigând o jumătate de kilogram de greutate plus încă unul. Evitând cina, bărbații au reușit să-și reducă aportul zilnic de calorii cu aproximativ 250 kcal. Nu este deloc ușor să-l comandăm în această etapă a zilei pe care nu o vom mânca. Mâncarea este un fel de relaxare și mai ales calorică, cumva natural, aparține ritualurilor noastre zilnice și inducerii generale a bunăstării.