Vrei să ai o față fără riduri, dar ți-e frică de orice operații și injecții și nu crezi în crema scumpă? Apoi avem o idee revoluționară pentru dvs., pentru care nu veți plăti niciun ban și care nici măcar nu face rău. Yoga este o soluție simplă pentru pielea fără riduri. Da, yoga. Yoga facială! Cu yoga facială, veți întinde fiecare mușchi de pe față și pielea dvs. va arăta imediat proaspătă, relaxată și tensionată. Să vedem pe ce se bazează yoga facială și cum o putem practica.

Yoga facială are multe în comun cu yoga clasică. Ambele tipuri funcționează pe principii similare. Îți întinzi mușchii și în același timp îți reduci tensiunea. În plus, ambele yoga contribuie la o stare de spirit mai bună și la o gândire pozitivă, pe care se bazează de fapt yoga, ca să spunem așa.

Comparativ cu yoga clasică, cu care îți întinzi mușchii corpului, yoga facială are un mare avantaj. O puteți practica nu numai acasă, ci și la birou sau când așteptați într-un blocaj rutier în drum spre serviciu.

produse

Să vedem cum și când să efectuați astfel de exerciții. Cel mai bun moment pentru a vă întinde fața este dimineața și seara. Un moment în care pielea ta este machiată și mai relaxată. Desigur, nu este nimic în neregulă cu întinderea mușchilor feței în orice moment al zilei, de exemplu la locul de muncă. Ar trebui să faci mișcare timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Împreună vom discuta acum cele 10 exerciții care alcătuiesc yoga facială.

10 exerciții pentru ten fără riduri

  1. Relaxați-vă fața
    Înainte de orice exercițiu, întindeți-vă corpul, stați confortabil și relaxați-vă fața. În timpul primului exercițiu, închideți ochii și țineți gura deschisă. Capul este scos din umeri și bărbia este scoasă ca și cum ar fi pusă la soare. Și continuați cu următorul exercițiu 2, care vă va întinde pielea de la pomeți până la gât.
  2. Întoarce-ți capul
    În timpul acestui al doilea exercițiu de urmărire, stați în poziție verticală (întinzându-vă astfel corpul plăcut pe lângă față), întoarceți capul încet spre stânga și repetați același lucru cu celălalt. Ușor, dar absolut eficient.
  3. Trimite sărutări Îți place să trimiți săruturi aeriene? Apoi, îți va plăcea și exercițiul nr. 3. Strânge-ți buzele, dar relaxează complet mușchii din jurul ochilor și frunții. Această purificare plăcută și simplă a buzelor va înmuia ridurile din jurul gurii.
  4. A se infuria Al patrulea exercițiu din ordine va funcționa probabil cel mai bine dacă ești cel puțin puțin supărat. Încercați să contractați toți mușchii feței. Pentru o performanță mai bună, strângeți pumnul la nivelul umerilor. Cum vă puteți ajuta cu acest exercițiu? Mușchii din fața ta se vor relaxa frumos, pe care îi vei consolida și cu acest exercițiu.
  5. Minune Al cincilea exercițiu se va concentra pe fața superioară și pe pleoapele obosite. Acest lucru se face prin ridicarea sprâncenelor cât mai mult posibil, pentru a-ți încreți fruntea și, în același timp, pentru a deschide ochii larg. La final, trebuie doar să zâmbești puțin.
  6. Scoate-ți limba Puteți încerca un al șaselea exercițiu ridicol când sunteți complet epuizat. Veți avea limba pe vestă. Serios. Deschideți ușor gura, pur și simplu scoateți limba și lăsați-o să atârne liber. De asemenea, vă puteți întinde perfect fața cu acest exercițiu.
  7. Umflați ca o minge Îți amintești când ți-ai „blocat” gura și ți-ai umflat obrajii în copilărie? Acest exercițiu este, de asemenea, unul dintre exercițiile yoga facială. Cu această „umflare” vă puteți întinde cu ușurință pielea în jurul gurii și nasului și, de exemplu, ridurile dvs. de râs vor dispărea.
  8. Aruncă o privire Pentru a relaxa pleoapele căzute, strângeți mușchii din zona de dormit, dar lăsați-vă fața relaxată și ochii mișcându-vă de la stânga la dreapta.
  9. Concentrați-vă Pentru schimbare, concentrați-vă pe jumătatea inferioară a feței pentru penultimul exercițiu. Implicați nu numai gura, ci și bărbia, obrajii și pomeții. Strânge-ți gura, apasă buzele - nu uita bărbia și obrajii până la pomeți. Țineți acest lucru câteva secunde. Când vă eliberați fața, partea inferioară a feței va fi, de asemenea, perfect relaxată.
  10. Exercițiul nr. 10: Ultimul exercițiu completează întinderea relaxantă a feței. Acest lucru se face prin închiderea ochilor și a gurii, relaxarea obrajilor și strângerea și relaxarea mușchilor somnului pe alternator.

Faceți chipuri amuzante în lume!

Yoga facială, pe lângă relaxarea și întărirea mușchilor, vă va ajuta să luptați cu bărbia dublă, gura căzută sau vă va ajuta să înmuiați ridurile faciale.

Pe bărbia dublă căzută, ajută la întinderea colțurilor gurii într-un „E” larg, pe cât posibil până la șolduri. Întărește obrajii căzuți cu un zâmbet larg și ridicând centrul obrajilor în zona de dormit. Un zâmbet ușor în formă de colț ajută colțurile înclinate. Pentru a ajuta la pleoapele ofilite, ești
ții o sprânceană și închizi și deschizi un ochi. Îți întărești toată fața deodată strigând „Ahhhh”, scoțând limba și lărgind ochii.