sauna

subiecte asemănătoare

În sauna cu infraroșu, transpirația plină de toxine se va revărsa din tine.

„Eram un tip îndesat, destul de obez, care fuma trei cutii pe zi. Aș avea probabil un atac de cord într-o saună obișnuită, așa că m-am decis cu o saună cu infraroșu. Când am început să transpire, mirosul era atât de dezgustător încât a trebuit să mă ventil imediat ", își amintește dr. Brian Clement, directorul unuia dintre cele mai vechi centre alternative de sănătate din Statele Unite, despre începuturile sale de detoxifiere.

În sauna cu infraroșu, transpiri mulți poluanți, care se pot manifesta inițial printr-un miros ușor, dar și erupții cutanate, oboseală sau chiar dureri de cap și probleme digestive. Cu toate acestea, acestea sunt simptome de vindecare care vor dispărea rapid.

Transpirații medicinale

Avantajul unei cabine cu infraroșu sau a unei saune cu infraroșu este că corpul tău se încălzește și începe să transpire abundent la o temperatură semnificativ mai scăzută decât într-o saună finlandeză clasică - 45 - 60 de grade Celsius este suficient. Acest lucru pune mai puțină presiune pe inimă și aerul inhalat este mai plăcut. Cercetătorii canadieni au descoperit că, în timp ce transpirația conține 95 până la 97 la sută apă într-o saună obișnuită, doar 80 până la 85 la sută apă într-o saună cu infraroșu, iar restul sunt celule grase și colesterol, toxine liposolubile, metale grele, acizi, sodiu și amoniac, care anterior, corpul era excretat în stratul de grăsime subcutanat și acum este îndepărtat definitiv.

Experții sunt convinși că, cu o terapie adecvată, transpirația va scăpa și de metalele toxice, pesticidele și alți poluanți care pătrund în tine din alimente și băuturi procesate industrial, precum și din aer. Moleculele toxice intră în limfă cu căldură și, deoarece transpirația este produsă din aceasta, ele părăsesc corpul tău fără a strecura ficatul sau rinichii.

Pierderea în greutate este un bonus

Radiațiile infraroșii pătrund în mușchi și le supraîncălzesc. Transpori intens la o temperatură de 50 de grade Celsius și, spre deosebire de o saună obișnuită cu aburi într-o saună cu infraroșu, transpiri de două până la trei ori mai mult. În plus, percepi căldura uscată mai puțin intens, te încălzești parcă din interior spre exterior, în timp ce într-o saună clasică te poți simți ca la cuptor. „Căldura directă generată de radiatoarele cu infraroșu acționează și pentru dilatarea vaselor de sânge și duce la creșterea frecvenței respiratorii și cardiace. Corpul va arde calorii împreună cu modul în care formează transpirația ", spune dermatologul MUDr. Vladimir Vacik. Pierderea de calorii în timpul unei jumătăți de oră de saună poate fi comparată cu o alergare de 30 de minute, jogging, înot sau joc de tenis.
Temperatura de 60 ° C în sauna cu infraroșu este mult mai suportabilă decât în ​​sauna finlandeză. De asemenea, pune mai puțină presiune asupra inimii.

Cum saunezi

  1. Cel mai bine este să vă încălziți în sauna cu infraroșu dimineața sau, dimpotrivă, seara.
  2. Înainte de a intra în cabină, faceți un duș și stați la căldură timp de aproximativ o jumătate de oră.
  3. Deoarece veți transpira abundent, este necesar să completați lichide nu numai în timpul saunei, ci și după aceasta.
  4. După saună, nu vă aruncați în duș, ștergeți-vă cu un prosop și lăsați corpul să se răcească mai întâi. Sauna cu infraroșu este potrivită o dată sau de două ori pe săptămână.

Opinia expertului
„Este avantajos să folosiți băuturi a căror compoziție ajută la refacerea nu numai a apei, ci și a mineralelor pierdute”, sfătuiește cardiologul MUDr. Martin Mates, CSc. Acestea sunt apă minerală sau băuturi ionice.

Avantajele cabinei cu infraroșu

  • Utilizarea regulată a cabinei cu infraroșu funcționează ca un antrenament cardiovascular și este potrivită pentru cei care, dintr-un anumit motiv, nu pot practica sport.
  • Stimulează sistemul imunitar, care în faza inițială poate elimina infecția. Cu boli avansate, sauna nu mai este recomandată.
  • Sauna cu infraroșu are un efect pozitiv asupra stresului, pielii, mușchilor, articulațiilor.