Nici măcar nu ne-am reunit și este sfârșitul anului 2013. Este timpul pentru noi angajamente, planuri, obiective, pur și simplu pentru a schimba ceea ce credem că are nevoie de o schimbare în viața noastră. Dar acest lucru ar trebui să fie precedat de un echilibru între ceea ce am încercat să facem anul acesta. Care au fost angajamentele, planurile și obiectivele noastre? Cum am reușit să le îndeplinim, dar și cum am lucrat pentru a le îndeplini. A fost vorba despre o renunțare grea? Era vorba de interdicții radicale? A fost vorba chiar de diete radicale, idioate (adesea numite Holywood)? A devenit modelul tău pentru 2013 un model frumos, retușat (de obicei slab) sau o formă de fitness incredibil de sportivă prezentată într-o reclamă pentru pastile-minune care te vor aduce în aceeași formă, desigur, fără efort și exerciții fizice? Dacă da, este foarte probabil că nici măcar nu doriți acest lucru în echilibru. Acest lucru se întâmplă fie pentru că nu ați obținut rezultate, fie că „cele 15 minute de faimă” au trecut deja după minutul 10 și sunteți pe aceeași pagină, sau chiar mai rău decât ați fost. Dacă acest scenariu se repetă pentru al x-lea an, are chiar sens să ne angajăm? Numai la acel cuvânt, ne amintește de eșecurile și călătoriile noastre anterioare. Răspunsul este DA, înseamnă să refacem și să luăm ceea ce planificăm.

rezultate

TRIMITE!

Așa este, ia-o. Există doar două motive pentru care nu am reușit până acum. Una este că am visat totul frumos, dar cumva nu ne-am ridicat fundurile și le-am luat. Deja în cuvântul „angajament”, cuvântul „luare” este destul de clar și fără „luare” angajamentul nostru pur și simplu nu va funcționa. Al doilea motiv poate fi faptul că am uitat să schimbăm comutatorul și așa că am luat ceea ce am dat, dar a fost tot ceea ce am găsit pe vechea noastră pistă, adică ceea ce inițial nu am vrut să luăm. Ei bine, avem hotărârea să ne asumăm angajamentul, nu vom renunța atât de ușor, dar de unde știm ce pistă funcționează cu adevărat, deci unde schimbăm comutatorul? Deci, ce criterii ar trebui să îndeplinească calea către figura noastră dorită, sănătatea, fericirea sau rezultatul încă evaziv, chiar mistic?

Să ne uităm la cel puțin unul, dar cel mai folosit, pe care ar trebui să-l luăm cu mare prudență, sau să-l evităm cu cel mai bun arc.

Nu greutatea, ci sănătatea, pierderea de grăsime pură, menținerea masei musculare active

1. Greutate. Cel mai frecvent criteriu este utilizat în mod popular în postarea rezultatelor diferitelor diete miraculoase, programe de reducere sau cele mai recente trucuri japoneze sub formă de pastile. Ceea ce observ și în timpul antrenamentului meu cu oamenii este monitorizarea neobosită a greutății înainte de antrenament, după antrenament, dimineața, la prânz, seara și pun mâna în foc pentru faptul că pentru unii funcționează așa noaptea, imediat după ce se supun relaxării pe toaletă. În același timp, este unul dintre cele mai puțin importante și mai înșelătoare criterii. De ce?

Un exemplu din trecut. Pentru a-l face un exemplu cu adevărat clar, puternic și suficient de înspăimântător, voi merge până la al doilea război mondial la infamul, așa-numitul lagăr de concentrare. Începi să suspectezi? Personal, am un profund respect și respect față de victimele acestei perversiuni, așa că voi fi cât mai scurt posibil în acest exemplu netradițional și voi lăsa mărturia sa să se încheie după trei puncte ...

Este cu adevărat primordial pierderea în greutate? Își permite să depășească sănătatea sau viața? După părerea ta, este un succes când slăbesc 20 kg, dar jumătate din ea este activă, masă musculară, necesară pentru mineralizarea osoasă de calitate, pentru scheletul protector al coloanei vertebrale, articulații, pentru o mișcare sănătoasă, metabolism adecvat? Pierderea în greutate este un succes dacă pierd mineralele necesare, oasele mi se subțiază, părul îmi cade, nu dorm bine, sunt nervos, nervos, țip la copii, soția mea, soțul meu, Am ulcere de stomac și sunt palid ca un perete?

NU, NU CONSIDER ACEST SUCCES. Mulți, și îndrăznesc să spun, că majoritatea dietelor și programelor de reducere planificate în prealabil consideră totuși acest lucru un succes. Tot ce trebuie să faceți este să subliniați greutatea veche bună, să acoperiți restul cu un celebru model slab sau cu o actriță favorită de la Hollywood, chiar înainte ca relația ei pozitivă cu drogurile și o viață personală ruină să iasă la iveală și apoi să vândă cât mai multe cărți, pastile, pastile pe cât posibil în cel mai scurt timp posibil., brățări, agrafe de păr sau hârtie igienică, după care veți spori efectul dietei recomandate. Ți se pare absurd? Și eu, dar exact așa funcționează și creativitatea creatorilor de diete și programe absurde nu cunoaște limite sau bun simț.

Deci, cum să vă apărați împotriva acestui cult bolnav din acest timp, cultul pierderii în greutate?

Pur și simplu sau dacă vrei în mod natural. Nu slăbi. TRĂI!

PaleoBorci, strămoși ai actualului ĽadoBorci 😉

Filtru dietetic rezistent la prostie

Ești fericit, ești într-o formă mai bună, ești sănătos, ești mulțumit de silueta ta și această stare încă persistă.

Vă doresc multă sănătate, fericire, putere, stare și bucurie de viață în 2014 și nu numai. 😉