știi

Acțiune

Clasificăm dovleacul printre mâncărurile de toamnă uimitoare, gustoase și mai ales sănătoase, pe care trebuie pur și simplu să le includeți în meniul dvs. Există diferite tipuri de dovleci care vă vor aduce cu gustul lor unic. Puteți pregăti o serie de feluri de mâncare diferite din ele. Credeți sau nu, dar dovleacul nu este potrivit doar pentru prepararea supei. Deși o vom menționa astăzi. Dovleacul poate fi combinat cu orez, de exemplu, poate fi folosit pentru a prepara o băutură gustoasă și îl puteți folosi chiar și în feluri de mâncare dulci. În articol veți găsi 5 moduri de a vă bucura perfect de dovleci sănătoși.

Ce oferă dovleci?

Diferitele tipuri de dovleci sunt o parte binevenită a oricărui meniu. Întrebându-se de ce? 90 la sută dintre ele sunt alcătuite doar din apă, au un conținut scăzut de calorii, dar au o proporție mare de substanțe nutritive și substanțe importante. Sunt o sursă de proteine ​​și fibre, vitaminele C, E și K și multe vitamine din grupul B. În plus, ascund mai multe minerale și oligoelemente, în principal fier, calciu, potasiu și zinc. Consumând dovleac, vă veți sprijini digestia și veți întări imunitatea. Datorită conținutului de luteină și zeaxantină, acesta susține și sănătatea ochilor. Ajută chiar la menținerea tensiunii arteriale bune și a pielii frumoase.

- Galerie

1. Dovleac la cuptor sau la grătar

Primul nostru sfat este destul de simplu și probabil că nu există măiestrie culinară în el. Chiar și așa, este o modalitate excelentă de a vă bucura de un dovleac ușor și rapid. Fie că aveți dovleac, unt sau hokkaido acasă, tot ce trebuie să faceți este să îl tăiați și să-l faceți la grătar sau să-l coaceți. Înveliți cuburile sau fâșiile cu ulei de măsline, sare și condimentați. De asemenea, puteți folosi ierburile preferate. Dovleacul la grătar sau la cuptor este gata o dată sau de două ori și îl puteți folosi, de exemplu, ca garnitură pentru carne. Cu toate acestea, dovleacul feliat în bucăți este, de asemenea, un ingredient excelent în salata de legume proaspete, care este încărcată direct cu vitamine. Deci, dacă nu știi ce să faci cu dovleacul și nu îți vine să gătești mult, lopește cuptorul cu el!

Autorul articolului

Nikol Turková

- mai multe articole ale autorului
Ascunde 4 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Ľubica Šťastná 14.10.19 06:54

Pregătim sfaturi, în afară de latte, pe care nu le-am încercat încă.

Anna Bútorová 15/10/19 11:33

Pot dovleac, îl pregătesc în toate modurile posibile, delicios

Marika Michálková 15/10/19 12:53 PM

Crema supei ne place cel mai mult

Martina Varhaníková 28/10/19 15:42

În sfârșit am gustat hokaido, l-am copt pe usturoi și măsline. uleiuri. bunătatea avea gust de cartofi dulci.