Nu cunosc acele stări premenstruale de maturitate ... ar trebui să avem doar un gust.

condiții

Acești constructori sunt mortali, mă face să lovesc. Mănânc dulce și mănânc castraveți. Nici nu am avut asta în timpul sarcinii. Mă uit la acest vârf, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

aceste morți de construcție.zgura o să mă lovească. Mănânc dulce și mănânc castraveți. Nici nu am avut asta în timpul sarcinii. Cu cât îmbătrânesc, cu atât devine mai rău

Dar nu avea cub? Nu se gândea atât de mult. Comparați-l în capul vostru? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar nu avea un cub? Nu se gândea atât de mult. Comparați-l în capul vostru ?

Cel mai rău lucru este că, într-un fel, aș mânca acele zile și aș mânca efortul pe care nu l-aș putea face deloc, pe care nu îl pot mânca. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

cel mai rău lucru este că unele dintre acele zile sunt întârziate și pentru o săptămână aș fi mâncat tot ce nu mă poate mânca și apoi sunt bolnav?

Voi repeta din nou - trebuie să adaug proteine. Nevoia de proteine ​​este crescută în perioada în care au bărbați. Dacă corpul lor nu raportează cantitatea necesară, vor experimenta mâncarea, de obicei un gust irezistibil pentru dulciuri. Prin urmare, chiar și cu scăderea în greutate, este adecvat să creșteți rata dietei imediat la începutul dietei prin creșterea aportului alimentar cu aproximativ 1.000 kJ pe zi, în special. \ U00fdm sub formă de proteine. Nu vă uitați la meniu când schimbați. Stapa, pentru că există mai multă apă în corp. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Voi repeta din nou - proteinele trebuie crescute. La femei, nevoia de proteine ​​crește în perioada în care au menstruație. Dacă nu-și aprovizionează corpul cu cantitatea necesară, vor avea momente de mâncare, de obicei un gust dulce irezistibil. Chiar și în timpul scăderii în greutate, este, prin urmare, adecvat creșterea consumului de alimente cu aproximativ 1.000 kJ pe zi, chiar la începutul menstruației, în special sub formă de proteine. Nu te uita la greutatea ta în timpul menstruației. Se ridică deoarece există mai multă apă în corp.

este prima dată când traversezi asta? asigură-te că o încerci, mulțumesc? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

este prima dată când aud asta? Cu siguranță o voi încerca, mulțumesc?

Veronika, vysk \ ​​u00fa \ u0161aj. Mă ajută, nu am astfel de stări! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Veronica, încearcă. Mă ajută, nu am astfel de condiții!

Zdenka, te rog, și de unde obții exemplul? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Zdenka, te rog și ce mănânci, de exemplu?

chiar acum mâine, atunci d \ u00e1m? Cred că sunt eu, nu-i așa? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Renunț mâine? probabil este carne, nu?

dar cum să-l obțineți în sine după gust dulce "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

dar cum să-l aduci în tine când poftești un gust dulce

Știu că există o mulțime de proteine ​​în carne de vită, dar și pieptul de pui poate da niște proteine ​​și, de exemplu, o supă de piersici, îți poate oferi doar lucruri care pot fi făcute. mus \ u00ed sa vyadr ** Zdenka? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Știu că există suficiente proteine ​​în carne de vită, dar chiar și pieptul de pui are niște proteine ​​și, de exemplu, cu piersica, lucrurile îmi apar doar, poate fi rău? trebuie să fie ** Zdenka?

Cu toate acestea, pentru că, de exemplu, nu-mi place masca, nu vreau PMS "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

totuși, pentru că, de exemplu, nu am poftă de mâncare, chiar dacă am PMS

Aș bea încă o mulțime de lapte acum, până când aș face totul ca să renunț și în fiecare moment vreau să merg la altcineva, doar leneș la magazin, altfel aș mai fi acolo? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aș mai bea din nou lapte acum, aș pune ketchup în toate și aș vrea ceva diferit din când în când, sunt doar leneș să merg la magazin, altfel aș fi tot acolo?

Veți obține totul și o veți face la începutul schimbării? Sunt în normă "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Te înțeleg complet și ziua începerii perioadei mele îmi va trece toate acestea? Sunt deja în normă

Silvika, m & apos; s-pui, curcan, iaurt grecesc, cabană, chefir, ou, brânză de vaci, ton, sosovica, tofu, naut, nuci, spirulină, fasole sau ca soluție de urgență, o proteină pentru culturisti. Vă puteți gândi la asta ca la un înlocuitor de masă. Are gust de cretă, dar da. Cele care au un gust mai bun au multe zaharuri, așa că nu le recomand. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Silvika, puteți carne, curcan, iaurt grecesc, cabană, chefir, ouă, brânză de vaci, ton, sosovica, tofu, naut, nuci, spirulină, fasole, sau ca soluție de plictiseală, o proteină pentru culturisti. Vă puteți gândi la asta ca la un înlocuitor de masă. Are gust de cretă, dar da. Cele care au un gust mai bun au multe zaharuri, așa că nu le recomand.

Zdenka, aș vrea să o iau ca antrenor? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Zdenka, prefer să mă căsătoresc cu tine ca antrenor?

veronika6 Poate fi și un piept de pui?

zdenka2 vă mulțumesc amândoi? silvia22 în prima zi îmi este complet displace? deci stiu?

silvia22 hahha.Slvika, și eu sunt amator? Dar am încercat totul pe mine?

dar de aceea știe atât de erudit, nu ești doar un teoretician? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

cu toate acestea, puteți ajuta atât de erudit, că nu sunteți doar un astfel de teoretician?

veronika6silvia22 Fetelor și, de când am început să o practic, chiar și în timpul cantinei nu am mai multă greutate, dar scade. Deși atunci mai puțin decât în ​​afara cantinei, dar merge. Și aici am 2 foi de šuhajdů, 1 foaie de bile de nucă de cocos, 1 ciocolată în fața mea și nici nu o pot gusta. Am început să fac copt, dau cu vecinii de aici și nici nu a trebuit să mușc. Pur și simplu nu am chef și nu am gusturi vorace.

deci acesta este visul meu? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

deci acesta este visul meu?

deci știi? pentru că mănânc destul de bine, pentru că am probleme cu problema mea, dar pot gusta și dulciuri în afara cantinelor și sunt „dependentă” și există problema, renunț atât de mult la cineva precum keked, budincă etc. și nu știu cum să încep un astfel de gust și să scap de chestie, fumez, fumez. Am renunțat rece după 5 ani, dar nu știu cât de dulce pot să alung? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

așa că îl invidiez? pentru că mănânc destul de bine, pentru că am probleme cu stomacul, dar am și gust pentru dulciuri în afara bărbaților și sunt „dependent” și există problema renunțării la ceva de genul un cookie, budincă și altele asemenea și Nu știu cum să alung astfel de gusturi să scap de dependență, am renunțat la fumat după 5 ani, dar nu pot alunga dulce?

silvia22 deci suntem deja doi. Zdenka este o zeiță uimitoare ?

silvia22 și veronika6 Sweet este aceeași dependență ca țigările. Ceea ce funcționează este sațietatea. Funcționează fiabil. Obținem acest lucru combinând doi factori importanți:

  1. trebuie să avem nutrienții potriviți în dieta noastră. Cel care ia atașamentele forțează corpul să ceară energie. Prin urmare, trebuie să mâncăm cantitatea potrivită de alimente. Cu toate acestea, acestea nu sunt câteva porțiuni mari, deci nu este nevoie să vă faceți griji. Prin urmare, punctul nr. 2: Trebuie să mâncăm mult din punct de vedere al volumului. Pentru aceasta se folosesc legume, ceea ce va crește volumul de alimente. Prin încetinirea digestiei, problema cu indicele glicemic al unor alimente va fi rezolvată și în același timp vom înceta să ne simțim flămânzi. De obicei este suficient. Ei bine, și atunci este punctul nu. 3: așa-numitul „mashing” (pentru că suntem cu o dispoziție proastă, sau cu dispoziție bună, pentru a ne liniști sau doar pentru plăcere. Se mai numește și mâncare psihogenă. Dar într-o stare de sațietate, se poate rezista mai ușor.

bbreitenberg Sárka, mulțumesc foarte mult pentru compliment. Dar dacă pot, voi ajuta.?

Nu știu cum să fumez, deoarece nu fumez sau nu beau, dar fără el, recunosc că l-am primit de la dulce "," este neaprobat ": fals," reportId ":>" inline-template>

Nu știu ce simte un fumător pentru că nu fumez sau beau, dar fără tortură recunosc că sunt dependent de dulce

silvia22 Silvika, este important să realizezi asta! Conștientizarea propriilor noastre eșecuri ne oferă o șansă mai bună de a lupta împotriva lor! Poti sa faci asta!

Zdenka este o iubită și ești talentat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Zdenka este auriu și la îndemână?

Super si nap \ u00edsala? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>