Trimis de la Selinka »19 februarie 2009, 21:11

februarie 2009

frumos frezie, exact ce scrii tu (cu excepția numărului) prin care am trecut și am simțit exact asta, greutatea mea nu era catastrofală, în comparație cu altele, dar la înălțimea mea de 156cm era deja 60 de kilograme (maxim 62), toate acestea în principal pentru gătitul copios al prietenului meu, obiceiul de a savura dulciuri în fiecare zi și în toate circumstanțele . etc.

dar care este problema, poți avea încredere în mine, ești de fapt în aceeași situație ca mine acum două - trei luni (subliniez că am început serios după noul an și chiar și asta nu a fost întotdeauna exemplar și totuși am rezultate pozitive ) și, prin urmare, nu există niciun motiv pentru a nu putea lupta și a se termina nu numai cu supraponderalitate sau cu grăsime în plus, ci și cu obiceiul de dulciuri etc.

nu vă faceți griji și credeți că toate problemele își au soluția

Minim istoric. 2001 - 38kg -2009 datorită acestei pagini și cărții lui Mir 54kg - 2013 istoric maxim 73,4

Re: Nu știu ce să fac

Trimis de la bazilica9 »20 februarie 2009, 16:38

salut frezie,
Selinka este la îndemână, deja ți-a dat sfaturi. are ceva în spate, așa că știe cel mai bine.
Nu cred că ești la fel de rău la fel de descris. Ar fi suficient pentru tine să limitezi dulciurile, dacă nu chiar să le elimini complet pentru o vreme, și puțin mai mult exercițiu. Dacă încetezi să te îngrași acum, poți totuși să revii destul de repede la greutatea inițială. Și în cazul tău, nu este atât de dificil. doar puțină lepădare de sine.

. mult noroc. degete încrucișate.

Re: Nu știu ce să fac

Trimis de la frezie »20 Feb 2009, 17:24

Selinka: Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.
Iată meniul meu:
R: o soluție (cereale integrale, graham) cu brânză întinsă (brânză de vaci degresată) un pic de mucegai. Mă îngrozește carnea de brânză.
sau lapte cu fulgi, iaurt cu fulgi de cereale integrale
D: cafea cu smântână (laptele mic) și îndulcitor menționat uneori aici biscuiți sau bebeluși întregi 3-5 bucăți
O: normal de ex. azi paste coapte cu broccoli și salată de varză (de la acri)
sau ocazional carne cu orez, găluște de varză, risotto de legume, granadir,
Olovrant: ei bine, e mai rău, încep să arăt dulce, dar voi avea bețișoare de sare sau biscuiții ăia
cina: de asemenea, un roz cu ceva cu o haină franceză. sau ceva supă groasă ieri am avut un bulion de pui cu tăiței.

Selinka Pot folosi smântână pentru gătit cred că acru aici 10%. pentru că îmi plac supele acre.
Am auzit că pot face urși gumiți din dulciurile pe care le pot. Ce spui?
Nu trebuia să mă uit deloc la acele articole verzi, va trebui.
Chiar astăzi, am urmărit în mod deliberat că am 600g de ciocolată bună în robot și nu vreau să o donez deloc.

Re: Nu știu ce să fac

Trimis de la michallaj »21 februarie 2009, 10:19

Pot folosi smântână pentru gătit, cred că acru aici 10%. pentru că îmi plac supele acre. în loc de smântână, dați iaurt cu conținut ridicat de grăsimi, semi-gras, precum și acriți-l și nu vă va ridica inutil de grăsime
Am auzit că pot să iau urși gumați, îi pot mânca pe aceia din dulciuri. Ce crezi? gummy sau alți ursuleți de pluș sau orice este dulce este dulceață, chiar și fructe = o) nu există urși gummy atunci când pierdeți în greutate și, apropo, există o mulțime de chimie. cele mai proaste dulciuri sunt cele care sunt „gumante” pline de verificări electronice.
Sunt un mare luptător împotriva E-cks-urilor. Vedeți compoziția - veți fi îngrozit cu privire la ceea ce faceți
Nu a trebuit să mă uit deloc la acele articole verzi, va trebui. fără articolele verzi nu te vei mișca deloc și nu înțelegi despre cine este vorba! aceasta nu este o dietă ca un costum de baie de vară - este vorba despre o schimbare a stilului de viață și a sufrageriei despre faptul că se poate gândi și la ceea ce pune în gură. veți afla mai multe după lectură (chiar dacă sună ca o iapă)
Chiar astăzi, am urmărit în mod deliberat că am 600g de ciocolată bună în robot și nu vreau să o donez deloc.

mai bine i-o dai, pentru că acei 600g vor fi pe tine în cel mai scurt timp. Zahărul este un medicament urât, când mănânci puțin vrei și mai mult și apoi se topește. Am senzația că dacă ai renunțat la toate aceste prostii, atunci greutatea ta va începe să scadă de la sine

Țin degetele mari, așa că noroc. Sper că nu v-am descurajat, dar dacă doriți cu adevărat, citiți articolele. Dacă nu înțelegi ceva, întreabă calm