Te doare capul? Suferi de migrene? Se pare că capul ne poate chinui în cel mai nepotrivit moment și de multe ori ne descalifică complet. Încercați puterea naturii înainte de a lua o pastilă. Nu numai că îți vei salva portofelul. Natura îți va face corpul mult mai bine decât chimia.

inutil

Nu trebuie să fii un fan al acupuncturii pentru a obține mișcările corecte. Pentru dureri de cap pariază pe puncte reflexe: apăsați pielea între sprâncene și deasupra rădăcinii nasului cu degetul arătător și degetul mare. Un masaj delicat al templelor vă poate ajuta, de asemenea. Repetați până când durerea dispare.

2. Gresie la rece

Dacă simți că îți explodează capul, pune gheață înfășurată într-o cârpă curată sau o batistă înmuiată pe frunte.

3. Bea lichide

Durerile de cap pot fi adesea cauzate de aportul insuficient de lichide, deci asigurați-vă că beți suficientă apă. Bea apă rece rece sau ceai de plante neîndulcit, în mod ideal mușețel, mentă sau lavandă.

4. Gheață

Dacă nu poți face față migrenelor, toarnă cuburi de gheață în pahar și suge-le încet. Răceala ameliorează durerea de cap sau o blochează complet.

5. Piper Cayenne

Ardeiul Cayenne este denumit un remediu miraculos pentru migrenă. Conține substanța capsaicină, care ajută la ameliorarea durerii. Aveți grijă, piperul de cayenne este fierbinte. Este recomandat să consumați o linguriță de miere ușor presărată cu condimente. Puteți încerca, de asemenea, o folie de piper cayenne - lăsați 1 linguriță să se dizolve în 1 dcl de apă. Răspândiți apa cu piper Cayenne picătură cu picătură sub nas.

6. Curgeți sângele în vene

Dacă aveți dureri de cap, aceasta vă poate ajuta să vă stimulați circulația sângelui. Umpleți cele două spălături cu apă fierbinte și rece. Scufundați alternativ picioarele în apă caldă și rece, amintindu-vă să vă relaxați.

7. Ulei de pește

Uleiul de pește este considerat un panaceu care furnizează organismului nutrienții necesari. De asemenea, este util pentru migrene sau dureri de cap. Bea doar o linguriță de ulei și bea-o cu o cantitate bună de apă. Cu toate acestea, dacă simțiți că mirosul de ulei va avea efectul opus asupra dvs., nu disperați. În magazin veți găsi deja multe tipuri de uleiuri de pește, care au arome diferite.

8. Aer curat

Stai toată ziua în birou? Nu vă mirați că începeți să simțiți primele semne ale unei migrene la prânz. Schimbați aerul și mergeți la o plimbare afară. Atenție, nu printre fumători! Câteva respirații profunde în aerul proaspăt au efecte benefice.

10. Ghimbir

Ghimbirul bate multe boli, de la răceli, până la boală de călătorie, la probleme de presiune. Acest lucru se datorează ingredientului activ gingerol, care are un ghimbir și vă va ajuta cu dureri de cap. Puteți face ceai din ghimbir proaspăt sau puteți încerca o bucată de ghimbir pentru a mesteca o vreme în gură. O alternativă pentru copii este ghimbirul confiat, care nu are un gust atât de pătrunzător de ascuțit. Cu toate acestea, ferește-te de supradozaj. Experții recomandă consumul a maxim 4 grame de ghimbir pe zi.

Ce să eviți?

În timp ce unele alimente vă pot ajuta să luptați împotriva durerilor de cap, altele, dimpotrivă, pot fi dăunătoare. Nu este recomandat să beți cofeină sau să consumați ciocolată, zahăr sau brânză. Persoanele cu migrene obișnuite nu sunt sfătuiți să mănânce banane sau avocado.