Durerea este răspunsul organismului la un stimul dăunător și acționează ca un semnal de avertizare și benefic care ne protejează de efectele adverse. Însoțește majoritatea bolilor, de la răceala obișnuită până la boli foarte grave, cum ar fi cancerul, scrie Marcela Svobodová pentru idnes.cz.

durere

Faptul că durerea aparține vieții nu înseamnă că trebuie doar să o acceptăm și să o suportăm. Din fericire, astăzi, profesioniștii au resurse suficiente pentru a ușura un pacient de durere și aproape orice durere poate fi combătută cu succes pentru orice cauză a acesteia. Fiecare dintre noi a experimentat un fel de durere încă din copilărie, dar pentru mulți este o povară zilnică și ar face orice pentru a scăpa de ea. Există multe concepții greșite și mituri despre durere care pot sta în calea tratamentului eficient sau a gestionării durerii.

Vremea poate afecta cu adevărat durerea
Agravarea durerii articulare pe vreme rece sau ploioasă nu este doar mitul bunicilor mele sau imaginația ta. Deși studiile efectuate până în prezent au arătat rezultate mai mult sau mai puțin mixte, modificările presiunii aerului pot determina unele persoane, în special pacienții cu artrită, să experimenteze dureri articulare crescute. Experții explică acest lucru prin faptul că o modificare a presiunii atmosferice va afecta și presiunea asupra articulațiilor. Pe vreme mai caldă și o creștere a presiunii atmosferice, de obicei apare ameliorarea durerii. La tensiunea arterială scăzută, mulți oameni reacționează și cu o durere de cap.

Odihna nu este un lucru potrivit pentru durerile de spate
 Majoritatea experților sunt de acord că odihna completă în pat este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face cu durerile de spate. Dacă nu ești activ, corpul tău își va pierde rapid starea, ceea ce duce la și mai multe dureri de spate atunci când începi în cele din urmă să te miști. "Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente boli ale civilizației în general. În țara noastră, este chiar cel mai frecvent motiv pentru care oamenii rămân incapacitați pentru muncă acasă", a declarat fizioterapeutul Martina Húsková de la Casa Medicală din Praga 7.

Există mai multe motive pentru care ne doare atât de mult spatele. În majoritatea cazurilor, însă, durerile de spate sunt asociate cu un stil de viață greșit. „În primul rând, este rezultatul unei leziuni, lipsei de mișcare naturală, tulpină unilaterală a spatelui, supraponderalitate sau chiar obezitate, ocupare sedentară, poziție slabă a spatelui în timpul adolescenței sau chiar alegere slabă de pantofi sau saltele. Deși analgezice (în formă de droguri sau geluri) Este întotdeauna important să căutați cauza durerii de spate. Nu este niciodată bine să minimizați durerea. Ar trebui să vă concentrați în principal pe prevenire. Și acesta este în principal exerciții regulate (ideal este mersul pe jos și exercițiile concentrate direct pe mușchii spatelui) și întărirea mușchilor spatelui. De asemenea, răsfățați-vă din când în când cu un masaj și acordați atenție spatei încovoiate. De asemenea, veți obține postura potrivită prin întărirea centrului corpului ", a explicat Húsková, care de asemenea recomandă concentrarea asupra respirației adecvate.

Pe lângă întărirea mușchilor, respirația în abdomen sau respirația diafragmatică pot, de asemenea, calma mintea, se pot concentra, ameliora stresul sau chiar trezi acțiune. Ori de câte ori vi se pare potrivit, respirați adânc fără a opri aerul din plămâni, dar lăsându-l să continue până la diafragmă.

Pierderea în greutate poate ajuta la durerile cronice
Dacă sunteți obezi, pierderea în greutate poate însemna mai puțină presiune asupra articulațiilor și coloanei vertebrale și mai puțină durere. Dr. Patience White, vicepreședinte al politicii de sănătate publică de la Fundația pentru artrită, a declarat pentru prevent.com că pierderea a câteva kilograme ar putea ajuta la reducerea durerilor cronice articulare la genunchi și șolduri. Potrivit lui White, chiar și pierderea mai puțin de 5 kilograme de pierdere în greutate poate reduce semnificativ durerea cronică articulară a unui pacient.

Nu trebuie să treceți cu vederea nici măcar o mică durere
Mulți oameni cred că durerea este pur și simplu ceva cu care trebuie să trăiască. Cu toate acestea, potrivit experților, durerea nu ar trebui niciodată ignorată. Deși se va îmbunătăți după ce ați luat medicamente fără prescripție medicală, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă durează mai mult de o săptămână sau două, sau se agravează în timp sau vă restricționează activitățile zilnice. Ar trebui să reacționați la durere ca o lumină roșie pe bordul mașinii. Lumina este aprinsă pentru a vă alerta că ceva nu este în regulă.

Este posibil ca durerea să nu fie o parte naturală a îmbătrânirii
La fel ca părul cenușiu și ridurile, o mică durere face parte din viața aproape tuturor persoanelor în vârstă. Dar durerea cronică poate să nu fie. Neurologul Jiří Ondra de la Casa Medicală din Praga 7 a subliniat că durerea ne spune că se întâmplă ceva rău în corpul nostru. "Este o reacție normală a organismului la un stimul dăunător (inflamație, vătămare etc.). Pe lângă cauzele fiziologice, poate avea și o cauză psihologică. Deoarece ceva ne face rău, corpul se protejează de fapt de daune, deoarece De fapt, ne spune că începe în ceva ce se întâmplă în interior - deci este un fel de avertisment.

În ultimii ani, mulți experți au avut tendința să creadă că durerea în sine este o boală și nu doar un simptom. Toată lumea este sensibil diferită și are un tip înnăscut de sistem nervos. Ora din zi are, de asemenea, un efect, deoarece durerea tinde să fie mai suportabilă după-amiaza, în timp ce se intensifică noaptea.

Experiența anterioară, starea de sănătate, frica, sexul, vârsta, grupul etnic și chiar numărul fraților au, de asemenea, un impact. Este diferit cu sensibilitatea la durere chiar și în momentele unei probleme de lungă durată ", a informat dr. Ondra, adăugând că durerea cronică epuizează o persoană fizic și mental, ceea ce determină o sensibilitate crescută la durere." Durerea cronică este foarte obositoare și obositoare pentru o persoană, deci nu e de mirare că psihicul uman se angajează într-un astfel de moment.

Toată lumea reacționează apoi diferit la acest stres - unii prin supradozaj, alții prin, de exemplu, dependența de alimente. În ceea ce privește durerea, sunt cele care ar trebui să vă avertizeze imediat. Aș menționa cu siguranță o durere de cap severă și bruscă, o durere de lungă durată care nu este acoperită de medicamente sau o durere bruscă într-un loc mai mic, de exemplu pe vițel (poate fi însoțită de o pată roșie). Poate fi tromboza, care este o situație care pune viața în pericol. În plus, durerea ascuțită în partea asociată cu greață și vărsături - poate fi apendicită. Și în cele din urmă, dureri toracice severe și bruște ", a spus dr. Ondra.

Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la dependențele de medicamente împotriva durerii
Mulți oameni evită medicamentele pentru durere până în ultimul minut, de teama dezvoltării dependenței. Cu toate acestea, adevărul este că, atunci când sunt luate conform instrucțiunilor, medicamentele pentru durere prescrise de un medic sunt, de obicei, sigure și adesea sunt un dar pentru cei în suferință. Este, de asemenea, adevărat că corpul dumneavoastră poate deveni fizic dependent de analgezice, care se manifestă prin simptome de sevraj după oprirea medicamentului. Acest răspuns este de așteptat dacă medicamentul pentru durere prescris a fost utilizat mai mult de câteva zile. Este important să luați aceste medicamente conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.

Neurologul Jiří Ondra recomandă, ca metode alternative de tratare a durerilor de cap, clasica compresă rece, odihnă, masaj sau câteva ierburi. "În cazuri mai grave, analgezicele fără prescripție medicală (ibuprofen, paralen, aspirină) pot ajuta. Prevenirea funcționează de asemenea excelent. Una dintre ele este modificarea dietei - există multe alimente care pot declanșa dureri de cap. Mănâncă și bei regulat, evitați țigările. și alcool, învățați să vă odihniți, evitați cât mai mult stres și tensiune ", a conchis medicul.