amăgit

Grapefruitul este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume.

Grapefruiturile suculente îți oferă mult mai mult decât doar vitamina C. Folosește-ți potențialul ascuns pentru sănătatea ta.

Știați că grapefruitul este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume? Cu toate acestea, gălbenele din carne albă, verde sau roz sunt protejate de o acoperire albă neplăcut de fierbinte, care îi descurajează pe mulți, așa că preferă să nu mănânce grapefruit. Singura modalitate de a vă bucura de gustul fantastic al acestor citrice fără a le curăța este de a tăia fructele în jumătate și de a alege pulpa cu o lingură. Dacă depășiți acest disconfort, recompensa va fi beneficii surprinzătoare pentru sănătate care vă costă doar câțiva cenți.

1 Pentru o imunitate mai bună

Grapefruiturile sunt excepționale în ceea ce privește conținutul lor de vitamina C, de care aveți nevoie în cantități mai mari chiar acum pentru a le proteja împotriva bolilor virale sezoniere. Un făt de dimensiuni medii oferă aproape două treimi din doza zilnică recomandată de cec. Această vitamină cooperează activ cu alți micronutrienți pentru a întări sistemul imunitar. Cercetările au arătat că deficiența de vitamina A, B6, C și E reduce semnificativ apărarea organismului. Vitamina C funcționează și ca un antihistaminic natural - scade nivelul histaminei și ajută la gestionarea mai bună a alergiilor.

2 Pentru scăderea în greutate

Ați încercat vreodată o dietă cu grapefruit? Un studiu din 2006 a confirmat că grapefruitul accelerează metabolismul și favorizează arderea grăsimilor, chiar și în timpul odihnei. Persoanele care au mâncat o jumătate de grapefruit înainte de mesele principale ale zilei au slăbit aproape două kilograme în 12 săptămâni, deși nu au făcut alte modificări dietetice. Pulpa de grapefruit nu are abilități miraculoase, dar conține o mulțime de enzime diferite, multă apă și un minim de sodiu, deci îmbunătățește arderea grăsimilor. Indicele glicemic scăzut, caloriile scăzute și o mulțime de fibre înseamnă că se satură mult timp.

3 Împotriva pietrelor

Naringenina flavonoidă, care provoacă gustul tipic amar al grapefruitului, previne formarea calculilor renali. Cu efectele sale antioxidante și antiinflamatorii, protejează împotriva formării chisturilor la rinichi și previne reținerea fluidelor în organism. Dacă aveți tendința către pietre la rinichi sau chisturi, este recomandat să beți suc de grapefruit pur, dar nu mai mult de un litru pe zi, deoarece, la fel ca sucul de lămâie, dăunează smalțului dinților. Prin urmare, clătiți-vă gura cu apă curată la zece minute după ce ați băut sucul nediluat.
Avertizare!
Nu beți suc de grapefruit în timp ce luați medicamente. Grapefruitul conține furanocumarine - substanțe care suprimă efectele anumitor enzime. Una dintre ele descompune în mod normal o parte din ingredientele active din medicamente chiar înainte de a fi absorbite. Atunci când furanocumarine inhibă activitatea acestei enzime, concentrația substanțelor active din sânge poate crește de câteva ori. Cea mai riscantă este combinația de suc de grapefruit și imunosupresoare, medicamente pentru hipertensiune arterială și colesterol, tulburări ale ritmului cardiac, insomnie, convulsii, anxietate, depresie, epilepsie și disfuncție erectilă.

4 Împotriva cancerului

Vitamina C antioxidantă și alte substanțe bioactive conținute în grepfrut acționează pentru a preveni anumite tipuri de cancer, în special cancerul pulmonar, de colon și de prostată. Rezultatele unui studiu detaliat indică din nou naringina, care ajută la „repararea” ADN-ului deteriorat și astfel protejează împotriva dezvoltării cancerului. La persoanele care au băut zilnic 170 ml suc de grapefruit, testele au arătat o activitate redusă a substanțelor chimice cancerigene din fumul de tutun. Substanțele active precum apigenina, hesperidina, limonina, naringina, naringenina și nobiletina protejează la rândul lor celulele intestinale.

5 Împotriva stresului

Parfumul grapefruitului proaspăt tăiat ameliorează tensiunea și stresul. Puterea terapeutică a substanțelor aromatice vegetale, în special a uleiurilor esențiale, vă va încărca cu energie și vă va înveseli mintea, mai ales dimineața, când vă ridicați din pat cu piciorul stâng.
Sfat pentru micul dejun: Se amestecă bucăți de pulpă de grapefruit în iaurt. Adăugați o linguriță de miere lichidă pentru a ușura amărăciunea și a vă mângâia nervii.