Ți-e teamă să preiei ceea ce ai aruncat sincer în timpul izolării? Nu s-au ingrasat mai mult? În plus, ai poftă de dulciuri? Încercați acest mic dejun sănătos și gustos, care vă va umple și vă va furniza nutrienții necesari!
Făină de ovăz de migdale cu ciocolată și nucă de cocos
½ cesti de ovaz integral
¾ căni cu lapte de migdale neîndulcit
1 lingură sirop de arțar sau miere
½ linguri de semințe de in
2 linguri de nucă de cocos rasă neîndulcită
½ linguri de mini chipsuri de ciocolată
Se amestecă toate ingredientele, cu excepția chipsurilor de ciocolată, într-un borcan de sticlă. Amesteca bine. A se păstra la frigider pentru noapte. Decorează dimineața cu așchii de ciocolată. Poftă bună!
Mic dejun desert proteic cu afine
¼ cani de fulgi de ovăz
½ cesti de iaurt grecesc
stevia sau alt îndulcitor după gust
Așezați toate ingredientele într-un recipient din sticlă sau plastic cu un capac etanș. Se amestecă până se conectează bine. Acoperiți și lăsați să se răcească peste noapte, garnisiți cu afine sau alte fructe de pădure dimineața. Se servește rece. Puteți folosi și afine congelate.
Făină de ovăz cu căpșuni și semințe de chia
½ căni de fulgi de ovăz
¼ cani de iaurt grecesc
1 linguriță de sirop de arțar sau miere, puteți înlocui cu îndulcitor
1 linguriță extract de vanilie
1 lingură lingură de semințe de chia
¼ căni de căpșuni tăiate în jumătate
Puneți toate ingredientele, cu excepția căpșunilor, într-un recipient din sticlă sau porțelan. Se amestecă și se acoperă bine cu un capac. Se lasă să se răcească în frigider peste noapte. Dimineața, amestecați desertul, adăugați căpșunile feliate și savurați un mic dejun sănătos.
Făină de ovăz scorțișoară-măr
½ căni de lapte de migdale
½ căni de fulgi de ovăz
¼ cani de iaurt grecesc
¼ cesti de piure de mere neindulcit sau mere proaspat ras
½ lingurițe scorțișoară măcinată
Puneți totul într-un recipient cu capac și agitați pentru a amesteca ingredientele. Se lasă să se răcească peste noapte. Dimineața, decorează încă o scorțișoară și consumă. Scorțișoara are și proprietăți antiinflamatorii și antivirale, așa că răsfățați-vă cu ea!
- Migrene, gust incontrolabil pentru dulciuri sau anxietate Pari pe riboflavină
- Despre mâncarea când aveți endometrioză - Sfaturi 2021
- Poate limita apetitul liceului pentru Slovacia Vitaking dulce
- Nu vrei să te îngrași Dulciurile sănătoase sunt o alternativă bună, nu trebuie să fie doar de casă
- Nu vrei să te îngrași în timpul sărbătorilor Trebuie să bei patru cafele pe zi ...; Blog de cafea