apetitul

Dacă doriți în mod constant ceva dulce, poate fi destul de dificil să mențineți o greutate optimă. Dar dacă sunteți în căutarea unui remediu natural care să vă ajute să vă reduceți pofta de mâncare și să vă controlați glicemia, puteți încerca planta gymnema sylvestre.

Gymnema - „distrugător de zahăr”
Gymnema (Gymnema sylvestre) este o plantă tropicală originară din India. În medicina ayurvedică, gimnaziile sunt utilizate pentru a trata boli precum diabetul și malaria. Modalitățile de a consuma această plantă sunt diverse, de la băutura tradițională de ceai până la mestecarea frunzelor. În medicina occidentală, această plantă este oferită cel mai adesea sub formă de tablete, dar o puteți consuma și sub formă de extract sau pulbere din frunze. Gymnema conține acid gimnemic și consumul de ceai de la gymnemy sylvestre sau administrarea acestuia sub formă de tablete înainte de a consuma alimente și băuturi dulci blochează receptorii de gust dulce din papilele gustative.

Mai jos sunt beneficiile pentru sănătate ale gimnimiei sylvestre.

Există o legătură strânsă între inflamație și zahăr, iar cercetările confirmă faptul că aportul ridicat de zahăr duce la niveluri ridicate de markeri inflamatori. În plus, inflamația cronică este un factor cheie în diferite afecțiuni medicale, cum ar fi artrita, steatoza hepatică, obezitatea și diabetul de tip 2. Experții sugerează că gimnema poate reduce la minimum inflamația blocând excesul de zahăr atunci când intră în sânge, ceea ce poate opri și efectul inflamator al zahărului asupra corpului dumneavoastră. În plus, datele sugerează că gimnaziile pot ajuta la reglarea răspunsului imun al organismului, inclusiv răspunsul la inflamație.

Ameliorează simptomele diabetului

În hindi, gymnema se numește gurmar, care înseamnă „distrugător de zahăr”. Această plantă ajută la reducerea simptomelor diabetului, în special a nivelului ridicat de zahăr din sânge. Rezultatele studiului au arătat că gymnema scade glicemia, blocând absorbția moleculelor de zahăr din intestine. Acidul gimnemonic blochează gustul zahărului pe limbă și folosește aceeași procedură pentru a opri absorbția glucozei prin peretele intestinal și în sânge. Planta permite, de asemenea, pancreasului să elibereze mai multă insulină, i. un hormon care scade glicemia. Datele din studii sugerează că voluntarii cu diabet de tip 2 care au luat suplimente de gimnaziu au avut niveluri de glucoză postprandiale cu 11-15% mai mici. Participanții au observat, de asemenea, o reducere a glicemiei în timp, sugerând că sala de sport are un efect pe termen lung asupra scăderii zahărului din sânge.

Scade nivelul colesterolului și riscul bolilor cardiovasculare

Studiile sugerează că gimnema poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului și al trigliceridelor. Dar planta nu numai că scade colesterolul total, ci și scade semnificativ nivelurile „proaste” de lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL) și crește nivelurile „bune” de lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL). Un alt studiu a constatat că animalele de la gimnaziu aveau niveluri mai scăzute de trigliceride. Colesterolul ridicat este un factor de risc pentru bolile de inimă, dar a lua o sală de gimnastică va ajuta la reducerea acestui risc.

Promovează pierderea în greutate

Se spune că sala de sport promovează pierderea în greutate. Experții cred că acest lucru se datorează capacității plantei de a bloca dulceața pe limbă, ceea ce ajută la reducerea poftei de mâncare. Într-un studiu separat, cercetătorii au descoperit că participanții obezi cărora li s-au administrat extracte din gimnaziu și-au redus greutatea corporală cu 5 până la 6%. Planta a redus, de asemenea, aportul total de alimente al acestor voluntari.

Reduce apetitul pentru dulciuri

Rezultatele studiului au arătat că gymnema vă poate controla pofta de mâncare dulce prin principalul său ingredient activ, acidul gimnemic. Acidul blochează receptorii gustului dulce de pe limbă. Pentru cele mai bune rezultate, duceți-l la sala de gimnastică chiar înainte de masă. Potrivit unui studiu, acei voluntari care au luat extract de sylvestre de gimnemie înainte de mese au simțit mai puține pofte de alimente dulci decât cei care nu.

Folosiți sala de sport pentru a limita apetitul pentru dulciuri

Iată alte modalități de a mânca gimnaziile:

Capsule - Luați o capsulă de gimnemie (100 până la 200 mg) după fiecare masă.
Pulbere - adăugați o jumătate de linguriță de pudră de gimnaziu într-un pahar cu apă și amestecați.

Ceai - pentru a prepara ceai din silvestrul gymvesty, folosiți una sau două lingurițe de frunze zdrobite, care sunt turnate în apă clocotită și lăsate la infuzat timp de 10 până la 15 minute înainte de utilizare.

Gymnema sylvestre este, în general, considerat sigur pentru majoritatea indivizilor. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă sau alăptați, trebuie să discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a lua extractul de plante medicinale pentru a vedea dacă poate provoca reacții adverse.

Dacă luați medicamente pentru scăderea glicemiei, nu trebuie să consumați sala de sport. Dacă luați medicamente și consumați o sală de sport în același timp, puteți scădea prea mult glicemia, ceea ce poate provoca amețeli, slăbiciune, dureri de cap și greață.

În cele din urmă, Consiliul: urmează o dietă sănătoasă și folosește sala de gimnastică pentru a scădea în mod natural glicemia, a pierde în greutate și a pofti de dulciuri. Puteți comanda un supliment nutritiv care conține până la 400 mg de extract din frunzele acestei plante într-o capsulă direct în magazinul nostru - Gymnema sylvestre 400 mg, capsule.