Comoara din grădinile noastre se maturizează

Regele nucilor poate beneficia sănătatea noastră în multe feluri. Dar nu este singur în asta. Alte nuclee sunt, de asemenea, sănătoase.
Ar fi păcat doar să le macini în produse de patiserie de Crăciun. Ei sunt minunați. Și nici nu trebuie să fie încă maturi. Deja nucile verzi au efecte de vindecare. Vom pregăti o nucă tradițională din ele, deși alcoolul va slăbi unele dintre efecte, dar va fi, de asemenea, medicinal în multe feluri.

beneficiază

Nucile conțin cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 din toate tipurile de nuci.

Acestea beneficiază creierul și inima prin reducerea coagulării sângelui, îmbunătățirea fluxului sanguin către vasele de sânge și scăderea tensiunii arteriale.

Dacă doriți să obțineți cele mai benefice substanțe din nuci, trebuie să le consumați crude sau ușor prăjite la cuptor. Trebuie prăjite uscate, fără ulei, la 170 ° C. Metoda ideală de depozitare este înghețarea sau uscarea „fierberii” în cupe și păstrarea în întuneric.
De asemenea, conțin proteine, fibre, vitamine B și provitamină A. Cantitatea de vitamine C și E este mică, dar sunt bogate în calciu, magneziu, zinc, seleniu, fosfor și potasiu, care are un efect pozitiv asupra smalțului dinților, pentru exemplu.

Acestea reduc riscul de diabet și cancer, ajută la calitatea părului, a pielii și a unghiilor. Acestea au un efect benefic asupra nervilor și creierului nostru, îmbunătățesc concentrarea, memoria și chiar reduc riscul bolii Alzheimer.

Fisticul este o alegere ideală pentru pierderea în greutate!

Acestea conțin de patru ori mai puține calorii decât alte nuci. Se spune că sunt un depozit direct de sănătate, constând în aproximativ 60% ulei, 20% proteine ​​și 15% zahăr. Este esențial pentru sănătatea noastră să conțină provitamină A, vitamine B și, dintre toate nucile, au cel mai mult fier, cantități mari de potasiu, fosfor forum și calciu, oligoelemente, de ex. Cupru foarte util.

Fisticul conține, de asemenea, fitosteroli, despre care se spune că nu numai că scad nivelul colesterolului periculos din sânge, dar au și un efect preventiv împotriva diferitelor tipuri de cancer.

Migdalele au un efect pozitiv asupra sistemului digestiv și curăță intestinele, deoarece conțin cea mai mare proporție de fibre din toate nucile.

În special, ele alimentează corpul uman cu calciu, care este important pentru oasele sănătoase și ajută la buna funcționare a inimii, a mușchilor și a sistemului nervos. Cantitatea de calciu conținută este mult mai mare decât, de exemplu, laptele.

Migdalele sunt un depozit bogat în toți nutrienții esențiali ai proteinelor, aminoacizilor esențiali, fosfor, magneziu, potasiu și fier. Aceștia calmează nervii, îmbunătățesc calitatea pielii, îmbunătățesc calitatea părului, ameliorează osteoporoza.