nucile

Consumul de nuci reduce riscul de diabet, în special la femei, potrivit cercetătorilor americani.

Mănâncă nuci, sunt sănătoși!

Cu siguranță merită să includeți nuci în sala de mese, de exemplu pe o cutie pentru creioane sau ca parte a micului dejun. O mână de nuci sunt pline de substanțe nutritive, nu doar însămânțând nucile, ci și protejându-le de anumite boli. Nucile sunt deosebit de valoroase. Creierele mici nu numai că arată ca atare, dar sunt benefice și pentru creier. Sunt bogate în acizi grași sănătoși, proteine, substanțe de balast și furnizează organismului, printre altele, potasiu, magneziu și zinc. Potrivit Deutsche Gesunheitsportal (portalul german de sănătate), multe studii s-au concentrat asupra impactului consumului de nucă asupra riscului de boală. Bolile cardiovasculare, în special, au fost examinate. Cu toate acestea, după cum arată o nouă cercetare, nucile pot ajuta mult, mult mai mult.

Nutriționiștii suferă mai puțin de diabet

În Los Angeles, echipa de cercetare s-a concentrat pe legătura dintre consumul de nuc și riscul de diabet. Au observat peste 34.000 de adulți care au finalizat cel puțin un protocol nutrițional de 24 de ore între 1999 și 2014. Pe baza propriilor rapoarte, a consumului de medicamente și a nivelului zahărului din sânge, au analizat riscul de diabet sau de boală preexistentă.

Rezultatele analizelor

Cei care au mâncat mai multe nuci au suferit mai puțin de diabet. Cu toate acestea, cercetătorii au mers mai departe, descoperind că numărul persoanelor cu diabet a scăzut semnificativ după ce proporția de nuci din dieta lor a crescut. De asemenea, este interesant faptul că acest efect benefic a fost observat mai mult la femei decât la bărbați.