• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Fiul meu are 16 ani, 192 cm și 80 kg. Merge la sală aproximativ jumătate de an, de două ori pe săptămână. Ar dori să înceapă să ia niște aminoacizi sau proteine. Poate cineva să mă sfătuiască ce suplimente nutritive ar face să fie potrivit pentru vârsta lui? ca să nu se rănească pe sine decât să ajute.

timpul

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea
  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Recomand Plantforce Synergy Protein, este o proteină naturală de orez, fără gluten și lactoză nu interferează cu digestia

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Îmbogățește meniul cu iaurt, pește, nuci, linte, ouă, roșii și lapte de chefir.
În timpul exercițiului, un regim bun de băut este bun și o banană sau un kiwi vor furniza, de asemenea, energie. Aș recomanda și o băutură cu banane - lapte de banane + scorțișoară. Pur și simplu testați cui vă convine.
În mod similar, legumele și fructele sunt amestecate pentru a oferi corpului o mulțime de nutrienți.
Pentru mai multe informații, vizitați librăria Phanta rei numită Smoothie Drinks.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nici eu nu i-aș crede

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

proteine ​​din vita? bleeee

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Dar recomand proteine ​​de carne de vită de bună calitate, acestea sunt bine absorbite și nu exprimă la fel de mult stomacul ca zerul. De exemplu.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

pandorica,
au fost întotdeauna - înainte de apariția steroizilor - și sunt încă cele mai bune așa-numite. suplimente holistice, adică alimente. Când am ajustat dieta unor culturisti care lucrau la nivel european, au încetat să mai ia pastile mixte și, pe lângă o dietă adaptată tipului metabolic, folosesc doar grâu verde, maca și cantitatea de.
Printre altele, ei nu mai știu ceva ca faza de scooping și drop.
Întrucât fiul meu are 16 ani, i-aș recomanda să încetinească în timpul antrenamentului - are timp pentru toate.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Dintre aminoacizi, sunt preferate preparatele BCAA imediat după antrenament. Proteinele au o origine și o rată de absorbție diferite. Imediat după antrenament ar trebui să aveți zer (se consumă într-o oră), altele (de exemplu, cazeină în brânză de vaci) sunt cheltuite mult (este bine pentru noapte sau pentru o perioadă în care va dura mai mult de 2-3 ore posibilitatea de a mânca) și se relaxează treptat. Există o mulțime de pagini pe net, ar trebui să le studiați:) totul este descris frumos și clar . Am cumpărat o proteină cu 4 componente care conține zer, albumină de ou, proteine ​​din lapte și cazeină. Depinde de cât de mult dorești să investești în ea și de cât de des și de antrenament intensiv/obiective are.