• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Aș dori să știu părerea dvs. despre consumul de fructe și legume.
Ca un adevărat erbivor, mănânc 7-10 mere pe zi și cel puțin un kilogram de legume (toate proaspete. Din propria grădină), nu mănânc pâine sau ceva de cereale, carne maxim de două ori pe săptămână.
Ce crezi că voi câștiga din asta ? Este posibil să câștig fructe când îl mănânc în astfel de cantități, dar practic nimic altceva? Și se pot adăuga legume?

creștere

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Adu sa
Legumele sunt grozave, dar trebuie să știți și legume și fructe, chiar dacă faceți deja astfel de salate, așa că turnați ulei de măsline din măsline de avocado în fiecare salată, grăsimi sănătoase, vă lipsește proteinele, le veți găsi și în legume chiar mai sănătoase decât în carne - leguminoase, dar numai o dietă vegetariană nu este complet bună, îți va lipsi vitamina B. De asemenea, carbohidrații din fruct sunt sănătoși, dar carbohidrații sunt rapizi, așa că cred că ți-e foame. Mai bine ai avea un lucru moderat cu cereale integrale - singura pâine slatinsky din Slovacia care este într-adevăr cu cereale integrale. Combinați legumele, carnea și mai bine peștele, nucile de tot felul, dar naturale, dar și răsfățați-vă cel puțin ocazional cu unele produse lactate - chefir, fructe în plus cu zece, de ex. Rețetă pentru micul dejun de ex. Făină de ovăz stropită cu apă caldă pentru a o umfla nuci, semințe de mac, iaurt alb de scorțișoară fără aromă, dar și fără puțină miere și poți gusta sau diversifica fructele-afine, de exemplu

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

adu_sa: nu-i dai corpului tău ceea ce are nevoie și te va întreba despre sănătatea ta într-o zi. Începeți să mâncați în mod rațional în mod normal, includeți cereale (cereale integrale) în dieta dvs., nuci, leguminoase, produse lactate etc. mai bine să te întorci dintr-o călătorie mai scurtă decât să regreti asta mai târziu

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

adu_sa aportul dvs. este sub metabolism bazal, corpul străin va face provizii, este clar, chiar dacă mâncați doar legume și fructe și sub

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dar nu este vorba despre slăbit. Cu o astfel de dietă, îți refuzi corpul de ce are nevoie și, atunci când mănânci un corp normal, cu siguranță o vei face singur și ești bine în drum spre spital.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Ei bine, metabolismul meu nu a încetinit, deoarece nu mănânc nimic altceva și corpul poate începe să facă provizii. Sau nu? . Sunt într-adevăr un laic, așa că nu știu:(

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

dar pentru Dumnezeu, din ce vrei să construiești mușchii din ... ai energie, dar ce zici de ea când corpul nu are ceea ce are nevoie? grăsimi și alți carbohidrați și în special proteine?
cu siguranță nu este sănătos și dacă îl dai = recepția este drăguță, dar cu siguranță în cazul tău va fi dăunătoare și dacă iei calea fructului cumpărat. dacă este slovacă, atunci este cazul cel mai bun.
adu_sa singur, îți ceri scuze că p = v ca să nu te poți îngrașa, așa că de ce întrebi:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

adusa, nepriberies, ale ani neshcudnes.

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

SPECIFIC în compoziția mea alimentară? Deoarece aportul meu energetic este sub cheltuieli metabolice

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Da, puteți câștiga și fructe și nu este bine să omiteți alte alimente, deoarece organismul are cu siguranță nevoie de un procent din toate pentru a le hrăni chiar și pe cele din carne, pâine, iaurt, ou, legume etc. Dacă pierzi în greutate tentant, atunci te voi sfătui o modalitate mai bună:) prin poștă. Teršlová
www.okg-fit.cz

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Eee. Am carne doar ici-colo (de două ori pe săptămână, nu zilnic). Nu mănânc decât merele și legumele alea (nici produse de patiserie, nici cartofi). Rareori am leguminoase. Mă tem doar de acel fruct. și practic nimeni nu mi-a răspuns încă. O să mă îngraș sau nu?