Reîmprospătați-vă regimul de băut cu băuturi din cocos

Apa de cocos este o alternativă excelentă la băuturile sportive, iar laptele de cocos va fi apreciat de persoanele cu alergie la laptele de vacă sau cu intoleranță la lactoză.

sănătate

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de reîmprospătare a regimului de băut, folosiți produse din nucă de cocos: apă de nucă de cocos și lapte de nucă de cocos.

Apa de cocos este săracă în calorii și se hidratează bine

Apa de cocos, obținută din nuci de cocos tinere, încă verzi, poate face față indigestiei, afecțiunilor maimuțelor, deshidratării, hipertensiunii arteriale și colesterolului, are efecte antiinflamatoare și antivirale și este benefică. Este popular nu numai datorită valorii sale nutritive, ci și datorită gustului său plăcut dulce.

Bând apă de nucă de cocos, furnizăm organismului mai puțin zahăr rafinat decât unele băuturi sportive și în același timp electroliți pe care i-am pierdut din cauza transpirației. În plus, este un produs natural care nu conține coloranți sau arome inutile. Desigur, trebuie să citiți eticheta, deoarece nu toți producătorii oferă apă de cocos de foarte bună calitate.

Apa de nucă de cocos este o sursă de zaharuri rapide (este necesar să le furnizați organismului după un antrenament intens), fibre, sodiu, potasiu, magneziu, fier, vitamine B, vitamina C și alte substanțe benefice. Aminoacizii sunt, de asemenea, reprezentați în acesta.

În mod ideal, puteți prepara apă de nucă de cocos acasă din nuci de cocos tinere, care sunt vândute și în supermarketurile noastre. Poate fi diluat cu apă sau aromatizat cu fructe sau ierburi.

Vă recomandăm: lapte de cocos organic Alnatura, 400 ml. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Laptele de cocos oferă energie și îmbunătățește rezistența

Laptele de cocos este, de asemenea, una dintre delicatese sănătoase care se obțin din nucă de cocos. Cu siguranță îți vei mulțumi papilele gustative. Este plin de nutrienți, dar și bogat în calorii, deoarece este o sursă de grăsime. Deși acestea sunt grăsimi saturate benefice, chiar și în acest caz este necesar să alegeți media aurie, adică să o beți cu măsură. 100 ml de lapte de cocos conservat conține aproximativ 154 de calorii, 1,4 g de proteine, 3,4 g de carbohidrați și 15 g de grăsimi, în timp ce 13,2 g sunt acizi grași saturați. Este bogat în substanțe nutritive precum vitaminele E, grupa B, magneziu, potasiu, fier, fosfor, fibre și grăsimi sănătoase. Acidul lauric, un acid gras cu lanț mediu, care are efecte antibacteriene și antivirale, scade colesterolul și, prin urmare, este o prevenire a infarctului și a accidentului vascular cerebral, este reprezentat pe scară largă.

De asemenea, puteți prepara lapte de cocos acasă din nucă de cocos proaspătă sau făină de cocos de calitate. Este potrivit pentru diverse băuturi mixte, cocktailuri sau smoothie-uri. Este o alternativă la laptele animal pentru cei care suferă de alergie la laptele animal sau de intoleranță la lactoză.

Vă recomandăm: băutură dm bio cocos Natur, 0,33 l este o băutură răcoritoare exotică din apă de cocos, ideală pentru stingerea ocazională a setei ușoare. Băutura cu nucă de cocos are cel mai bun gust răcit. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Vă recomandăm: băutură organică de cocos dm cu mango, 0,33 l este o băutură răcoritoare exotică din apă de nucă de cocos și măduvă din mango copt, ideală pentru calmarea ocazională a setei blânde. Datorită gustului său răcoritor și a dulceaței adecvate, are cel mai bun gust răcit. Cumpărați în rețea dm drogerie markt.

Sursa foto: unsplash.com, Kevin Schmitz

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Succesul unei diete sănătoase este nuca de cocos și produsele sale

De ce este bine să incluzi în dietă uleiul de cocos, laptele de cocos sau zahărul de cocos?

Îți plac smoothie-urile? Încercați-le cu lapte de cocos

Este o teamă de inflamație și viruși. Susține imunitatea și formarea de sânge.

Uleiul de cocos este un nou succes în alimentația sănătoasă

A fost o perioadă în care uleiul de cocos era un aliment al naibii datorită conținutului său ridicat de grăsimi saturate.