grupa sanguină

Acțiune

Dacă decideți să mâncați în funcție de grupele de sânge, potrivit experților, sănătatea dvs. ar trebui să se îmbunătățească, pierdeți în greutate, calculați o cifră și creșterea energiei este doar un bonus. Fiecare dintre cele patru grupe sanguine este destinată altor tipuri de alimente, în funcție de originea sa. Dacă alegem greșitele, ne va fi mai greu să le digerăm, să scăpăm de un abdomen umflat s-ar putea să nu fie deloc ușor și în mod similar excesul de kilograme.

Crearea unui meniu în funcție de grupa de sânge a început să apară încă din anii 1980. Se bazează pe faptul că o persoană cu un anumit tip de sânge are un metabolism diferit decât una cu un alt tip de sânge. Prin urmare, ar trebui să mâncăm mai diferit.

Grupa sanguină AB

Combinația grupelor de sânge A și B a creat grupul AB, care este cel mai rar din lume. Se spune că are doar aproximativ 5% din populație, dar, pe de altă parte, se spune că este cel mai bine adaptat timpurilor moderne și condițiilor actuale. Persoanele cu această grupă de sânge pot consuma practic toate tipurile de alimente, însă dieta lor ar trebui să includă o dietă sănătoasă și echilibrată. Ar trebui să existe fructe, legume, produse lactate, pește și carne.

Cu toate acestea, unele alimente nu ar trebui să fie supraaglomerate și preferate decât altele. Acești oameni ar trebui să își întărească inima, precum și sistemul imunitar.

Ce nu ar trebui: cât mai puțin posibil, în mod ideal nu ar trebui să consume deloc carne roșie. Ei câștigă cel mai ușor de la el, iar porumbul, fasolea și produsele din grâu au un efect similar asupra lor. Hrișca este, de asemenea, mai greu de digerat pentru ei, obțin cel mai mult din legume și fructe din avocado, nu se descurcă bine cu ardei, măsline sau ridichi. Dacă vor să slăbească, ar trebui să refuze și înghețata, brânza parmezană, brânzeturile mucegăite și laptele sau terciul de porumb.

Alimentele neutre: acestea includ roșiile, care nu ar trebui consumate de persoanele cu grupa sanguină, de exemplu

Pentru pierderea în greutate: Cel mai bun lucru despre carne este mielul, care poate să nu lipsească din meniu. De asemenea, puteți face iepure, curcan, alge marine, păstrăv, macrou, sardine, sfeclă, cartofi, conopidă sau broccoli.

Băutură: Asigurați-vă că evitați băuturile spirtoase dacă aveți deja alcool acolo un pahar maxim de vin. Ceaiurile verzi și din plante, din ierburi, în special echinaceea, ginsengul sau mușețelul, sunt potrivite pentru consumul obișnuit. De asemenea, vă puteți delecta cu apă minerală și cafea, dar mai degrabă în cantități mai mici.

Grupa sanguină B

Această grupă de sânge este mai puțin răspândită în Europa, este cel mai adesea găsit de mongoli, japonezi, chinezi, dar și de indieni și evrei. Strămoșii cu această grupă de sânge aparțineau cel mai adesea nomazi. „Béčkari” ar trebui să se asigure că stabilesc armonie între latura fizică și cea mentală. Au o digestie relativ puternică și se pot răsfăța cu alimente din fiecare categorie. Dar, desigur, cu moderatie, altfel nici ei nu vor rezista sa se ingrase.

Concentrați-vă pe a fi în farfurie aveau destule alimente care conțin vitaminele C, A, B, E și, de asemenea, fier. De asemenea, ar trebui să completeze cu magneziu.

Ce nu ar trebui: metabolismul dumneavoastră este încetinit în principal de grăsimi, dar și de linte sau grâu. Nici brânzeturile mucegăite, prea multe produse lactate, dovleceii, alunele sau înghețata nu-ți fac niciun bine.

Alimentele neutre: nu dăunează, dar nu ajută mielul, curcanul de vițel sau măruntaiele ca un ficat. În mod similar, la pești, este un rechin, de exemplu.

Pentru pierderea în greutate: când gătiți, încercați să utilizați ulei de măsline, includeți pește precum tonul, somonul, păstrăvul, codul sau macroul în dieta dumneavoastră. Din legume, ajungeți în special la verde, din carne, vânat potrivit. Fructul face ca strugurii să fie foarte buni pentru tine, care furnizează energie, similar cu o banană, prunele te curăță din nou și ananasul se detoxifică.

Pentru băut: Puteți include cafeaua neagră ca băutură neutră, dar băuturile energizante, precum și zmeura sau cola nu sunt potrivite. Dimpotrivă, salvie, ceai verde, apă pură, suc de varză, sfeclă roșie sau struguri sunt considerate de ajutor.

Vă recomandăm să citiți: Slăbește cu ananas