Dacă petreceți mult timp și câteva zeci de nopți pe an în pădure, cu siguranță veți rezolva problema dietei. Unii sunt fani ai MRE (Meal gata de mâncare), unii preferă alimente deshidratate care se umplu doar cu apă, alții le place să gătească rețete din pădure din făină, slănină și cârnați. Cu toate acestea, toate aceste direcții au câteva puncte comune de urmat.
Carbohidrați
Ești un fan al unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați? Evitați pâinea albă, ciocolata sau chiar orezul și cartofii? Probabil că nu vei supraviețui unei drumeții lungi sau nu vei rămâne într-o pădure fără carbohidrați. Carbohidrații sunt o garanție a unui aflux rapid de energie, care te va lovi cu piciorul și te va obliga să aștepți încă o zi sau să „înghiți” încă 50 de kilometri în tur.
Grăsimile, pe de altă parte, sunt o sursă de energie pe termen lung. Mitul potrivit căruia grăsimile sunt depozitate a fost mult timp risipit. Cu alimentele grase, vă puteți alimenta corpul cu energie timp de câteva zeci de ore. Este eliberat mai încet și continuu, datorită căruia nu vă va fi foame la fiecare 5 minute. De asemenea, puteți include grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de avocado sau de nucă de cocos.
Ceva cald în stomac
Căldura are, de asemenea, un efect bun asupra laturii psihologice a supraviețuirii noastre în sălbăticie. Dacă vă așezați lângă un foc vesel și vă încălziți seara după o drumeție solicitantă, veți fi mai ușor să vă relaxați, să vă relaxați și să adormiți. Același lucru este valabil și pentru trezire. MRE rece te poate satura dimineața și îți poate oferi grăsimi și carbohidrați, dar nu îți va încălzi inima. Cafeaua fierbinte și supa chineză de tăiței s-ar putea să nu fie la fel de hrănitoare, dar mâncarea caldă vă va încălzi mult mai mult și vă va oferi bunăstare mentală.
Multa apa
Nu contează dacă aduci cu tine o bandă de 20 de litri cu apă sau o sticlă de câmp cu un volum de un litru va fi suficientă și vei lua treptat apă din izvoare, o vei filtra și o vei fierbe. Cantități mari de apă sunt de asemenea necesare atunci când gătiți sau preparați alimente deshidratate. În timpul unei șederi îndelungate în pădure, deshidratarea este inamicul numărul unu.
Ceva bun
Înfășurarea numai a făinii, fulgi de ovăz și ulei poate fi eficientă din punct de vedere energetic, dar după câteva zile ai înnebuni. Gustul mâncării bune vă va ridica întotdeauna starea de spirit și moralul. O bucată de slănină bună, ciocolată cu lapte, dar și o țigară dorită sau o bere răcită îți pot oferi mult mai multă „energie” decât un terci plin cu carbohidrați și grăsimi, care este lipsit de gust. La urma urmei, rețetele de pădure sunt gustoase și hrănitoare în același timp, nu vă fie teamă să experimentați și să vă inspirați de unele.