Atunci când suntem triști, obosiți, frustrați sau chiar deprimați, nu trebuie să căutăm agenți dopanți artificiali sau să fugim la un medic sau psiholog. De multe ori nu există o cauză mentală complicată în spatele acestor afecțiuni, ci doar un anumit tip de dezechilibru în organism.

stres

Sentimentul de fericire interioară, satisfacție, armonie poate fi realizat și prin mijloace pe care le găsim în mod obișnuit în natură și chiar în bucătăria noastră.

De multe ori risipim sentimentele negative cu dulciuri. Mai ales atunci când există o lipsă de serotonină, corpul dulce întreabă direct. Este bine de știut că atunci când avem gust pentru dulciuri, corpului nostru nu îi lipsesc dulciurile, ci serotonina. Atunci putem alege o variantă mai puțin calorică și dăunătoare. Dulciurile aduc doar alinare temporară și nu rezolvă cauza reală.

Pentru o bună dispoziție, este ideal pentru o dietă sănătoasă cuprinzătoare, cu o mulțime de legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, carne slabă și grăsimi bune. Cu toate acestea, există unele alimente care au un conținut excepțional de substanțe importante sau combinația lor extrem de eficientă.

Unele suplimente nutritive și ierburi pot fi, de asemenea, utile.