Rețete, sfaturi și sfaturi pentru nutriția sportivă și stilul de viață maeștrii înotători

veteranilor

Vă aducem cele mai importante cinci vitamine pentru menținerea sănătății și fitnessului în această iarnă. Când temperatura de afară scade, riscul de răceală crește. Cum vă puteți proteja de boală? Faceți mișcare, țineți-vă cald și mâncați o dietă echilibrată. În această postare ...

Sezonul de curse de primăvară al înotului de masterat este chiar după colț. Ceea ce mănânci chiar înainte de cursă și momentul corect al mesei este extrem de important pentru un pilot veteran. Kilometraj, eforturi de a îmbunătăți tehnica de înot sau construirea ...

Există multe băuturi sportive diferite pe piață care oferă ceva nou, ceva diferit, ceva mai benefic. Multe băuturi sportive pe care le puteți cumpăra în magazine pretind că umple energie, îmbunătățesc rezistența și rezistența, ...

Să spunem ce ar trebui să mâncăm după antrenamentele de înot pentru a ne reface aprovizionarea cu energie cât mai eficient posibil. Tocmai ați terminat antrenamentul de dimineață sau de seară. Probabil vrei să spui două lucruri. Primul dintre ei ...

Înotătorii au o relație foarte specială cu mâncarea. De obicei nu este o idee atât de bună să inviți un înotător pentru o masă, deoarece cel mai probabil iubește mâncarea. Fie că este un înotător de curse care se antrenează de 6 ori pe săptămână, fie că ...

Majoritatea înotătorilor știu că nutriția și antrenamentul sunt părți importante ale programelor de antrenament sportiv. Dar ce zici de somn? Acest element adesea trecut cu vederea dintr-o zi sportivă poate crește sau devaloriza performanța sportivă, făcând să merite ...

Apetitul pentru înotători este legendar. Este un produs secundar al ceasurilor dedicate înotului de-a lungul liniei centrale negre. Mai ales pentru unii înotători pe distanțe lungi, mâncarea este o meserie „cu jumătate de normă”. Se știe că înotătorii primesc ...

Să ai grijă de o alimentație adecvată este o adevărată corvoadă și, uneori, când ai consumat deja carbohidrații și proteinele potrivite, te întrebi dacă efortul va da rezultate? Indiferent dacă ați început să înotați recent sau aveți ...

Nutriția este una dintre cele mai neglijate domenii în antrenamentul sportivilor. Mulți maeștri sportivi îl subestimează, gândindu-se că în timpul antrenamentelor de trei sau patru ori pe săptămână, corpul se va regenera suficient și va câștiga energie chiar și fără obiceiuri alimentare special adaptate.

Și iată o altă rețetă pentru popularul clătit în special pentru înotători, de data aceasta într-o versiune netradițională. Acest mod rapid de a pregăti clătite dulci cu banane și unt de arahide, cu un conținut ridicat de proteine, este popular pentru simplitatea și nutriția sa ...