numit

În ce constă meniul tău?

Trebuie să fiu foarte strict cu corpul meu, orice pas de lângă el va conta foarte repede. Este dificil să rezum nutriția în câteva propoziții, deoarece există nutrienți și alimente de care am nevoie zilnic, și există și acelea care îmi sunt suficiente din când în când. La urma urmei, sunt unele pe care nu ar trebui să le mănânc și totuși nu mă iert uneori. Cu toate acestea, dieta Gro constă cu siguranță din legume sub orice formă, cu grăsimi bune, cum ar fi untul sau uleiul de măsline. Aceasta include întotdeauna proteine ​​adecvate și disponibile, cum ar fi brânză, ouă, pește, uneori carne, carne de porc, carne de vită, curcan. Produse lactate precum kefirul, iaurtul fără aromă de câteva ori pe săptămână. Vara, cu siguranță fructe proaspete, în cantități zilnice limitate. Nu pare un supermarket în frigiderul nostru, avem întotdeauna alimente de bază și asta este suficient pentru o nutriție optimă. Fără rețete complicate sau ore de gătit. Mănânc simplu, dar nutritiv. Uneori, desigur, am și ceea ce nu ar trebui să am, cum ar fi înghețata ultra-dulce cu grăsimi vegetale, cu cunoștințe depline când știu că am pace în următoarele săptămâni și îmi pot continua regimul.

Ce mai faci cu dulciurile? Ce recomandați pentru a vă răsfăța pentru a alunga dințele dulci?

Cea mai bună alegere a dulciurilor este un tort de casă cu ingrediente pe care le avem sub control. Pentru mine, dulceața obișnuită este o proteină sau o bată de proteine. Rău despre dulciurile din comerț este că nu au un singur ingredient potrivit.

Cu ce ​​făină ai înlocuit clasicul alb și de ce?

Făina de grâu are puține în comun cu grâul original acum 60 de ani. Speltul este mai potrivit, deși glutenul poate fi în continuare agresiv pentru cineva, atunci este bine să combinați făină de nucă de cocos sau amarant sau o altă alternativă. Glutenul poate fi înlocuit în aluat cu proporția de ouă care se lipesc între ele, de exemplu din făină de cocos. Este întotdeauna o idee bună să încercați o altă alternativă.

Care sunt cele mai frecvente trei greșeli ale dietei noastre?

Mulți oameni încă mai cred că pastele fac parte dintr-o dietă sănătoasă sau că friptura este un aliment ultra-nesănătos. Ar trebui să te uiți întotdeauna la calitatea mâncării. Chiar și o astfel de slănină poate fi sănătoasă dacă are o calitate internă autentică adecvată și nu o combinăm cu două felii de pâine la cină. De asemenea, friptura, dacă o preparăm acasă din carne organică și o prăjim în unt de ghee sau untură, este de multe ori o alegere mai bună pentru sănătatea noastră decât pastele de grâu.

Oamenii nu reușesc să mănânce de cinci ori pe zi. Este o mare problemă?

Nu știu dacă a mânca de cinci ori pe zi este o idee bună. Nu există nicio modalitate în care o persoană care lucrează funcționează ca o persoană de fitness profesionistă. Mâncând frecvent, acizii din corpul nostru trebuie să funcționeze constant și menținem curba glicemică constant la viteze mari, astfel încât să devenim inflexibili și dependenți de alimente.

Care este rețeta ta de slăbire permanentă sau care dietă crezi că este cea mai bună?

Mai presus de toate, trebuie spus că a fost suficient să avem diete care să aibă efecte „yo-yo”. Trebuie să stabilim un stil de viață sănătos și durabil care să ni se potrivească. De asemenea, agentul de curățenie are o rutină zilnică diferită de cea a unui paznic de noapte sau a directorului unei mari companii. Personalizarea și expertiza disponibilă sunt importante pentru ca oamenii să poată lua măsuri practice pentru a-și îmbunătăți stilul de viață, sănătatea, forma, dar și o energie mai bună și prosperitate personală.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.