este

Iti este foame Bea! Aceasta nu este o glumă, apa joacă un rol foarte important în pierderea în greutate.

Motivele pentru care apa este esențială pentru pierderea în greutate au fost explicate de un nutriționist și în mod specific pentru o dietă separată, Prof. RNDr. Katarina Horakova, dr.

Când există o lipsă de apă, grăsimea rămâne prinsă
Dacă țesutul are suficientă apă, ne simțim sătui și nu există foamea arzătoare. Când există o lipsă de apă, este exact opusul. Cauză: nutrienții sunt transportați necorespunzător în celule și sunt, de asemenea, insuficient digerați. În plus, deșeurile sunt depozitate în țesutul adipos, deoarece digestia nu funcționează bine. Acestea blochează transportul substanțelor nutritive în țesut, creând astfel un cerc vicios - ne îngrășăm, deoarece substanțele nutritive rămân în țesutul adipos și încă ne simțim flămânzi de lup, deoarece celulele corpului suferă de o lipsă de substanțe nutritive.

Apa stimulează digestia
Când există o lipsă de apă, intestinul gros se usucă. Consecință: ne simțim plini, balonați și constipați. Dacă vom lua suficientă apă, aceste dificultăți vor dispărea foarte repede și digestia va avea loc fără obstacole.

Previne deteriorarea sănătății
În timpul pierderii în greutate, descompunerea grăsimilor eliberează substanțe nocive care trebuie spălate. Dacă acest lucru nu se întâmplă, organismul va deveni acid sau se vor forma depozite. În timp, acestea pot lua forma gutei sau a pietrelor la rinichi. Apropo, băutura frecventă în timpul zilei reduce senzația de foame.

Cum să beți apă în mod corespunzător
Dimineața fierbem aproximativ jumătate de litru de apă. După ce fierbe timp de 10 minute, umpleți termosul și beți câteva înghițituri la fiecare oră în timpul zilei. Apa caldă intră în celule mai ușor decât apa rece, unde poate fi activată mai repede. Efect secundar pozitiv: atunci când bem multă apă, ne irităm papilele gustative și brusc nu mai avem poftă de mâncare pentru ceilalți. în plus, apa funcționează foarte bine pe nervi și favorizează o bună dispoziție. Seara, trebuie doar să beți un pahar de apă.

Cafeaua și ceaiul iau multă apă din corp
Nu bem mai mult de două cești de cafea sau ceai negru sau verde pe zi, deoarece prea multă cofeină sau teină îndepărtează apă valoroasă din celule. Drept urmare, rinichii elimină cantități excesive de lichid, corpul este deficitar în apă și se usucă.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.