care

Există zile în care ne uităm în frigider și există întotdeauna ceva pentru noi în el.

Foamea de lup de temut ne va ocupa creierul și simțim că nu ne putem abține. Nu este adevarat. Aprindeți anumite alimente.

Alimentele care controlează atacurile foamei:

Mentă
Este extrem de simplu. Când te speli pe dinți după ce ai mâncat, îți semnalezi inconștient corpul că consumul de alimente s-a încheiat pentru astăzi. Puteți utiliza acest truc și atunci când vă este foame brusc și când vă scânteie în stomac. Guma de mestecat, o ceașcă de ceai de mentă sau chiar mestecarea frunzelor de mentă proaspete vor ajuta în mod responsabil la reducerea poftei de mâncare.

Ceai verde cu ghimbir
Cel mai bun mod de a distrage atenția de la foamea de lup este să bei mult. Deoarece corpul nostru confundă adesea senzația de sete cu senzația de foame. Este deosebit de eficient atunci când ai ceai verde cu ghimbir. Aroma delicată a ceaiului verde suprimă pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Ghimbirul este cu adevărat un instrument minune în lupta împotriva „devorării”, deoarece uleiurile esențiale și o aromă ascuțită încetinesc foamea.

Leguminoase
Lintea, mazărea și fasolea conțin carbohidrați complexe și substanțe de balast. Când este consumat, nivelul zahărului din sânge crește doar foarte încet, așa că sunteți încă plin. Proteinele valoroase și conținutul scăzut de calorii sunt, de asemenea, un avantaj.

Migdale
Sunt dulci și conțin o cantitate extremă de proteine. De aceea se află pe lista alimentelor potrivite pentru slăbire, într-adevăr suprimă pofta de mâncare.

suc de portocale
Chiar și un pahar de suc de portocale are puterea de a satisface nevoia de dulce. Este bogat în fibre și rămâne mai mult în stomac dacă îl amestecați cu apă.