Profesorul Institutului de Viață Sănătos Welko din Bratislava, RNDr. Dr. Barbara Sviežená pentru unul dintre cele mai importante puncte în slăbit.

slăbești

Aceasta este urmată de sensibilitate și intuiție, în special la femei, a remarcat ea. Potrivit acesteia, trebuie admis că și noi ne rezolvăm propria emoționalitate mâncând și mâncând. Înțelegeți că industria alimentară și industria alimentară ne fac adesea dependenți. „Principala întrebare cu care trebuie să ne confruntăm pentru a slăbi este dacă suntem capabili să ne asumăm responsabilitatea pentru viața noastră în mâinile noastre. Dacă ne dăm seama că cea mai mare valoare pe care o avem este propria noastră viață, nu o vom nega așa cum mâncăm ", spune el.

La întrebarea de câte ori pe zi recomandă să mănânce și în ce ar trebui să conste dieta noastră pentru a fi plină de energie și vitalitate, Fresh răspunde: „Recomandările și sfaturile nutriționale sunt o chestiune extrem de individualizată, care trebuie să țină seama nu numai de constituția și mod de viață, dar și starea actuală de sănătate, factorii de stres și alți parametri. "

Svěžená susține că baza este să mănânci cât mai multe alimente naturale posibil - care nu sunt preparate prin gătit, coacere, prăjire, pasteurizare, conservare, rafinare sau completate cu substanțe artificiale și substanțe chimice. „Să încercăm să eliberăm produse din făină albă, zahăr rafinat, margarine și grăsimi de calitate slabă, mezeluri și alimente premedicate”,.

Este destul de dificil pentru ea să treacă prin reclame precum: Cum să slăbești cincisprezece kilograme în două săptămâni sau Slăbire rapidă fără foame. „Diversele„ diete garantate ”care vizează reducerea greutății corporale pur și simplu nu funcționează, deoarece toate sunt de natură temporară. Este important să ne gândim de ce vrem să slăbim. Dieta este doar un alt viol asupra noastră, a corpului și a sufletului nostru și, în cele din urmă, de multe ori eșuăm și intrăm într-un cerc vicios. În acest fel, ne stresăm organismul, ne comportăm nefiresc și chiar periculos și refuzăm să acceptăm faptul că, în mod paradoxal, răspunsul la scăderea în greutate este nutriția. Conștient, natural și optimizat doar pentru organismul nostru ", crede Barbora Sviežená.

În plus, alegând în mod conștient o dietă, putem influența și procesul de îmbătrânire. Bolile legate de vârstă și de calitatea vieții includ diverse boli cardiovasculare, diabetul de tip 2, neurodegenerarea care duce la declin cognitiv și altele asemenea, adesea cu inflamație cronică cauzată de malnutriție. Proiectul de cercetare NU-AGE este în curs de implementare în UE, al cărui scop principal este identificarea strategiilor nutriționale specifice și a cererilor care vizează prevenirea bolilor cauzate de îmbătrânire.

Welko Institute of Healthy Living oferă cursuri și seminarii în Slovacia axate pe educație și consiliere în domeniul nutriției și stilului de viață. Pe 5 aprilie a început cursul acreditat „Consilier în nutriție”, în care studenții au fost introduși în macro și micronutrienți din punct de vedere fiziologic și biochimic. Mai multe informații pe site-ul www.welko.sk.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.