risc

Incapacitatea de a se ridica de pe scaun, probleme de echilibru, probleme de mers rapid sau oboseală. Chiar și în acest fel, la vârstnici se pot manifesta două tipuri de boli periculoase. Malnutriție și anemie.

Mai puțini nutrienți, mai multe boli

Malnutriția, așa cum este denumită tehnic malnutriția, este o problemă globală. Potrivit portalului Ministerului Sănătății din Republica Slovacă health.gov.sk, mai mult de treizeci de milioane de oameni din Europa suferă de aceasta. Riscul de malnutriție afectează aproximativ una din zece persoane cu vârsta peste 65 de ani. Până la 30% dintre pacienții din spitale suferă de aceste probleme. Aproximativ 45% dintre pacienți prezintă malnutriție cu risc crescut de complicații de sănătate, deteriorarea calității vieții, risc crescut de deces și creșterea costurilor tratamentului. Malnutriția se manifestă prin tulburări ale sistemului imunitar, scăderea forței fizice și mentale, slăbirea inimii și a mușchilor respiratori.

Când lipsește grăsimi, zaharuri, proteine

Această stare nutrițională este cauzată de lipsa macronutrienților, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și proteinele. Această problemă este clasificată în conformitate cu Clasificarea internațională a bolilor ca boli nutriționale și metabolice și, de obicei, ia două forme de bază. Primul este pentru pacienții cu deficit de toți nutrienții menționați. Al doilea grup este format din persoane cărora le lipsește proteinele în dieta lor. Malnutriția apare din cauza problemelor persistente de sănătate. O dietă monotonă, diferite regimuri dietetice, depresia sau izolarea socială sunt, de asemenea, cauze comune.

Prevenirea eficientă se află într-o dietă variată

Putem preveni această boală printr-o alimentație regulată și sănătoasă. Mâncarea trebuie împărțită în mai multe porții mici în timpul zilei. Ar trebui să conțină carbohidrați, grăsimi, proteine, dar și fibre, vitamine și minerale. Pentru a asigura o cantitate suficientă de proteine, se recomandă consumul de carne slabă, produse lactate și leguminoase. Glucidele se găsesc în cantități mai mari în pâine, produse de patiserie, paste, orez și cartofi. O sursă excelentă de grăsimi sunt, de exemplu, floarea-soarelui, rapița sau uleiul de măsline și semințele de plante.

Dacă lipsește fierul?

Cauza mai multor probleme de sănătate poate fi nu numai lipsa de grăsimi, zaharuri și proteine, ci și, de exemplu, unele minerale. Deficitul de fier duce și la anemie la vârstnici, boală cunoscută și sub numele de anemie. Fierul este necesar pentru a produce un pigment de sânge numit hemoglobină, care leagă oxigenul și ajută la transportarea acestuia către toate organele, țesuturile și celulele cheie.

Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, orice pacient al cărui nivel de hemoglobină scade sub 130 g/l este anemic, iar 120 g/l la femei. Anemia crește constant odată cu înaintarea în vârstă. „Între vârstele de 65 și 69 de ani, numărul de cazuri noi de anemie este de aproximativ șase procente pentru bărbați și patru la sută pentru femei, dar pentru persoanele cu vârsta peste 85 de ani, acest procent crește la 14 pentru bărbați și 13 femei”, scrie tribune.cz.

Ficatul, algele și drojdia vă vor ajuta

Potrivit portalului, reducerea nivelului de hemoglobină poate duce la dezorientarea pacientului, incapacitatea de a merge rapid, mai ales la femei, dar și la pierderea echilibrului și chiar capacitatea de a se ridica de pe scaun. Anemia poate apărea nu numai din deficiența de fier, ci și, de exemplu, din lipsa de vitamina B 12 sau distrugerea crescută a globulelor roșii. Se manifestă adesea prin aspect palid, oboseală excesivă și slăbiciune. Aceste probleme de sănătate sunt, de asemenea, însoțite de dureri de cap și dificultăți de respirație. Prevenirea de bază în lupta împotriva anemiei cauzate de deficit de fier este consumul de carne și ficat. Conform Portalului hematologic slovac, cea mai mare parte a fierului se găsește în alge, drojdie de bere, semințe de susan, fistic, fasole albă, dar și făină de soia.